- Вовочка, иди домой!
- Мам, а я замёрз или проголодался?

Наш любимый анекдот с подругой (психологом ?).

Печально, когда Вовочке уже 40, а он до сих пор не может определиться в своих желаниях, целях, потребностях. Потому что не научился (или не научили), ведь правильно то, к чему мы привыкли. Правильно было жить в другой парадигме.
И тут, на самом деле, не вина Вовочки. Просто эти привычные сценарии уже стали нерушимым фундаментом.

С другой стороны, ответственность с него мы тоже не снимаем. Все-таки критичность мышления хорошо бы иметь (заиметь).

Привычные паттерны (сценарии, ограничивающие убеждения, названий много, выбирайте любое) так глубоко иногда вшиты, что человек даже не задумывается, что они ему уже не подходят. А может, не подходили никогда. Что они вообще не его!

Следование им (а сюда же идут чужие ожидания) может приводить к разочарованию и, как итог, потере себя.
Это когда ты понимаешь что что-то, блин, не то, а до конца понять и сформулировать не можешь. А бывает, что ты все понимаешь, где то глубоко внутри, но не можешь признать (или не хочешь). Потому что это правда сложно. Но никто и не говорил, что будет легко. Быть счастливым - это не только ощущать, но и приложить немного усилий.

Знаете, что еще я делаю в нашей работе с клиентами?

Помогаю им формулировать.

Фразу «Маша, ну тоооочно! Ты описала именно то, что я имела/имел в виду» я слышу практически на каждой сессии.
Формулирую, объясняю, свечу фонарем, помогаю рассмотреть, показываю с разных сторон, предполагаю и выдвигаю свои версии, тем самым проверяя догадки - это одна из моих задач.

И мне кажется, я успешно с ней справляюсь.

И вот если в этой точке человек увидел, ощутил, понял или хотя бы сознательно к этому пониманию приблизился - значит мы встали на правильные рельсы.
И дальше будет чуть легче.

Жизненные сценарии
Адаптивность
Принятие решений
Что такое счастье
=> плавно вытекающие темы из вышесказанного.
Это я для себя, чтобы не забыть.

Надеюсь, кто-нибудь дочитал до конца?

Все должно было быть по-другому.

Куча энергии, ресурса, наполненности и хорошего настроения. Но не случилось.

Впервые за очень долгое время я вернулась из отпуска без сил. Не отдохнувшая совсем. Кончено, не отпуск в этом виноват. Но он много что подсветил.

Я так мечтала просто лежать и ничего не делать, а оказалось, что от этого устала еще больше. И это совсем не помогает восстановиться и проветрить голову. Я замедлилась в прямом смысле этого слова, но на самом деле мне нужно было другое.

Несколько лет подряд я проводила свой 2х недельный отпуск в Нью Йорке и это было лучшее время. Новые впечатления - вот чего мне не хватило сейчас. Я помню, как шла по Манхэттену и плакала, от счастья. Или сидела на скамейке в Центральном парке и тоже хлюпала носом. Там было столько эмоций, что я просто не могла их вместить. Нагуливая десятки тысяч шагов ежедневно я абсолютно счастливая падала спать, чтобы быстрее проснуться и опять пойти гулять.
Вот это меня наполняло и придавало сил.

Вообще, история с Нью Йорком - это отдельная тема. Мои друзья знают, какие непростые и странные у нас были отношения. И я до сих пор не понимаю, почему меня так сильно туда тянуло. Да я и сейчас скучаю, очень сильно.
Я даже пыталась разбираться на тонком эзотерическом плане, с тем, что за пределами ума. И на некоторые вопросы правда получила ответы, но мы никогда не узнаем, так ли все было на самом деле…

Принимая любое решение (не важно, это вопрос куда поехать в отпуск, или какую работу выбрать, или оставаться ли в отношениях с кем-то или что-то еще) важно очень честно спросить себя: а что я хочу на самом деле? К чему больше лежит душа?

А когда ответ приедет, спросить еще: **точно ли это оно? И стану ли я от этого капельку счастливее?

В терапии мы учимся соединять голову и чувства. Только такой тандем может показать хороший результат в долгосроке.**

Клиенты учатся, я тоже учусь.
Вместе с ними.

А как у вас дела с внутренними конфликтами? ?

Я редко пересматриваю фотографии после возвращения из путешествий. Но, почему-то, не в этот раз. Очень теплая и веселая получилась поездка. Ереван удивил, в хорошем смысле.

Это правда очень важно, переключаться, менять обстановку. Хотя бы не на долго. Новые впечатления дают энергию и классный эмоциональный заряд.

Самое сложное - уметь «выпадать» из рабочего процесса, фокусироваться на другом, перестать мониторить рабочую почту и чаты.

Да, бывает так, что надо быть одним глазом там. Но хотя бы стараться держать баланс.

«Как они там без меня?» - любимая фраза большинства руководителей. И моя была когда-то тоже.
Секрет прост - собери команду, на которую ты сможешь положиться, не занимайся микро менеджментом, умей делегировать и доверять.

Отдых - это тоже навык.
И ему можно научиться ☀️