Проверка на любовь к себе

Я себя люблю или просто нравлюсь?
Удивительная вещь – каким бы ни был изначальный запрос в терапии, рано или поздно мы упираемся в тему любви к себе. И вроде бы, может казаться, что да, я люблю себя, время себе уделяю, забочусь, балую. Но всё что-то не то. Или наоборот, времени на себя нет, никакой «развлекательной программы», работа, дом, дети, но внутри спокойно и радостно.
Как проверить, есть ли безусловная любовь к себе? Очень просто, на самом деле. Только через взаимодействия с другими людьми.
Увидеть, есть ли базовое, безусловное принятие себя, можно, проследив за своим состоянием во время общения с близким кругом людей, в том числе с детьми, коллегами, новыми знакомыми. Мне как? Комфортно, свободно, нет желания казаться лучше, чем я есть/ оправдывать себя и своё поведение/ стараться во всём подстроиться под другого человека/ предугадать его желания/ быть такой, какой мне кажется, меня хотят видеть, и т.д. Это довольно тонкий момент, который не всегда даже можно описать. Но те, кому знакомы эти ощущения, поймут, о чём я.
Потому как можно «имитировать» любовь к себе внешними её проявлениями, но чувство безусловной любви дают нам только родители в детстве или мы сами уже во взрослом возрасте в результате работы над собой.

Тема родилась, на самом деле, в контексте того, что обсуждали с коллегой, как классно было бы, если бы фокус внимания в обществе сменился с детского развития (которое и так происходит) на принятие, внимание и коммуникацию.

Лучший подарок, какой только можно сделать своему ребёнку – своё психическое здоровье

Никто не обижается годами на маму за то, что играл в какие-то неправильные игрушки или ходил в недостаточно стильной одежде.
Скажу честно. Несколько лет назад я испытывала что-то похожее на неловкость, когда клиенты на консультациях спрашивали, какие «развивающие» игрушки я могу порекомендовать. И я думаю, что многие бы ужаснулась, увидев, во что играют мои собственные дети 😂 Мне всегда было скучно что-то намеренно искать, сравнивать, заказывать. Мы просто приходили в магазин, и я или муж покупали то, что дети выбирали сами. А это, поверьте, вообще не что-то эстетическое или развивающее.
Я даже обсуждала это со своим терапевтом, почему мне стыдно, что мне это не интересно. Пришла к личному (никого не призываю со мной согласиться) выводу, что просто у меня другие приоритеты. Я ценю время, проведенное с детьми, наши разговоры, прогулки, поездки… Мне не важно, во что они одеты (главное, чтобы в шапке). И иногда даже, что они съели (главное, чтобы на обед – суп). Исключение – книги.
И в этом мне комфортно. Хотя я знаю, что многие искренне получают удовольствие, например, от выбора детской одежды, подбора оттенков детской и т.д. Я это не обесцениваю, скорей восхищаюсь. У Марго это, кстати, круто получается делать самой. Новое хобби – клеить одежду из бумаги.
Просто каждому своё ❤️

Про школу?

Обещала написать про школу Марго.
Начну с того, что в Германии есть выбор:

1. Можно идти в школу с 6 лет, можно с 7 лет. Запись в школу идёт ровно за год до начала обучения. Воспитатели в саду, а также школьный психолог, который проводит диагностику за год до начала учебного года, могут высказать пожелания. Но финальное решение – только за родителями.

2. Можно выбрать государственную школу, можно частную. Государственная школа бесплатная, место в ней гарантировано ребёнку, начиная с 6-летнего возраста. Школа первого приоритета (в которой прежде всего будет выделено место) определяется по индексу проживания.
   Частные школы платные, место в них, естественно, не гарантировано.

Что мы решили:
Мы решили подождать ещё год, чтобы Марго пошла в школу ровно в 7 лет.
Пожелания были разные. Школьный психолог сказал, что Марго к школе, в целом, готова и может идти в 6 лет. Воспитатели в саду рекомендовали остаться ещё на год. Я солидарна больше с воспитателями по следующим причинам:

?Самый главный показатель готовности к школе – развитые навыки коммуникации.
И здесь много нюансов. Начиная с того, что немецкий язык ещё далёк от уровня свободного владения, заканчивая тем, что за этот год Марго только адаптировалась к новой стране, языку, саду (в России сад она не посещала). И мне кажется правильным не создавать сразу же новую ситуацию адаптации. Простыми словами, я хочу, чтобы Марго ещё год наслаждалась играми, общением с друзьями, заводила новых друзей, стёрся языковой барьер, появилось больше уверенности. И это здорово, что такая возможность есть! В целом, я всегда рекомендую, если есть хоть какие-то сомнения, лучше подождать.

