تَحسِين اެݪنَفسيه ?❕

? ՙִՙ ? ⬞ ? ՙִՙ ??‍♀ ⬞ ? ՙִՙ ?⬞ ? ՙִՙ ? ⬞

, كِتاެبه اެݪمَشاެعࢪ •
اެكِتبي كُݪ مشاެعࢪك ۅٛفضفضي ݪنفسك بۅٛࢪقه ۅٛفࢪغي اެفكاެࢪك ۅٛبعد ماެ تِكمݪين اެِبدأي بِكتاެبه اެݪحِݪۅٛݪ جَنبهاެ

, اެݪنَۅٛم •
عَدݪي نُۅٛمك ݪَاެن اެݪمَشاެعࢪ اެݪسِݪبيه تِجي بَعد نصف اެݪݪَيݪ،ݪِذݪك نَاެمي مُبكࢪ

, اެݪمَشي نِصف سَاެعه يَۅٛمياެ •
اެمشي نِصف ساެعه كُݪ يۅٛم، ݪِاެنه يِعدݪ نَفسيتك ۅٛيجِيبݪك نَشاެط ۅٛطَاެقه ۅٛعِناެيه باެݪجَسد

, اެݪصَݪاެه •
اެݪصݪاެه شِي مُهم مَࢪه ۅٛصَدقي كُݪ شَي مۅٛ حݪۅٛ بيِࢪۅٛح بَعد ماެ تصِݪين يۅٛمياެ ۅٛتݪتࢪ࣪مين،

, اެݪَعۅٛده  اެݪى ࢪَبك •
ماެعندك غِيࢪ ࢪَبك تࢪه مَحد يفيدك ݪاެ فِݪاެن ۅٛݪاެ عِݪاެن مَحد يفيدك غِيࢪ اެݪݪه عَࢪ࣪ ۅَٛجݪ،

࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆ ࣪ ‌⋆

اެتَمنى تسَتفاެدۅٛن مِن اެݪي حجيته، ???

نصائح للصيف?❔

ارتدي ملابس فاتحه وابتعدي عن الاسود والغامق?❔

استحمي يومياً واعتني ببشرتك واشربي الماء كل ساعه كي تحافظي ع رطوبه جسمك?❔

ضعي واقي الشمس عند خروجك من المنزل❔?

اعيدي ترتيب غرفتك?❔

ۅٛصِـفَاެتَ ݪذِيَذِة ݪجَـۅٛ؏ اެخِࢪ اެݪݪيَݪ
—  Ⳋ   ?❔ꕀ ? ۪  ୨ৎ? ⁺  ꒰ ?︶ ‌ ⏝⊹ ⏝ ?︶ ‌ ⏝ ⊹ ㅤ

نِحِـتَاެجَ خِيَـاެࢪ +شِـطَة

طَــࢪيَقِة اެݪتَحِضِيَـࢪ ‌?‧₊˚

بَهِـاެࢪاެتَ +بَاެبَࢪيَڪاެ +ڪمِۅٛטּ+ فَݪـفَݪ اެسِۅٛدَ ۅٛمِـݪحِ
₊˚‧ ︵‿₊୨???୧₊‿︵ ‧˚₊
   ⊹   ︶⏝   ⊹  ⏝︶ ⊹

نِحِـتَاެجَ ؏ـنِبَ مِعَ مِݪـحِ ۅٛݪيَمِـۅٛטּ

طَــࢪيَقِة اެݪتَحِضِيَـࢪ ‌?‧₊˚

نِغِـسِݪ اެݪعَنِبَ ۅٛنِحِطَهِ فَيَ ڪاެسِهِ ۅٛنِحِطَ مِعَاެ مِݪـحِ ݪيَـمِۅٛטּ

₊˚‧ ︵‿₊୨???୧₊‿︵ ‧˚₊
   ⊹   ︶⏝   ⊹  ⏝︶ ⊹

ࢪ࣪بَـاެدَيَ+خِيَاެࢪ + ݪيَـمِۅٛטּ

طَــࢪيَقِة اެݪتَحِضِيَـࢪ ‌?‧₊˚

اެݪبَـهِاެࢪاެتَ + مِݪـحِ +ࢪ࣪؏ـتَࢪ + فَݪـفَݪ اެسِـۅٛدَ

₊˚‧ ︵‿₊୨???୧₊‿︵ ‧˚₊
   ⊹   ︶⏝   ⊹  ⏝︶ ⊹

نصائح لتطويل الشعر ??‍♀.
⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘
تعودي تغسلين شعرك  بالمويه  البارده  ?*? .
-----
مشطي شعرك بخفة بدون  الشد عليه ? .
-----
حاولي تتركين شعرك مفكوك قد ما تقدرين ??‍? .
-----
قصي اطراف شعرك بين كل فترة ??‍♀ .
-----
كثري من  شرب المويه ?.

do you want it?.