✨ Благодарю всех за участие в нашем прямом эфире, за ваши вопросы и включенность.

«Уверенность – ключ к жизни своей мечты»! ✨

Уверенность — это не что-то, данное от природы.
Уверенность — это то, что мы в течение жизни нарабатываем, используя различные инструменты.
Это набор инструментов, которые помогают нам чувствовать себя спокойно в гармонии с собой.

Вот основные моменты, которые мы обсудили:

1. Уверенность – это самоценность и самооценка:
       - Самоценность: точка опоры, суперсила, уникальность, особенность.
       - Самооценка: шкала оценивания себя и других.

2. Факторы, влияющие на самоценность:
       - Управление своими мыслями: что и как мы думаем о себе и о мире.
       - Управление эмоциональным состоянием: как мысли воздействуют на эмоции.
       - Управление действиями: как действуем в зависимости от эмоционального состояния.

3. Поведенческие паттерны реакции на стресс:
       - Убегаем
       - Нападаем
       - Замираем
       - Сдаёмся, уходим в безысходность

4. Как справляться со стрессом и повышать уверенность?
   Мы обсудили конкретные техники и стратегии.

? Домашнее задание:

1. Напишите цели зачем вам уверенность, что изменится  в вашей жизни когда вы обретёте уверенность.
2. Проведите самоанализ: определите свои уникальные качества и суперсилу, которые формируют вашу самоценность.
3. Определите свои поведенческие паттерны в стрессовых ситуациях и разработайте план действий для их улучшения.
4. Дала мощное упражнение которое позволит определить уровень вашей самоценности и откорректировать

? Пожалуйста, делитесь своими мыслями и впечатлениями в комментариях. Ваша обратная связь очень важна для меня?

‼️Внимание!
ПРЯМОЙ ЭФИР

? Дата: 20 августа 
? Время: 12:00

?️ Тема эфира:
"Уверенность как ключ к счастливой жизни своей мечты"

АНОНС:

? Что мешает войти в жизнь мечты и наслаждаться её по полной?

Почему всегда чего-то не хватает?
Если с финансами и работой всё Ок,
то личная жизнь портиться, или здоровье сыпется.
А если и войдёшь в состояние "дзен ", то не надолго и мозг всё равно придумает над чем переживать.

Это не что иное как "Саботаж" или простыми словами, сопротивление новому мышлению.
Ведь как бояться, накручивать себя, додумывать мы уже знаем, и это стало зоной комфорта, привычным состоянием.

Как выйти из этой токсичной зоны комфорта, наполненной ограничивающими установками?
Как распознать слепые зоны восприятия и вернуть управление над своей жизнью?

Вместе завтра 20 августа в 12.00
мы разберем:
- Какие страхи и ожидания мешают наслаждаться жизнью
- Как перестать накручивать себя и избавиться от усталости
- Что такое слепые зоны восприятия и как их обнаружить
- Как бороться с саботажем и что это вообще такое
- Как выйти из зоны комфорта страхов и ограничивающих установок
- Как запланировать жизнь своей мечты и разрешить себе ее

Все это и многое другое про самооценку и уверенность в завтрашнем дне!

Не пропустите! Присоединяйтесь к нам завтра в 12:00 и начните свой путь к счастливой жизни своей мечты! ?✨

? А пока мы готовимся к эфиру, предлагаем вам поделиться своими историями или задать вопросы! Напишите в комментариях свою ситуацию по принципу: "Точка А - точка Б, хочу получить" или просто задайте вопрос, который вас волнует!

Например:
"Точка А - боюсь выступать на публике, боюсь проявлятся, точка Б - хочу уверенно проводить презентации. Как это преодолеть?"
или
"Как распознать свои слепые зоны восприятия?"
" Как перестать жалеть себя, придумывать отговорки и начать действовать"
Мы обязательно разберем ваши истории и вопросы в эфире! ??

#ПрямойЭфир #Уверенность #Саморазвитие #СчастливаяЖизнь #Самооценка #ТелеграмКанал

Знаете психология это не только мои образования и работа
Это
? Моя миссия: помогать людям обретать истинную уверенность.
Создавать жизнь своей мечты.
Это не просто слова, а цель, которую я ставлю перед собой каждый день. ?

? 26 лет Я успешно занимаюсь внедрением новых технологий по проработке страхов и травм жизни, помогая людям находить внутреннюю силу и уверенность. ?✨

? У меня есть мои помошник и.
Это все Вы мои клиенты.
Вы помогаете мне своим доверием, и ещё 1000 людям своими историями.
Ваши вопросы, результаты успехов, заблуждений, роста, и достижения вдохновляют своей силой и позволяют нести эти результаты в мир. ?