?Важно, наверное, обозначить такой момент, что многим кажется, что, вроде бы, ребёнок умеет считать, писать, значит, – готов. И это совсем не показатель. Детский мозг так устроен, что новая информация усваивается молниеносно. То есть, научить ребёнка считать и писать – не проблема.
[Мой младший сын в 3 года свободно считает на двух языках. Значит ли это, что он готов к школе? Естественно, нет].

?Также мы склоняемся к частной школе. На это есть целый ряд причин, о которых можно написать отдельный пост.
Как раз завтра мы идём на день открытых дверей в ту школу, которая пока у нас в приоритете. Пожелайте нам удачи! ?

Мой новый статус

Psychotherapeutinnen in Ausbildung. По-русски, психотерапевт, проходящий обучение на Ausbildung.
И главная новость заключается в том, что я поступила в Deutsche Akademie für Psychoanalyse!! (Немецкую Академию Психоанализа) ? ❗️
Сказать, что я счастлива – ничего не сказать! Это что-то из области «даже не мечтала». Так как более крутого места, чтобы проходить Аусбильдунг (коротко о том, что это и зачем это нужно, здесь)
по направлению Психоанализ и психодинамическая глубинная психотерапия, в Германии (и, скорей всего, вообще где-либо) просто не существует.

?Обучение очное, длится 5 лет, по окончании которых сдается экзамен на медицинскую лицензию на ведение психотерапии.
?Совмещает в себе теорию, личную терапию, супервизии и работу в госпитале и клинике.
?Естественно, на немецком языке.

Подробно о том, как я поступала, об Академии, работе и обучении ещё напишу.

Пока это просто чистые эмоции, которыми как будто уже можно и хочется делиться ?

❗️ И один приятный факт – по словам основателей, я первый русский психотерапевт, поступивший туда учиться!

Не забудьте белый халат?

Больше 20 раз я прочла эту фразу за прошедшие две недели. Так как поступила и начала обучение по программе дополнительно образования на 10 месяцев.

Помимо углубления знаний, учусь ещё для того, чтобы набрать дополнительные часы для высшей цели (об этом чуть позже) по таким предметам, как неврология, психиатрия, психофармакология, судебно-психологическая экспертиза, клиника внутренних болезней, патопсихология и другим не менее интересным. Всего 32 дисциплины.
Практика проходит на базе психиатрической клинической больницы №4 им. П.Б. Ганнушкина. Собственно, фраза про халат оттуда. Мне он не нужен, так как я учусь из Берлина, удалённо ? Но фраза понравилась, передаёт атмосферу ?

На этом новости только начинаются

Сегодня (и в ближайшие дни) будет много новостей ❗️

Я никогда об этом не писала, но у меня всегда была одна мечта, точнее, точка роста как терапевта. Я всегда хотела попробовать себя в групповой психотерапии.

Желание это появилось не просто из ниоткуда. С момента начала ведения блога, особенно, после рубрики «вопрос-ответ», если кто-то её ещё помнит, я думала о том, как сделать так, чтобы польза выражалась не только в рекомендациях, но и в реальной доступной помощи тем, кому это, действительно, нужно в данный момент. Так я погрузилась в изучение групповой работы, много читала на эту тему. И сейчас, кажется, готова вам осторожно рассказать, что я хотела бы начать воплощать эту идею в жизнь, а именно, в ближайшее время начать проводить групповую психотерапию в онлайн формате? На русском языке ?
Пишу это сообщение почти на бегу, поэтому все подробности расскажу чуть позже.
Но сейчас я была бы вам очень благодарна, если бы вы поделились своим мнением, насколько вам лично было бы интересно принять участие в групповой терапии, пройти через этот опыт.
Из своего личного могу сказать то, что если правильно попасть в тему, то это life changing experience. Жизнь делится буквально на «до» и «после».

Был ли у вас опыт групповой терапии? Хотели бы его получить? ⤵️