#таскин.

☘Ҳар ким ўз тасаввурлари билан яшайди. Кимдир учун дунё фақат оқ-қора рангдан иборат, ким учундир у камалак рангларидек жилвакор...

☘Кўргуликлар кўпинча ҳам гуноҳларингиз бадали бўлиб ҳаётингизга кириб келмайди...

☘Улар сизни кучли қилиб тарбия топишингиз учун ҳам берилади...

☘Синовлар ўз номи билан синов...

☘Одатда синов бир кишини синовдан ўтказмайди, унинг атрофидагиларни ҳам сарагини саракка, пучагини пучакка ажратиб ҳам беради.

☘Атрофингиздаги пуч инсонлардан воз кечасизми, йўқми бу ҳам сиз учун яна бир синов...

☘Тушкунликка тушманг, ҳеч қайсиси тоқатимиздан ортиқ нарсалар эмас...

Ҳаммаси сабримиз етгунча...

🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🌼🍃🌼🍃🌼

@соглом оила психологияси
👇👇👇

Психолог Зулфияхон Абдуллаевна

https://t.me/joinchat/SgfQEIAtNk1G266H

🌤Ассалому алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуху кадрдонлар!

🌤Муборак жума тонги хайрли бўлсин!

🌤Бугунги кунингиз файз-барокатли, унумли, хурсандчиликларга бой, чиройли утишини тилаймиз!

🤲 Бугун фарзанд истаганларга солих фарзанд
🤲 Беморларга комил шифо
🤲 Уй олишни истаганларга файзли, шинам уй
🤲 Машина олишни истаганларга янги машина
🤲Ишга жойлашмокчи булганларга халол-баракали даромадли касб-хунар
🤲 Янги оила курмокчи булганларга иймонли-виждонли, хаёли, вафодор жуфт-халол
🤲 Толиби илмларга дунё ва охиратлари учун нафи тегадиган тугри билим
🤲 Янги иш бошлаганларга омад
🤲 Билимларини синовдан утказаётганларга мувафакият
🤲 Кариндошларини зиёратига боришни ният килганларга, улкан савоблар берсин Роббим

🌿 КУНИНГИЗ МАЗМУНЛИ УТСИН!

🌿 ЖУМА АЙЁМИНГИЗ МУБОРАК БЎЛСИН!

@соглом оила психологияси
👇👇👇

@Психолог Зулфияхон Абдуллаевна

https://t.me/joinchat/SgfQEIAtNk1G266H

1. ПОЗИТИВ ИНСОНЛАР КУННИНГ ЯХШИ ЎТИШИНИ КУТМАЙДИЛАР, БАЛКИ УНИ ЎЗЛАРИ ЯРАТАДИЛАР😅👍👏

"Кутиш”, "тасодиф”, "омадга ишониш” каби сўзлар позитив инсоннинг луғатида учрамайди. Улар ҳаётларини йўлга қўйишда фаол ҳаракат қилишади. Улар тиним билмай, меҳнат қиладилар, қийин лаҳзаларда ўзини яхши ҳис қилиши учун атрофни, дунёни ўзгартиришга ҳаракат қилишади. Ҳеч қачон "олма пиш, оғзимга туш” деб бекор ўтирмайдилар.

1. ПОЗИТИВ ИНСОНЛАР КЕРАКСИЗ БУЮМЛАРДАН ТЕЗДА ХАЛОС БЎЛИШАДИ

Аксарият одамлар умрининг охирига қадар, ўзлари севган буюмлардан, ғоялардан воз кечмай, бунинг учун куч-қувватларини аяшмайди. Позитив инсонлар эса, яшаши учун халақит қилаётган ҳар қандай буюмдан, ғоядан осонгина воз кечади.

1. ЎТМИШНИ ЎТМИШДА ҚОЛДИРАДИ

Позитив инсонлар яхши ва ёмон воқеалар таассуроти айнан қачон, қаерда рўй берган бўлса, ўша ерда қолиши керак, деб ҳисоблайди. Улар кундалик иш билан банд бўлиб, бугун ва келажакни яратаётганликлари учун ҳам ўтмишни ҳадеб хотирлайверишга вақт топмайдилар. Ўтмишда қилган хатолари учун афсусланмайдилар, балки ундан сабоқ олиб, келажакда такрорламасликка ҳаракат қилишади.

