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Nur wer auch zwischen den Zeilen zu lesen vermag,
wir die MAGIE der geschrieben Worte spüren.

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🌸 Ho'oponopono ist eine traditionelle hawaiianische Praxis der Konfliktlösung.

Das Wort „Ho'oponopono“ bedeutet wörtlich „in Ordnung bringen“ oder „richtig stellen“. Die Praxis zielt darauf ab, Konflikte zu lösen & die Balance wiederherzustellen. Wenn man durch negative Emotionen wie Wut, Schuld oder Angst blockiert ist, kann es zu Krankheit & Unfrieden kommen. Ho'oponopono dient als Regulierung & basiert auf dem Verständnis, dass das persönliche Wohlbefinden eng mit zwischenmenschlicher Harmonie verknüpft ist.

Ho'oponopono geht auf die polynesischen Vorfahren Hawaiis zurück, die eine starke Tradition der Gemeinschaftspflege & Konfliktlösung pflegten. Ursprünglich wurde Ho'oponopono als eine Art Familienbrauch praktiziert, das durch den oder die "Kahuna Lapa'au" (Heiler) oder ein weises Familienoberhaupt angeleitet wurde. Dadurch konnten Familien Konflikte besprechen, Missverständnisse klären & Negativität in Positives umwandeln. In diesem Sinn war Ho'oponopono eng mit der Gesundheit des Einzelnen & der Familie verbunden.

Historisch war Ho'oponopono in der hawaiianischen Medizin tief verwurzelt & wurde als eine ganzheitliche Praxis verstanden. Krankheit wurde als Ausdruck eines gestörten sozialen Gleichgewichts gesehen. Die Vorstellung, dass psychische & emotionale Konflikte in körperlichen Krankheiten umgewandelt werden können, hat die hawaiianische Medizin stark geprägt. Dieses Konzept deckt sich erstaunlich mit modernen psychologischen Erkenntnissen & dem psychosomatischen Verständnis von Gesundheit.

Im Zentrum von Ho'oponopono steht eine einfache, jedoch wirkungsvolle Gepflogenheit aus 4 grundlegenden Aussagen:

*1⃣ „Es tut mir leid“:
Dieser erste Schritt ist ein Ausdruck von Reue & der Anerkennung der eigenen Verantwortung. In der hawaiianischen Tradition wird Verantwortung nicht nur für eigene Handlungen, sondern für das gesamte Umfeld übernommen.*2⃣ „Bitte vergib mir“:
Diese Aussage stellt eine Bitte um Vergebung dar & ist eng mit dem Vergeben & Loslassen verknüpft. Es geht darum, Frieden mit vergangenen Fehlern oder negativen Ereignissen zu schließen & so die emotionale Last zu erleichtern.*3⃣ „Ich liebe dich“:
Liebe wird als heilende Kraft angesehen. Dieser Schritt drückt die Bereitschaft aus, Mitgefühl für sich selbst & andere zu empfinden & stärkt die emotionale Verbindung & das Vertrauen in das Leben.*4⃣ „Danke“:
Dankbarkeit ist ein Ausdruck des Glaubens an die positive Veränderung & die Akzeptanz der Erfahrungen, die das Leben bietet.

Studien & Fallberichte deuten darauf hin, dass das Verfahren, das auf Vergebung, Dankbarkeit & emotionaler Reinigung basiert, positive Effekte auf die psychische Gesundheit hat, wie etwa eine Verringerung von Stress & Angst. Forscher vermuten, dass die Basisprozesse wie Vergebung & Dankbarkeit zur Stressbewältigung & Förderung des Wohlbefindens beitragen können.

🔖 Mehr dazu finden Sie in der Hawai’i Journal of Medicine & Public Health
📖 Ho'oponopono | Hawaiianische Weisheit für Vergebung & Heilung

Ein Tick anders
(ganzer Film auf Deutsch, Filme kostenlos)

🎬👉🏻 https://youtu.be/LZJ-M66rUaY?si=OaX4ne7pv3f0784M

INHALTSANGABE:
Die siebzehnjährige Eva (Jasna Fritzi Bauer) leidet unter Tourette. Manchmal treiben ihre Ticks sie in den Wahnsinn, doch eigentlich ist Eva glücklich. Denn im Kreise ihrer schrägen, aber liebevollen Familie akzeptiert jeder sie, wie sie is t. Erst als ihr Vater (Waldemar Kobus) seinen Job verliert, gerät die familiäre Balance aus dem Lot: Gemeinsam mit ihrer kauzigen Oma (Renate Delfs) und ihrem durchgeknallten Onkel (Stefan Kurt) versucht Eva bei der Existenzsicherung zu helfen, was zusehends ins Chaos führt - bis Eva schließlich über sich und ihre Krankheit hinauswächst und merkt, dass es Zeit wird, ihr eigenes Leben zu führen...

#Film #ganzerFilmaufDeutsch

@Herzenswahrheiten 💛

*🍃Fermentierte Lebensmittel: Darmgesundheit natürlich fördern*Das Fermentieren von Gemüse und anderen Lebensmitteln gehört weltweit zu den ältesten Methoden der natürlichen Konservierung.

Darüber hinaus bringen so manche fermentierte Lebensmittel jedoch auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich, weshalb die Heilkraft von rohem, fermentiertem Gemüse innerhalb vieler Kulturen – insbesondere während den kalten Jahreszeiten – zur Vorbeugung und Stärkung genutzt wird.

Denn gerade für die Darmgesundheit, das Immunsystem und den Verdauungstrakt kann der Prozess der Fermentation eine sehr heilsame Rolle spielen.

In diesem Beitrag klären wir demnach, inwieweit wir die förderlichen Wirkungen von fermentierten Nahrungsmitteln selbst im Alltag nutzen können – zumal das Fermentieren von wenig förderlichen Lebensmitteln diese zweifelsfrei nicht auf wundersame Weise plötzlich „gesund macht“.

Des Weiteren befassen wir uns näher mit der Darmflora und beleuchten, warum die regelmäßige Verwendung von (gewissen) pro- und präbiotisch wirkenden Lebensmitteln oftmals dem gesamten Gesundheitszustand dienlich ist.

Zum Beitrag:
📌 https://schoepferinsel.com/fermentierte-lebensmittel-darm/

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🧩💡Das Kochbuch zur Darmsanierung

190 leckere Rezepte für einen gesunden Darm. Bei Candida, Reizdarm, Verstopfung, Blähungen, Allergien, Müdigkeit und weiteren Darmbeschwerden.

Neben dem Verzicht auf Zucker legtdas Kochbuch zur Darmsanierung großen Wert auf die Verwendung von hochwertigen Nährstoffen. So sind bei zahlreichen Gerichten mit Bedacht ausgewählte wertvolle Zutaten enthalten, die mit einer Extraportion an essentiellen Nährstoffen aufwarten, welche der Darmgesundheit besonders zuträglich sind.

Demnach sind im Handumdrehen abwechslungsreiche Rezepte möglich, die nicht nur äußerst gesundheitsförderlich sind, sondern auch noch richtig köstlich schmecken.

Das Buch hat für jede Gelegenheit etwas parat: sei es für die Alltagsküche, besondere Esslaunen, bestimmte Jahreszeiten oder Überraschungsbesuch.

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Eine darmgesunde Ernährung ist also alles andere als langweilig und besteht nicht nur aus Haferschleim und Pfefferminztee.

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