😀😊🙃🥹, часть 2 Факторы, влияющие на обострение и течение акне

📌Стресс: сильные потрясения, хроническое накапливающееся нервное напряжение, все это ведет к повышению кортизола, который стимулирует сальную железу работать усиленно, а так же побуждает нашу психику ковырять высыпания. Грамотная работа со стрессом - ключ к успеху, со психотерапевтом будет быстрее.

📌Эндокринные заболевания, связанные с увеличением свободного тестостерона: ожирение, синдром поликистозных яичников и другие нарушения менструального цикла, алопеция, гирсутизм.
У 90% пациентов с акне нет вышеописанных проблем, но если при опросе и осмотре данные признаки есть, то требуются и анализы крови на гормоны, и консультация гинеколога-эндокринолога.
Высыпания во вторую половину цикла и перед самими менструациями - физиологичны, прогестерон, который повышается в эту фазу, вызывает отеки, который в свою очередь блокирует выводные протоки сальных желез, отсюда и прыщи.

📌Избыток ультрафиолета. УФ так же стимулирует выработку кожного сала, пересушивает эпидермис и клетки кожи сильнее забивают протоки. Вне зависимости от времени года рекомендуется защищаться от солнца при выходе из помещения, если солнце уже встало.

📌Неправильный уход за кожей.

Наиболее частные ошибки:
- плохой демакияж: рекомендую использовать гидрофильные продукты для снятия макияжа,
- частое и агрессивное умывание и скрабирование: скрабам и гоммажам сразу ❌, а умываться с очищающим средством обязательно 1 раз только вечером, утром - вовсе нет, исключительно по собственным ощущениям,
- неадекватно большое количество средств по уходу: рекомендую из базы оставить увлажнение и солнцезащиту, а активов максимум 2, один из которых - ретиноид.

📌 Прием некоторых лекарств: витамины группы В, стероиды, некоторые антидепрессанты и тд. Побочные эффекты указаны в аннотации к препарту.

📌Питание с преобладанием продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ) и молочных продуктов.

Оставила в конце, потому что сейчас будет много текста.
❗️Я призываю не сходить с ума и не жить на одной гречке с индейкой, все строгие ограничения ведут к РПП и неполноценной жизни.
Здоровое питание - это средиземноморская диета, или же питание по гарвардской тарелке с нормальным количеством калорий для вашего веса и активности*.

Важно учитывать норму клетчатки - 20-35гр в сутки, норму белка - 0,8-1гр на 1 кг вашего веса, и норму жидкости - 30мл на 1 кг вашего веса.Таковым должно быть питание хотя бы на 80% и не важно, есть ли какие-то заболевания или нет. Это не только про здоровую кожу, но и хорошее самочувствие, долголетие и нормальную работу организма в целом.
Пища с высоким ГИ, молоко коровье и растительное приводит к повышению уровня инсулиноподобного фактора роста 1 (ИФР-1) в крови, и он в свою очередь стимулирует работу сальной железы*, это факт.
В периоды обострения мы лишь ограничиваем эти продукты, оставляем для них только 5-10% рациона, например 2-3 кубика шоколада, или 1 кусочек торта, или 1 маленький молочный коктейль в сутки. Все в меру и с умом!

Дабы не ограничивать весь список, вы можете вести пищевой дневник и отмечать все закономерности питания и появления воспалений. Лично мои триггеры это творожные сырки, йогурты и творожки с доп сиропами и сахаром.
Кстати, кисломолочные продукты без сахара: кефир, белый йогурт, творог, вообще не подлежат ограничению, если нет индивидуальной реакции.
Как правило, после прохождения основного лечения, реакция на еду значительно снижается.💬 А у вас на что сыпет? Мне кажется у каждого хоть раз в жизни было обострение ни с того ни с сего🌚

Новеньких рада видеть🕺

Блогер из меня так себе, но шо то иногда могу😁 Можно еще ознакомиться с другими материалами про acne vulgaris и не только

О чем говорят на конференциях об акне?

Еще раз про еду и прыщи

«Гусиная кожа» и легкая степень акне на теле: рекомендации по уход

Привыкание к ретиноидам

😀😊🙃🥹
часть 1

1️⃣ Акне - это самостоятельное заболевание кожи. Не зависит от других заболеваний, состояний в организме.

2️⃣ Так же, это хроническое заболевание, т.е на всю жизнь. Чем раньше взяться за лечение, тем лучше прогноз. Ждать, когда «вырастет, родит, заведет себе мальчика/девочку» не стоит.

3️⃣ Причина: клетки в волосяных фолликулах очень чувствительны к мужским половым гормонам. Эти гормоны чаще всего у людей в норме, просто клетки кожи сами по себе крайне истеричны в этом вопросе:) клетки начинают вырабатывать много густого кожного сала, которое забивает поры.

4️⃣ Если оно окислилось- появляются черные точки- открытый комедон. Если туда забились клетки кожи, появляется белая точка- закрытый комедон. В забитой поре без воздуха начинают размножаться бактерии, появляется воспаление- прыщ.

5️⃣ Очень кратко, очень упрощенно рассказала патогенез и клиническую картину. Как видите, ни загибы желчного пузыря, ни шоколадки с пельменями, ни многоразовые махровые полотенца не виноваты в прыщах.

6️⃣Не все прыщи это акне. Разброс заболеваний может быть от розацеа до сифилиса. Так же могут быть сразу несколько диагнозов одновременно. Поэтому не стоит заниматься самолечением.

7️⃣ Большинство заболеваний в дерматологии ставится, что называется «на глаз», акне не исключение, никакие анализы и соскобы не нужны.

8️⃣ Ни одна косметологическая процедура не лечит акне. Однократная механическая чистка имеет место быть только при большом количестве комедонов. Кислотные пилинги возможны, но только как запасной вариант, это точно не лучшая тактика.

9️⃣ Золотой стандарт лечения - ретиноиды наружние (адапален, трифаротен) и системные (изотретиноин). Продолжительность активной терапии: от 6 месяцев в среднем, поддерживающей: всю жизнь. Наружние ретиноиды могут быть в чистом виде или в комбинации с другими препаратами, иногда нужен курс антибиотиков и/или гормонов внутрь, тактику выбирает врач.

🔟 Задача косметики - поддерживать лечение и уменьшать побочные эффекты. Вылечить акне она не может, потому что в ней по закону нет лекарств:)

Основные тезисы таковы, дальше больше и подробнее😌
Вопросики?