Друзья, сегодня на курсе по телесной и арт терапии у нас была практика.

Нам сделали потрясающую технику, которая очень бережно раскрыла и терапевтировала мои внутренние процессы в моменте!

Очень захотелось, чтобы каждый соприкоснулся с этим.

Предложение возникло 😜

Кто хочет в эфире поучаствовать в групповой практике, но в тоже время каждый со своим процессом сможет поработать.

Ставьте ❤️, кто бы хотел и мог?

Собрала рецепты с канала в одном посте!

Проделала эту работу, на мой взгляд очень удобненько!😉

тут про рецепты, которые где -то завалялись по каналу, такие потеряшки )))

1. Шоколадные панкейки
2. Пицца с печеной грушей и сыром
3. Закуска , хрустящие хлебцы вместо чипсов
   4 перекус "кекс с маком" соленые
4. Нутовые булочки
5. Крем -суп из броколли
6. Вкусный творожок без молочки
7. Яичный скребл с овощами
8. Майонез очень полезный
9. Крем -суп из броколли
10. Нутовый блин с креветками
11. Шоколадный белковый десерт
12. Пицца на сковороде
13. Рецепт оладушек из цветной капусты
14. Мясные маффины с грибами
15. Напиток для поднятия либидо
16. Тыквенный смузи
17. Вкусные быстрые рецепты
18. Сладкие вафли из тыквы
19. Вафли из цукини
20. Оладьи из печенки
21. Хлеб из зеленой гречи
22. Конфетки марципанки
23. Розовый блин
24. Лаваш с грибами в сливочно-сырном соусе
25. Вкусный рулет на завтрак или обед
26. Пирог с форелью (на обед/ужин или перекус) просто добавь порцию овощей
27. Карри с чечевицей

Еще будет интерессно почитать:

Как питаться в разные фазы цикла эффективно и не потолстеть

Как не скатиться в инсулинорезистентность

Давайте оживим рецепты, пишите в коментариях ,а что будете готовить?
Ставь ❤️, если было полезно

Любовь к себе - это быть честной и искренней, жить свою жизнь по своим правилам.

А не быть какой-то такой, чтобы всем нравиться )

Прочитала одну статью, где автор говорит о том, что любить себя=принять себя любой! С лишним весом в том числе!

Для меня - это не про любовь к себе!
Да, согласна, любить, значит принять себя той, которой природа создала.

На минуточку, она не создавала тех писихологических барьеров, которые у человека возникли, так ведь?

Это уже все то,что "прикрепилось" с годами.

Организм не выносит и эмоционально не справляется с ситуациями, формирия как бы более крепкий защитный панцырь из слоя жира.

"Я большая, смогу со всем справиться"

И вот ответьте честно, является ли про любовь к себе, то что вообще человек набирает вес?

Является ли честной и искренней его жизнь по отношению к СЕБЕ и строит ли он (человек) свою жизнь по своим правилам?

Это не про любовь, это отстрарение себя на "второй план".

Для того,что любить , нужно обеспечить СЕБЕ безопасность.

Открыть в себе самой ту опору и поддержку, научиться говорить и отмечать СВОИ границы в любых отношениях с внешним миром.

Делись свои мнением в комментариях!
Что для тебя значит любить себя?

Как отключить голову от проблем?

Конечно же сериалом про маньяков 😜😂.

Кто со мной?
Очень рекомендую к просмотру. Актерский состав 👌
Сюжет отключает и затягивает!
А что смотрите вы?
Поделись в коментариях

Что делать чтобы не получить Солнечный удар.

Лето, кайф, жара, что делать, чтобы обеспечить безопасное пребывание на солнце?

?не находиться под прямыми лучами солнца, устранение причинного фактора – п ереместиться в тень или в прохладное место.

?Обрызгивание тела или частое купание в водоеме с прохладной водой. Температура воды при этом не должна быть ниже 20°.

?Профилактика обезвоживания, следует пить прохладную воду, в которую нужно добавить немного соли (четверть чайной ложки на 1 стакан)

?Отказаться от одежды из синтетических материалов в пользу натуральных тканей. Последние хорошо пропускают воздух, впитывают излишки пота.

?Не выходить на улицу с непокрытой головой. Рекомендуется носить головные уборы светлых оттенков.

?Воздержаться от распития алкоголя, ограничить напитки с мочегонным эффектом.

?Выпивать 2-2,5 литра чистой негазированной воды. Брать с собой небольшую бутылочку воды.

?Минимизировать пребывание на солнце.

?Правильно организовывать пляжный отдых — периодически охлаждать тело в водоеме, загорать до 11:00 (потом лучше переместиться под навес или покинуть пляж).

?Скорректировать рацион. Ввести в ежедневное меню продукты, содержащие много воды, которые помогут поддержать баланс жидкости — свежие огурцы, кабачки, стебли сельдерея, сладкий перец.

?Чаще принимать душ, ополаскивать лицо, руки, ноги.