1. ПОЗИТИВ ИНСОН БОРИГА ШУКУР ҚИЛАДИ

Улар ҳеч қачон тақдиридан нолимайди, ҳар бир куни, ҳар бир босган қадами учун Яратганга шукур қилади. Ҳар бир куни қизиқарли воқеаларга, янги таассуротларга бой бўлади. Ҳаётни фақат яхши томонидан кўришади.

1. ПОЗИТИВ ИНСОНЛАР ИМКОНИ ЕТАДИГАН ИШЛАРГА ҲАРАКАТ ҚИЛИШАДИ

Оптимист инсонлар кучи етмайдиган эмас, балки қўлидан келадиган ишларни амалга ошириш учун интилишади. Ҳатто омадсизликка учраганларида ҳам, янги вариантларни ўйлаб топишади, ҳеч қачон айбни бировнинг бўйнига қўймайди.

1. ПОЗИТИВ ИНСОНЛАР ҚЎРҚУВИНИ ЕНГИБ, ҲАЁТИГА ТАЪСИР ҚИЛИШИГА ЙЎЛ ҚЎЙМАЙДИ

Ўз қўрқувига асир бўлган инсон тўлақонли ҳаёт кечиролмайди. Улар ҳар қандай шароитда ҳам қўрқувларини енгади. Ҳеч қачон татиб кўрмаган экзотик таомни еб кўришдан ёки ҳеч қачон бажармаган янги иш фаолиятини бошлашдан ҳам қўрқишмайди.

1. ПОЗИТИВ ОДАМЛАРНИНГ ЮЗИДАН ТАБАССУМ АРИМАЙДИ

Улар ҳар доим хушкайфиятда юришади, атрофдагиларга ҳам яхши кайфият улашади. Оптимизм, ҳаётга ижобий кўз билан қараш, юмор позитив инсонларга хос хусусиятлардан биридир.

1. КИРИШИМЛИ ВА ДИЛКАШ ИНСОН БЎЛАДИ

Позитив инсоннинг ҳеч қачон ёлғиз ўтирганини, ҳаётдан нолиганини эшитмайсиз. Улар янги танишлар орттиришни, "давранинг гули” бўлишни ёқтиришади. Ҳеч қачон бировнинг орқасидан ғийбат қилишмайди, мушкул вазиятга тушиб қолган инсонларга ёрдам қўлини чўзади.

1. ПОЗИТИВ ИНСОНЛАР БАХТСИЗЛИК, ДАРД НИМАЛИГИНИ ЯХШИ БИЛИШАДИ

Позитив инсонларни энг бахтли одамлар, уларнинг ҳеч қандай муаммолари йўқ деб ўйлаш нотўғридир. Инсон қоронғиликда қолмаса, ёруғликнинг қадрига етмайди. Улар ҳам омадсизликка, бахтсизликка учрашади, дард чекишади. Аммо шунда ҳам тушукунликка тушмай, бахтсизликдан бахт қидиришади.

1. ПОЗИТИВ ИНСОНЛАР ҲАЁТЛАРИ УЧУН ЎЗЛАРИ МАСЪУЛЛИГИНИ ЯХШИ ҲИС ҚИЛАДИЛАР

Позитив инсонлар ўзларини ҳурмат қилишади. Ҳеч қачон эзма бошлиғидан, кўп гапирадиган рафиқасидан ва ҳосилнинг кўнгилдагидай бўлмаганидан афсус-надомат чекишмайди. Бошларига тушган ишда ҳеч қачон бировни айбламайдилар. Ҳар қандай шароитда ҳам бировдан ёрдам кутмай, фақатгина ўз кучларига ишонадилар.

Кўрганингиздек, позитив одамга айланиш унчалик қийин иш эмас экан. Бу одатларни шакллантириш учун ўз устингизда тинмай меҳнат қилсангиз, албатта, кўнгилли натижага эришасиз!

