Главные цели

Всегда держи в уме свои мечты, ценности и видение будущего — распланируй год так, чтобы они проявились максимально ярко.

В план на год стоит заглядывать минимум раз в месяц — дополнять его, вносить изменения и вспоминать, к чему ты стремишься в этом году.

*✌?Первое впечатление важно, и ваша личность – не первое, что видят люди.*Вы никогда не знаете, с кем можете столкнуться, когда выйдете куда-нибудь.

*?*** Это может быть будущий деловой партнер или интересная личность.

Выходишь в магазин у дома в "трениках" и мятой футболке и как назло встречаешь важных для тебя людей.

? Журнал "Пламя"

В чём состоит парадокс уверенности?
Если в жизни вы всегда проигрываете, то как вообще можете надеяться стать победителем? А если вы никогда не надеетесь победить, то будете всегда вести себя как проигравший. Таким образом, отстойный цикл неудач превращается в замкнутый круг.

Это и есть парадокс уверенности. Чтобы быть счастливым, любимым или успешным, сначала надо стать уверенным в себе. А чтобы стать уверенным в себе, сначала нужно быть счастливым, любимым или успешным.

*✅ Уверенность не имеет никакого отношения к чувству удовлетворения, когда мы чего‑то достигли, зато имеет прямое отношение к ощущению комфорта, когда мы чего‑то не достигли.*

? Журнал "Пламя"

**Почему важно всегда выполнять обещания?

? Мозг играет ключевую роль в выполнении обещаний. Когда мы обещаем что-то, наш мозг формирует нейронные связи и активизирует центры ответственности. Если мы не выполняем обещания, эти связи ослабевают*, а центры ответственности становятся менее чувствительными.

? В результате мы более склонны к повторному нарушению обещаний. Однако, если мы всегда выполняем свои обещания, мозг укрепляет эти связи и привычка к ответственности становится сильнее.* Это способствует развитию дисциплины, самодисциплины и укрепляет наши отношения с окружающими.

? Журнал "Пламя"

Мысли перед сном для продуктивного начала дня

Продуктивный день начинается ещё с ночи, когда мы ложимся спать. Как настроиться на предстоящий день?

☁ Спокойствие. Нужно исключить все эмоции. Если вы спокойны, то программа делает ориентиром чистый лист. Мозг программирует Вас на следующий день и даёт дополнительную силу организму

☁ Отсутствие мыслей. Отключите мыслительную жвачку и слушайте тишину. Для мозга непривычно состояние "безмыслия". Однако на утро вы будете чувствовать себя отлично и очень бодро

☁ Расслабленность. Когда будете ложиться спать, вы можете заметить, что ваши спина, руки и ноги не полностью расслаблены. Силой мысли расслабьте все конечности, перенося внимание на каждую часть тела. Либо сожмите мышцы, и они сами затем придут в состояние полного расслабления

? Журнал "Пламя"

*? Установка «всё или ничего»*

Под её влиянием мы делим всё вокруг на диаметрально противоположные категории. Например, считаем нового коллегу либо потрясающим, либо очень скучным, а о вечере с друзьями говорим, что он прошёл либо круто, либо отвратительно. На самом деле жизнь не бывает чёрно‑белой — в ней всегда есть самые разные оттенки как минимум серого.

*❓Как исправить*
Попробуйте ловить эту установку, как только она появляется в вашем сознании. Например, вы пришли на день рождения друга, звучит ваша любимая музыка, а вы думаете: «Если танцевать, то только идеально, иначе я буду выглядеть глупо».

Измените ход своих мыслей не менее категоричный.
Скажем: «Я люблю танцевать, поэтому я пойду на танцпол и постараюсь развлечься».

Затем снизьте градус категоричности ещё больше:
«Да, я не самый лучший танцор, но половину из этих людей я больше не увижу». Или: «Я потанцую во время следующих двух песен и, если мне всё ещё будет некомфортно, вернусь за стол».

✅ Поиск альтернативных утверждений помогает ломать установку «всё или ничего» и замечать нюансы в разных ситуациях.

? Журнал "Пламя"

​​Почему все боятся боятся выгореть? ? Начнем с того, что выгорание — это постоянное внутреннее чувство истощения и невозможность сделать дела эффективно. Просто накопленный стресс, отсутствие отдыха и культ "достигасторства" ведет к планомерному эмоциональному…

*?? С возвращением! Или куда я пропал?Если кратко, то выгорел словил демотивацию на фоне однотипного и не всегда полезного контента.→ Большое обилие схожих ресурсов созданных для перепродажи рекламы друг другу с одинаковым контентом* сильно демотивировало меня, в конечном итоге в этот водоворот попал и я, что и сломало концепт моих идей полностью.

Итогом стало плохое качество контента, что меня совсем не устраивало и превратило удовольствие от создания в рутину (что обычно и рушит наши начинания).

Немного разобрав дела по полочкам и очистив голову, я с новыми силами и идеями возвращаюсь к вам!

*?Следующий пост я как раз посвящу проблеме выгорания и фокусировке, которая привела к забросу канала и ряду других провалов. ?*

Оставь для меня ❤️ под этим постом и я пойму, что вы еще тут! Спасибо!

? Журнал "Пламя"

*?*10 принципов Дзен, которые заставят тебя меняться

1. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира.

2. Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет.

3. Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем.

4. Все страдания в мире происходят оттого, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.

5. Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.

6. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез.

7. Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.

8. Ты должен знать, что свобода — это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы — это не любовь.

9. Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным.

10. Ты большой любитель создавать проблемы… просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут.**

? Журнал "Пламя"