Резюмируя, можно выделить две основные причины, по которым возникает желание «ночных зажоров»:
🔸биологические,
🔸психологические.

С точки зрения биологии, нашему телу нужны углеводы, и оно не будет разбираться, откуда их взять. Если вы не получаете достаточное количество сложных углеводов из гарниров, ваше тело может начать требовать их в виде сладостей. А если вы не едите достаточно часто, голод накапливается и может привести к неконтролируемому жору.

В конечном итоге, важно понимать, что вы уникальны, и каждый ваш опыт имеет значение. Собирайте знания о своем теле, применяйте их на практике и отслеживайте свои реакции. Это поможет вам лучше понять свои привычки и избежать излишков в питании.

🩷🔥- за пользу😊

Давайте коротко разберемся в отличиях терминов, а также разберем другое сопутствующее понятие👇

МЕНОПАУЗА - это полная остановка менструаций. С ее наступлением женщина полностью утрачивает репродуктивную способность.

КЛИМАКС - это переходный период с момента проявления первых сопутствующих симптомов, других проявлений в организме. Они могут появиться задолго до самой менопуазы и оставаться с женщиной на протяжении 5-7 лет после.

Еще одно понятие, ПРЕМЕНОПАУЗА - это период, когда менструации становятся нерегулярными, но еще не пропадают совсем. Именно в этот период появляются также первые симптомы и звоночки, что на смену прежней приходит ваша новая жизнь. Этот период может длиться пару лет, а может и больше 10.

Какой напрашивается вывод?!📌Употребление большого количества молока приводит к вздутию, неправильной работе кишечника, то есть как минимум может стопорить ваш процесс снижения веса (если есть такая цель). Бонусом - проблемы с кожей, которых при правильном сбалансированном питании быть не должно.

🤔Чем еще может быть опасна молочка?

По данным открытых источников, употребление большого количества молочных продуктов:

🟢ускоряет старение и приводит к снижению продолжительности жизни;
🟢может усилить вероятность смерти от онкологических заболеваний;
🟢способствуют выработке атеросклеротических бляшек;
🟢могут повысить уровень холестерина (в одном стакане молока уже 10% суточной нормы);
🟢увеличивают выработку некоторых гормонов (в том числе отсюда дальнейшие проблемы с кожей)

Резюмируем: как минимум рекомендую уменьшить количество молока и молочной продукции в рационе. Есть много других более полезных источников, из которых можно получить белок, витамин Д и кальций, которые дает нам «молочка».

А если вы уж совсем не можете сразу отказаться от нее, то выбирайте качественные продукты.

🩷- если было интересно и полезно#молочка