Минус вес, плюс силовые

Или мой личный опыт, как небольшой промежуточный этап
(Сегодня не совсем дерматология, да)

Ни на каких диетах не сидел, ничего кардинального в жизни не менял. Но:

🍃 Сократил количество калорий

Я все так же ем, что хочется, но просто стал следить за энергетической ценностью продуктов.

Считать калории не получалось, сорри, поэтому просто на глаз. Работает и так.

🍃 Добавил шаги

По возможности стараюсь ходить, если дома - на дорожке, с сериалом/английским/как угодно, но именно идя по ней ножками, а не сидя на диване.

🍃 С тренировками в зале все осталось так же. Чередую тяжелые дни с более легкими. Стараюсь не пропускать.

🍃 Вместо соков/лимонадов - фрукты. А если газировка -> то без сахара. Сейчас есть и кола, и тоники, что угодно.

Ну и все. Мораль сей басни:
Наука - сила.
БАДы - дичь 🙃

Жизнь после стероидзависимого дерматита

Как видится, бьет красками 🚀
(Такое вот сообщение сегодня получил 🥹)

На всякий случай, прикреплю ссылку на полноценный пост к прошлому обсуждению.

Мораль сей басни, ещё раз: пожалуйста, если у вас розацеа или периоральный дерматит - не используйте стероиды на лицо!

Они - не зло, но при этих заболеваниях категорически запрещено их наносить.

Что такое тут?)

Вот такая терапия акне нашлась

Поясняющая бригада к мему:

🍃Бады ≠ лечение
🍃Нормализовать флору не нужно. Она сама себя нормализует при желании
🍃Диеты? Без них можно в терапии акне обойтись
🍃Пустырник: чтобы акне успокоилось? Или чтобы человек от акне успокоился? А успокаивается ли он от него вообще?
🍃Ретинола пальмитат: уже устаревшее лекарство
🍃Миллионы анализов? Ничего не покажут

❓Почему мы такое продолжаем встречать в назначениях? Большой вопрос.

Сегодня полезная рекомендация 💫****

Если бы в психиатрии существовала «зона комфортности», это был бы…

👨🏼‍⚕️ Представьте себе человека с 29 годами опыта работы, при этом пропагандирующим взгляд доказательной медицины и адекватности.

Представили? Та самая зона комфорта.

Познакомьтесь с автором книги «Скатертью тревога», врачом-психиатром, Александром Мещеряковым, и его полезнейшим блогом:

https://t.me/schura_doc
⠀
«Психиатрия ближе, чем вам кажется. А понятие психической нормы расплывчато и запутано.

Рассказываю:
⠀
🍃Что в депрессии человек может улыбаться и смеяться. И неожиданно для всех совершить попытку суиwида.
⠀
🍃Что никакой зависимости от антидепрессантов нет. И что они прекрасно работают. И не только при депрессии.
⠀
🍃Что тревога - это нормально. Что забыть фамилию артиста - тоже ничего страшного. Что волноваться перед выступлением, вообще-то даже хорошо.
⠀
🍃Что «безобидный» валокордин - это зло. А получить синдром зависимости от алкоголя может каждый из нас. И даже собака.
⠀
🍃Что паническая атака может быть у каждого. И что ее лечить, бывает, не надо.
⠀
И многое другое!)»

https://t.me/schura_doc

Поиск паразитов при акне?

Или случай с приема

?️Если вы думаете, что «искать паразитов» - уже не модно, разочарую.

Попытки «привязать акне к паразитам» продолжаются.

❓Не нашли их в миллионе анализов?
Держите все равно противопаразитарную терапию и детокс на всякий пожарный

??‍♂️Что движет назначениями? Вопрос философский. Ведь даже если читать труды Гранта середины 20 века про историю терапии акне (а чего там только не делали) -> паразитов не искали

P.S. Помимо поиска паразитов, конечно, проверка на дефициты, анализ кала и всё остальное ?

#drbykanov_акне