БИР К,АДАМ ОЛДИНГА.... 😄🏃👍👍👍

@СОГЛОМ ОИЛА ПСИХОЛОГИЯСИ
https://t.me/joinchat/SgfQEIAtNk1G266H

**Голландияда яшовчи имом ҳар жума намозидан кейин ўн бир ёшли ўғли билан бирга шаҳар айланиб, "Жаннатга йўл" номли ва шу каби кичик рисолаларни тарқатиб келишар эди.
Навбатдаги жумада ҳаво совиб кетади. Ёмғир аямасдан қуярди. Болача одатига биноан:
– Дадажон, кетдикми? – деди.
– Қаёққа?
– Китоб тарқатгани.
– Ўғлим, бугун ҳаво жуда совуқ. Унинг устига бу ёмғир ҳали-бери тинадиганга ўхшамайди. Бугун чиқмай қўяверамиз.
– Ахир одамлар вафот этишса, жаҳаннамга тушишадику?..
– Шу сафар чиқмай қўя қолайлик.
– Агар рухсат берсангиз, мен ўзим айланиб келсам.
– Майли, рухсат, лекин йўлларда эҳтиёт бўлиб юринг, ота ўғлининг шаштини қайтаришни истамади.
– Хўп бўлади.
Бола одатий йўналиш бўйлаб юра бошлайди. Аксига олиб йўлда ҳеч кимни учратмайди. Совуқ ҳаммани уйга ҳайдаган.
Буни унча англаб етмаган софдил бола шу алфозда икки соат кўча кезади. Уйларига олиб бориб бераман, деган фикр келди болага. Йўлда дуч келган биринчи уй қўнғироғини босди.
Жавоб бўлмади. Икки-уч бор занг урди. Ҳеч ким эшикни очмади. Шунда ортга қайтмоқчи бўлди-ю, қандайдир куч уни яна шу эшикка қайтарди. Энди бола бор кучи билан эшикни тақиллата бошлади. Ва ниҳоят эшик очилиб, остонада ғам-қайғу юзига уриб кетган кампир пайдо бўлди.
– Хўш, хизмат.
– Салом! – бола салом берди ўз тилларида.
– Салом!
– Аллоҳ сизни яхши кўрар экан. Сабаби бугун биринчи бўлиб сиз эшигингизни очдингиз. Сизга совғам бор. Илтимос, бу рисолани охиригача ўқиб чиқсангиз.
– Ташаккур, ҳаракат қиламан.
Бола қўлидаги озгина китобларни шу тариқа тарқатиб, уйига қайтди.
Кейинги жумада аёллар томонда бир онахон ўрнидан туриб:
– Ижозат берсаларинг мен ўз нажоткоримга кўпчилик олдида миннатдорчилик билдирсам, деб қолди.
– Бемалол, деб унга сўз берди имом.
– Мен бу жойга биринчи бор келишим. Бундан бир неча кун олдин умр йўлдошим вафот этган. Мен бутунлай ёлғиз қолдим. Бирор бир ҳамдард, ҳамдам тополмадим. Дунё
кўзимга қоронғи кўриниб кетди. Кундан кунга руҳан эзилиб борардим. Охири жонимга суиқасд қилишга қарор қилдим.
Арқонни шифтга боғлаб, курси устига чиқдим. Шунда эшик қўнғироғи чалиниб қолди. Парво қилмай бўйнимга сиртмоқ тортдим. Қўнғироқ яна чалинди. Мен эса эшикка бормай шумният ижроси билан банд эдим. Учинчи қўнғироқдан кейин кимдир эшикни бор кучи билан ура бошлади. Ҳаёт билан видолашиш учун оёғим остидаги курсини тепиб юбориш қолганди. Эшик эса ҳамон тақилларди. Шу ёмғирда ким келиши мумкин, деб ўйлаб, арқонни бўйнимдан олиб, пастга тушдим. Эшикни очсам, бир малакнамо болача остонада турарди. У менга: "Аллоҳ сизни яхши кўради", деб манави рисолани тортиқ қилди. Мен китобни олиб варақлай бошладим. Китоб мени ўзига ром этди. Қандай қилиб унинг ичига кириб кетганимни билмай қолдим. Бир ўтиришда китобни ўқиб чиқдим. Мен қайта туғилгандек эдим. Михланган жойимдан туриб, арқонни ечиб, ахлатга ташладим.
Чунки у энди менга керак эмасди. Курсини жойига олиб бориб қўйдим. Китоб ғилофида бу ернинг унвони бор экан. Шунинг учун тўғри ёнларингга келдим.
Аёл сўзини тугатар экан имом ўрнидан туриб ҳамманинг кўз ўнгида ўғлини бағрига босиб, манглайидан ўпди. Масжидда такбир садолари янгради. Аёллар томондан йиғи товушлари эшитилди.
Мен ҳам сизга шу бола каби: Аллоҳ сизни яхши кўради.
Сиз ҳам Аллоҳни яхши кўринг. Агар У сизни яхши кўрмаганида, юқорида ёдланган саноқсиз неъматларни сизга тортиқ қилмас эди. Ер юзидаги барча ноз-неъматлар ва жамийки нарсалар сиз учун яратилган. Бу дунёда оч қолмайсиз. Охиратда эса тақсим бундай бўлмайди.
Охиратдаги барча яхшилик фақат мўминларга хосдир.
Фурсатни қўлдан бой берманг! Ўлимдан олдин тирикликни ғанимат билинг. Фоний дунёдаги кичик қайғу мангу охиратдаги катта қайғуга уланиб кетмасин.
Сиз бахтли яшаш учун дунёга келгансиз.
Бардавом бахт фақат иймон сифатига эга бўлган кишигaгина насиб этади.

