Доброе утро

Как часто мы остаемся собой в течении нашей повседневной жизни?

Я сейчас в отпуске с совершенно потрясающим человеком. Она живет каждую минуту своей жизни. Не просто живет, а проживает и наслаждается.

Она не боится выглядеть смешной, нелепой, зажатой. Она смакует каждый вдох и выдох, и не боится этим делиться со всеми, кто находится в ее поле.

Я восхищаюсь такими людьми и учусь у них быть такой настоящей, живой и в хорошем смысле обезбашенной.

В последнее время стало очень модно проходить различные його ретриты, брать курсы по совершенствованию себя, открывать третий глаз, развивать ясновидение. Но правда в том, что мы должны быть честными с самим собой. Нужно перестать бояться показывать миру, что Я не совершенна/ не совершенен. Что у меня есть слабости, что мы просто хотим иногда дурачиться и наслаждаться жизнью, а не бежать жизнь.

Да, в отпуске это почувствовать гораздо проще, но все-таки, попробуйте сегодня быть просто собой! Никому ничего не доказывая, и в первую очередь себе.

#диастаз #мтд #core

К предыдущему посту про диастаз, я записала для вас комплекс который можно выполнять всем у кого он есть, а также всем кто хочет укрепить мышцы тазового дна.

Выполняйте 2-3 раза в неделю, или через день. Вы заметите как улучшится ваше дыхание, если были проблемы в поясничном отделе позвоночника, вы заметите существенные улучшения. Проработка данных мышц избавит вас от подтеканий при кашле или прыжках.

Делитесь с друзьями и рассказывайте о ваших результатах здесь в чате. Всегда готова ответить на ваши вопросы.

P.s. Я на 10 дней уезжаю в отпуск, могу не сразу ответить на вопросы, но обязательно отвечу когда буду в сети.

#диастаз
Диастаз - это смертный приговор? Или есть возможность тренироваться, иметь плоский живот и здоровое тазовое дно?
Расхождение мышц пресса - не очень приятная вещь, которая происходит с женщинами после рождения детей, а также возможна у мужчин при большом весе.

Вы можете начать испытывать боль при выполнении упражнений, в паху, тазу, постоянно ноющая боль в пояснице, недержание мочи - это все звенья одной цепи.

Диастаз и тазовое дно завязаны друг на друге на все 100%. Если у нас слабые МТД, то будет огромная вероятность иметь диастаз.

Если вы дышите только поверхностно, у вас будет большая вероятность развития диастаза. Менопауза также способствует развитию, тк теряется плотность и эластичность мышечной ткани.

Это не значит что нет выхода. Важно понять основы, от чего это зависит.

И опять я возвращаюсь к дыханию. Глубокое диафрагмальное дыхание - дает возможность активировать мышцы тазового дна (МТД), правильные упражнения помогают укрепить те мышцы ктр закроют расхождение.

Добрый вечер всем!!! Для тех кто хочет сегодня присоединиться к классу по йоготерапия спины, вот линк https://us02web.zoom.us/j/4037591835?pwd=L1NuemtjS1dyTDNNKzJDWnlyVlF0UT09
Пароль 2587 начало в 19:30, присоединяйтесь за 5 минут до начала

Zoom Video

Join our Cloud HD Video Meeting

Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…

Доброе утро всем!!!!

Вчера в студии у меня было время немного попрактиковать позы, ктр я редко делаю. Я осознала насколько проще мне их стало выполнять. Я их не практиковала специально.

Просто все то что я делаю изо дня в день, оно дает результат даже на то о чем я не думала.

Иногда нам кажется - зачем и почему я должна этим заниматься, оно мне ведь не нужно. Но реальность такова, что все что мы делаем - имеет влияние на нас, на наше физическое тело, энергетическое, на наше мышление, сознание и подсознание.

Даже маленький шаг в улучшение себя - это шаг вперед.

Мы все периодически погружаемся в состояние депрессии. И можно лежать сутками, неделями, месяцами на диване - и НИЧЕГО не изменится. Но если мы найдем в себе силы сделать один первый шаг, мы сдвинемся с мертвой точки

Ведь дорога в тысячу миль начинается всегда с первого шага!!!!!

Устали ? Сделайте шаг!
Апатия и депрессия ? Сделайте шаг!
Не уверены в конечно результате? Сделайте шаг!

Прекрасной всем среды!!!

#спина #мобильность #сила

Не большой комплекс для практики контроля мышц спины и мобильности позвоночника.

Любая маленькая попытка - это лучше чем упорное мнение - У меня так красиво не получится. Чем больше мы практикуемся, тем чудеснее мы себя чувствуем и осознаем свои возможности.

Не откладывайте на завтра, сделайте сегодня!!!!

Доброе утро!!!

Иногда бывают такие дни, когда, чтобы мы не делали, все идет не так как хочется. Как бы мы не старались, мы не можем получить желаемого тем путем которым привыкли идти.

И в последние года стало на слуху такое понятие как Ретроградный Меркурий:))) все беды и проблемы можно списывать на него.

Так вот вчера и сегодня, 5 августа, Меркурий он остановился, чтобы завтра начать свое ретраградное движение, в котором он будет до конца августа, 28 если точно.

Поэтому сегодня может быть тормоз в делах, принятиях решений, техника сломается, автобус не придет. Все наладится, но в свое время:)))

Говорят ретроградный меркурий он не отменяет, он просто отодвигает нужный вам результат, чего бы то ни было.

Поэтому просто проявите терпение.

А вообще неделя обещает быть не сложной, немного замедленной, но возможно в последний месяц лета никуда и не нужно спешить?
Лучше замереть в моменте и наслаждаться каждым мгновением.

Прекрасной всем недели, наполненной сердцем, разумом и гармонией!!!

#спина #тбс #гибкость

Это одно из видео, которое я использовала в последнем челлендже на платном канале. Здесь отлично раскрывается тазобедренный и плечевой сустав, и это все отлично влияет на здоровье вашей спины.

В конце видео есть бонус, который поможет вам улучшить работу именно поясничного отдела.

Каждую среду в 19:30 через платформу Zoom можно присоединиться к моему классу по йоготерапии спины. Вы получите колоссальное удовольствие после практики.

Никогда не поздно начать !!!!

Синергия: Йога и Аюрведа

#morning-flow

Доброе утро!!!

Если бы ваше тело умело говорить, чтобы оно вам сказало? Не мозг, а тело?

Как часто вы к нему прислушиваетесь и слышите те сообщения, которое оно вам посылает?

Практика йоги позволяет обрести связь со своим телом. Вначале вы его укрепляете физически, а потом вы начинаете им управлять. Осознанно.

Когда вы начинаете чувствовать и понимать, что наше тело это не туловище к которому приделаны руки и ноги, а это единое целое, то ваш баланс улучшается, мобильность и гибкость увеличивается.

И в итоге и другие аспекты вашей жизни начнут меняться в лучшую сторону. Гибкое тело и гибкий ум - взаимосвязаны самым прямым образом. Ведь если тело не зажато, то кровь проходит легко по организму, органы получают питание, кислород свободно поступает в мозг.

Сегодняшний пятиминутный ролик позволит вам проснуться, разбудить свое тело и почувствовать его. Можно повторить 2-3-5 раз, вы его запомните и сможете выполнить его отключившись от мысленных воронок.

Пришло время наладить взаимосвязь с собой!

Синергия: Йога и Аюрведа