Flawless archive

Description
@okayfineokfine
Advertising
We recommend to visit

✨ تبلیغات پر بازده [ @tabligat_YaSiNoli ]

- منمو هدفونم فقط میخوام چِت کنم 🎧

فرشتــه‌ی موسیقی💙"
- موسیقی تَپیت و نت‌ها در رگ ها جریان یافتند و من زنده ماندم . .

#تبلیغات با بهترین #بازدهی : [ @AMEOOaW ]
‌‌‌•• 🎧🖤📀🔐••

╰) ایران موزیک♪ (╯

"ما بهتریـن‌ها را براے شما بـہ اشتراڪ میـگذاریـم✘"


تبلیغات و ثبت موزیک :
@AdIranMusic94

1 year, 2 months ago
1 year, 2 months ago
1 year, 2 months ago

⋆˙ برای ساعت خواب و بیدار شدنتون ساعت بزارید که مغزتون متوجه بشه این ساعت خواب و بیداریتون هست.
⋆˙ قبل خواب ذهنتون رو اروم کنید، مدیتیشن میتونید انجام بدید.
⋆˙ از عصر به بعد کافئین نخورید.
⋆˙ اگر بدخواب هستید یک ساعت زودتر به تخت خواب برید.
⋆˙ در طول روز سعی کنید فعالیت های زیادی داشته باشید.
⋆˙ کمتر در معرض نور قرار بگیرید
از گوشی استفاده نکنید.
⋆˙ وعده غذایی های مفصل در شب نخورید.

1 year, 2 months ago
1 year, 2 months ago
1 year, 2 months ago
1 year, 2 months ago

⋆˙ به خودتون نگید من باید این کار رو انجام بدید چون اینطوری ذهنتون ممکنه لج کنه و انجام نده به جاش بگید میخوام این کار رو امروز انجام بدم [ با خودتون خوب صحبت کنید ]
⋆˙ برای خودتون وقت بزارید سعی کنید یک روز هفته رو فقط به خودتون اختصاص بدید که حس بهتری پیدا کنید و برای روز های دیگه انرژی داشته باشید.
⋆˙ شکر گزاری رو اصلا فراموش نکنید چون باعث میشه قدر خودتون رو بدونید [ میتونید یه لیست از چیز هایی که قدردان اون ها هستید بنویسید. ]
⋆˙ با آدمای خوب رفت و آمد داشته باشید با کسایی ارتباط برقرار کنید که باعث پیشرفت شما بشوند و حمایتتون کنند.
⋆˙ در آخر زندگی بالا پایینی داره و قرار نیست هر روز طبق میل ما پیش بره سعی کنید خودتون رو کمتر سرزنش کنید و اون روز های بد رو بگذرونید.

1 year, 2 months ago

⋆˙ مراقبه یا مدیتیشن کنید، باعث میشه ذهنتون آزاد بشه [ میتونید برای یک دقیقه به هیچی فکر نکنید و فقط رو نفس هاتون تمرکز کنید یا از ۶۰ تا ۱ بشمارید.]
⋆˙ تمام افکارتون رو بنویسید، فرقی نداره تو دفتر یا گوشی بنویسید، فقط هرچی در ذهنتون میگذره رو بنویسید که ذهنتون منظم بشه.
⋆˙ غذای خوب و سالم بخورید، پرخوری یا کم خوری نکنید.
⋆˙ به اندازه بخوابید، کم یا زیاد بودن خواب باعث خستگی و گیج بودن میشه.
⋆˙ در این تایم سعی کنید از چیز های منفی دوری کنید از جمله [ ویدیوها، عکس ها، آهنگ ها، یکسری آدما و…] چون باعث میشه حالتون بدتر بشه، حال بدتون بدتر بشه و دیر تر خوب بشید.
⋆˙ روزایی که خسته اید آروم تلاش کنید نیاز نیست همیشه طبق برنامه پیش برید به خودتون استراحت بدید و کاری که باعث بهتر شدنتون میشه انجام بدید از جمله [ بیرون رفتن و وقت گذروندن با کسایی که دوست دارید، دیدن فیلم موردعلاقتون و…]

We recommend to visit

✨ تبلیغات پر بازده [ @tabligat_YaSiNoli ]

- منمو هدفونم فقط میخوام چِت کنم 🎧

فرشتــه‌ی موسیقی💙"
- موسیقی تَپیت و نت‌ها در رگ ها جریان یافتند و من زنده ماندم . .

#تبلیغات با بهترین #بازدهی : [ @AMEOOaW ]
‌‌‌•• 🎧🖤📀🔐••

╰) ایران موزیک♪ (╯

"ما بهتریـن‌ها را براے شما بـہ اشتراڪ میـگذاریـم✘"


تبلیغات و ثبت موزیک :
@AdIranMusic94