©Jaloliddinrumiyy🕊

@соглом оила психологияси
👇👇👇

@Психолог Зулфияхон
         Абдуллаевна 👇**https://t.me/joinchat/SgfQEIAtNk1G266H

**Ҳаёт бебаҳо ва у қайта берилмайди!

Инсон тугамайдиган ҳаёт ташвишлари билан бир умр курашади. Гўёки, бир кун келадию ҳамма ташвишлари тугаб ўзи хоҳлагандек яшайман деб ўйлайди. Аммо ўша кун келмаслиги ҳам мумкин. Келган тақдирда ҳам ўша кунларнингда ўзига яраша ташвиши бўлади...

Шунинг учун, яшашни бугундан бошлаш керак. Ширин ҳаётингизни ўзингиз учун бебаҳо деб билинг ва бир дақиқасини ҳам зоя кетказманг!

❤️ Соғлом оила психологияси канали сиз азизларга жисмоний ва рухий саломатлик тилайди!

@соглом оила психологияси
👇👇👇

@Психолог Зулфияхон
         Абдуллаевна 👇**https://t.me/joinchat/SgfQEIAtNk1G266H

Асабийлик хотира бузилишига олиб келадими?

🖊Асабийлашиш даражасига қараб организмга ижобий ёки салбий таъсир қилиши мумкин. Агар бу жавоб реакцияси ташқи таъсирга мос келадиган ва унинг таъсири тўхтагандан кейин организмда стресс йўқоладиган бўлса, бу нормал реакциядир. Бундай стресс организмга ташқи муҳитга мослашишга ёрдам беради. Агар ушбу ҳолат ташқи таъсир йўқолгандан кейин ҳам давом этса ёки бу таъсир қилувчи омилга мос бўлмасдан ортиқча кўп бўлса, бундай стресс нормал эмас. У турли касалликлар, масалан, қандли диабет, миокард инфаркти, бронхиал астма, невроз кабиларнинг сабабчиси бўлиши билан бирга инсоннинг нормал иш фаолиятига ҳам ёмон таъсир кўрсатади. Айниқса, ўқитувчи ва тарбиячиларнинг доимий рухий зўриқишда юриши тарбияланувчилар, ўқувчилар ва талабаларнинг жиддий жабр кўришига сабаб бўлади.

📍Доимий ёки ҳаддан ортиқ стресс, яъни руҳий зўриқиш ҳолатига тушиш хотирамизнинг пасайишига сабаб бўлади, яъни миямизни “ўчириб қўяди”. Фикрлашга таъсир қилади, хотирани сусайтиради ва миямиздаги асаб ҳужайраларини нобуд қилади. Сурункали руҳий зўриқиш туфайли танадаги адреналин ва кортизол миқдори меъёрдан ортиб кетади. Кортизол миқдорининг узоқ муддатли ошиб бориши қандли диабет, юрак хасталиги, юқори қон босими, саратон, нафас олиш йўллари каби касалликларнинг эртароқ пайдо бўлишига олиб келади. Бироқ, стресснинг энг зарарли таъсирларидан бири юрак хуружидир. Кортизол гормони айниқса, мияни бир бўлаги ҳисобланган қисқа муддатли хотирани узоқ муддатга ўтказишда фаол қатнашувчи гиппокампусга таъсир ўтказади. Бу стресс гормони гиппокампусни (бу бош миядаги соҳа янги хотираларни сақлаб қолинишига жавобгар) қобилиятларни чегаралаб қўяди. Оқибатида сиз янги маълумотни ўрганганингизда у қисқа муддатли хотирага ўтиш эҳтимоли озаяди. Узоқ муддатли хотирага ўтмаган маълумотни эса тўғри эслаб қолишда муаммоларга дуч келасиз. Ортиқча кортизол ҳаттоки, сизнинг мавжуд хотирангизни қайта эслаб қолишига ҳам салбий таъсир қилади.

