#стопы #спина #осанка

Данные комплекс с моего курса по спине.

Я показала как легко и быстро можно улучшить состояние вашей спины.

Участникам курса я предложила выполнять данный комплекс ежедневно. И все заметили заметные улучшения в пояснице.

Наши стопы - это фундамент, от них зависит состояние нашего скелета, осанки, тазового дна, а также того как мы выглядим.

Для кого подойдет? Для всех, включая ваших детей. Последнее время очень много деток с проблемными стопами, заваленные коленки вовнутрь и плоскостопие. Использование ортопедической обуви - это не решение проблемы.

Используя маленький мячик для тенниса, вы улучшите мышечный тонус, поднимите свод стопы, укрепите икраножные мышцы которые являются нашим вторым сердцем, так как помогают качать кровь обратно в сердце.

Доброе пятничное утро!

Как легко вы выключаете мозг? Можете ли остановить поток мыслей? Или они завладевают вами и пчелиный рой заполняет все ваше пространство?

Вчера, проводя вечерний класс в студии, в очередной раз осознала, что для многих выключиться - это очень сложно. Пока делаются физические упражнения, мозг отдыхает, но как только настал момент ничегонеделания, мозг берет бразды правления и диктует свои правила.

И несмотря на то, что я их веду на расслабление, проговариваю каждый шаг, у многих нервная система настолько напряжена, что отключиться не удается.
Неоднократно уже говорила, самое просто что можно сделать, это сосредоточиться на дыхании. Следовать ему. Наблюдать за вдохом и выдохом. Задерживать дыхание.

Здесь на канале есть медитации с моим голосом, практикуйте их, постарайтесь его слышать и вы сможете следовать за ним и погружаться в тишину. Выключать мозг - этому можно научиться. Главное - это пробовать и практиковать.

Чудесной всем пятницы и волшебных выходных!!!

Балансируя работу правого и левого полушария, мы улучшаем когнитивные способности нашего мозга.

То есть ваше воображение, восприятие, мышление, память, внимание, концентрация, речь существенно улучшатся.

Упражнения где мы задействуем наши руки и ноги с противоположной стороны, хорошо зарекомендовали себя в борьбе с такими болезнями как Паркинсон и Альцгеймер.

Попробуйте данную комбинацию и скажите легко ли получилось :))))

Добрый вечер всем!!! Для тех кто хочет сегодня присоединиться к классу по йоготерапия спины, вот линк https://us02web.zoom.us/j/4037591835?pwd=L1NuemtjS1dyTDNNKzJDWnlyVlF0UT09
Пароль 2587 начало в 19:30, присоединяйтесь за 5 минут до начала

Zoom Video

Join our Cloud HD Video Meeting

Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…