Однажды Будда сказал: «Наше сознание - это всё. Вы становитесь тем, о чём думаете.»

И я полностью согласен с данным высказыванием, поэтому - прекратите думать негативно!Осознанно выбирайте приятные для Вас мысли.

Если Вы начнёте целенаправленно выбирать и думать только те мысли, которые Вам приятны, Вы обязательно начнёте чувствовать себя соответственно выбранным мыслям, то есть хорошо.

Это объясняется работой нашего мозга, для него нет разницы между реальным миром и миром фантазий.

Отличным бонусом к такому варианту последует «закон притяжения», который притянет к вам то, о чём вы будете думать.

Зачем тебе рано вставать?⠀
Каждый раз когда я ставлю цель, спрашиваю себя: а зачем мне это? Есть ли смысл просыпаться в 7 утра, если можно поспать часик?
⠀
Не нужно ставить себе цель ради цели. Если все это делают, то не факт, что это нужно тебе. Поверь, такие привычки очень быстро забрасываются.
⠀
Есть простой способ определить нужна ли тебе эта цель. Представь, конечный результат. К чему может привести эта привычка. Тебе он нравится? Ты действительно этого хочешь? Если да — смело заводи. Если нет, то поищи что-то другое.
⠀
И, да, самое важное: будет не просто. Ты можешь иногда сдаваться, опускать руки и просто забивать. Но в такие моменты вспоминай результат, которого ты хочешь добиться.

Кстати, ты можешь сделать доску визуализации с конечной целью. Пусть это будет твоим напоминанием и служит вдохновением 😌
⠀
А ты заводишь сейчас какую-нибудь привычку? Если да, то какую?

Как забыть негативные эмоции?При наличии интенсивной, болезненной эмоции можно испытать ее через радикальное принятие. Через определенного рода реагирование без реакции, без какого-либо действия.
⠀
Эмоции можно сравнить с волнами, которые приходят и уходят. Попробуй представить эмоцию в виде волны. И помни, что волны приходят и уходят. То же самое происходит с эмоциями: они приходят и уходят.⠀
Важно описывать словами и воспринимать эмоции. Тогда мы начинаем их осознавать и понимать, что мы в состоянии их выдержать. И со временем они теряют свою интенсивность.