Психолог маслаҳати: Сизни айнан нима стресс ҳолатига солаётганини кузатинг ва иложи бўлса, улардан буткул халос бўлишга ҳаракат қилинг. Кун давомида дам олишга ва ҳордиқ чиқаришга вақт сарфланг. Ўзингизга ёқадиган бирор бир иш билан машғул бўлинг. Табиат қўйнида сайр ҳам стрессни камайтиради. Ўзингизга ёққан машғулотларга катта эътибор беринг. Тунда тиниқиб ухлаш, ёга машғулотлари ёки оддий нафас олиб чиқариш ҳам стресснинг олдини олади.

📍Оилавий ҳаётда ўзини бахтли ҳис этмайдиганлар эса бир жиҳатдан бунга ўзлари ҳам айбдордирлар. Бундай инсонлар, айниқса эркаклар, турмуш ўртоқларига кўпроқ қизиқиш кўрсатишлари, вақтларини уйда ўтказган тақдирда ҳам фақат телевизор қаршисида михланиб ўтирмасдан имкон қадар кўпроқ турмуш ўртоқлари билан ҳамкорликда бирор иш билан шуғулланишлари, ё бўлмаса шунчаки гаплашиб ўтиришлари, биргаликда ўтган даврларини эслаб расмлар томоша қилишлари, бирга овқат тайёрлашлари, баъзан биргаликда бирор жойда романтик кечки овқат ташкил этишлари яхши натижалар беради. Кутилмаган сюрпризлар ҳам аёлларнинг кўнглини кўтаради. Масалан атайлаб машинанинг орқасига гул қўйиб, кейин хотинидан машина орқасидан бирор нарсани келтириш сўралади. Ё бўлмаса ишга кетишда чўнтагига ёқимли сўзлар ёзилган хат солиб қўйилади.

Каналга уланиш ↩️
@соглом оила психологияси
https://t.me/joinchat/SgfQEIAtNk1G266H

ЭНГ КАТТА БАХТ
🌺
Аёл эгнидаги тоза ва чиройли кийими билан ошхонага кирди. Ўша куни йиғилишда иштирок этиши керак эди. Аёл кетишга тайёргарлик кўраётганида тўрт яшар қизи радиодан таралаётган мусиқага берилиб ўйнаётганди. Шошилиб турган бўлса ҳам, ички бир овоз аёлни қизининг рақсга тушаётганини кўришга ундаётганди. Қизини томоша қилиб ўтириб, беихтиёр ўзи ҳам унга қўшилди. Қизининг қўлидан тутиб, у билан бирга ўйинга тушди. Етти ёшли қизининг ҳам уларга келиб қўшилиши ўйинга жўшқинлик бахш этди. Учаласи ошхонадан меҳмонхонагача айланиб, рақсга тушишди. Қўшиқ тугагач, аёл иккала қизига ювининглар" деди. Аёл  хонадони эшигини ёпиб, йўлга отланаркан кичик қизининг опасига: "Энг яхши она - бизнинг онамиз! Шундай эмасми?" - деганини эшитди. Бу гапни эшитган аёлнинг қалбини ҳаяжон эгаллаб олди. Ҳаёт ташвишларига ўралашиб, бу гўзал дамларни ўтказиб юбориши ҳам мумкинлигини ўйлаб, ўзини койиди. Хона деворларида осиғлик диплом ва совринларини эслади. Қўлга киритган ҳеч бир мукофоти ва ютуғи бугунги шодиёнанинг ўрнини боса олмаслигини англади. "Энг яхши она - бизнинг онамиз! Шундай эмасми?"

БАХТ БУ...

Бахт - одобли бўлмоқдир.
Бунинг мезони, одоб пайғамбари Муҳаммад алайҳиссаломга эргашмоқдир.
Бахт - Ҳақни ва халқни рози қилиб севинмоқдир.
Бахт - севганларимизни севинтириб, ҳузур топмоқдир.
Бахт - нафсимиз билан бирга, руҳимизни ҳам севинтирмоқдир.
Бахт - жаннатга элтувчи йўлни танламоқдир.
Бахт - бошқаларни бахтли қилмоқдир.

"Ғам-қайғусиз яшай десангиз (ўксинма)" китобидан.

@соглом оила психологияси
👇👇👇

@Психолог Зулфияхон
         Абдуллаевна 👇

https://t.me/joinchat/SgfQEIAtNk1G266H