Мир меняется и методы работы тоже меняются.
Глупо и безответственно отказываться от прогресса только из за незнания и страхов.

? Пришло Время для новых действий: Сейчас самое наилучшее время для новых действий, потому что старые методы уже не работают в полную силу.
Время меняться и расти! ?

? Хотите узнать больше?
О новых методах работы с уверенностью?

? Моя история: Путь к истинной уверенности ?

Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами своей личной историей о том, как я осознала разницу между ложной и истинной уверенностью. Это был важный момент в моей жизни, который изменил всё. ?

---

? 15 лет назад я считала себя уверенной в себе личностью. Жила по принципам "хорошей девочки", старалась соответствовать всем ролям: жена, мать, дочь, эксперт, подруга. Но однажды я задала себе простой, но важный вопрос:

"Если ты такая уверенная, то почему живешь как белка в колесе?"

Этот вопрос заставил меня остановиться и задуматься. Я поняла, что вся моя уверенность была ложной, основанной на внешних ожиданиях и стремлении угодить другим. Я жила по чужим правилам, забыв о своих собственных потребностях и желаниях.

---

? Осознание: Я поняла, что живу ложной уверенностью, и это был первый шаг к переменам. Я начала искать ответы внутри себя, слушать свои истинные желания и потребности.

? Самопознание: Постепенно я начала изучать себя, свои чувства и мысли. Это помогло мне понять, кто я на самом деле и чего я хочу от жизни.

✨ Истинная уверенность: Я начала развивать истинную уверенность, основанную на принятии себя и своих особенностей. Я научилась выражать свои потребности и строить здоровые отношения.

---

Теперь моя жизнь изменилась. Я больше не живу как белка в колесе, не стараюсь угодить всем и каждому. Я живу своей жизнью, в гармонии с собой и окружающим миром. ?

---

? Поделитесь своими историями:

Был ли у вас момент осознания разницы между ложной и истинной уверенностью?
Как это повлияло на вашу жизнь? Напишите в комментариях! ?

Хочу поделиться историей моего клиента. (с его разрешения конечно?, но без имён и фамилий)

? Кейс: Как отдых может изменить жизнь

Это очень вдохновляющая история ещё и тем, что мужчинам сложнее принять рекомендации на отдых.

И так:
клиент, мужчина 44 лет, своя фирма по производству пластиковой посуды, мебели из пластика.
Всю свою жизнь отрицал отдых и был полностью сосредоточен на работе и достижении успеха в своей компании.

? Путь к успеху и крушение интереса
Мой клиент шел к увеличению доходности, к работе, к организации в своей компании.
Он вывел компанию на определенный уровень, но в какой-то момент потерялся.
Пошел сбой в работе, потеря интереса к профессиональной деятельности, и в этот момент он обратился ко мне.

? Проработка установок и снятие стресса
Мы вместе проработали его установки, сняли стресс и пересмотрели все сферы его жизни. Важно было не только снять накопившееся напряжение, но и найти способ восстановить его внутреннюю гармонию и мотивацию.

?️ Рекомендация: Ретрит без связи
Одной из ключевых рекомендаций было уехать на 5 дней без телефона в ретрит, без какой-либо коммуникации с внешним миром. Это решение казалось радикальным, но оказалось именно тем, что ему нужно было.

✨ Возвращение обновленного человека
После этого ретрита человек вернулся совершенно другим. Отдохнувший, с просветленным разумом, он нашел два новых направления для своего бизнеса. Более того, он обрел семью и теперь живет здоровой и полноценной жизнью.

Эта история — яркий пример того, как важно позволить себе отдых и перезарядку. Правильный отдых может не только восстановить силы, но и открыть новые горизонты и возможности в жизни.

Не забывайте о важности отдыха и заботы о себе.
Помните!!! Это не роскошь, а необходимая часть успешной и здоровой жизни.

#кейс #отдых #психология #саморазвитие #здороваяжизнь

? Что такое настоящий отдых и почему многие не умеют отдыхать правильно?

Друзья, каждый из нас сталкивается с необходимостью отдыха. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что отдыхать правильно — это целое искусство?

? Что такое отдых?
Отдых — это не просто время, свободное от работы. Это период, когда ваше тело и разум получают возможность восстановиться, набраться сил и перезагрузиться. Настоящий отдых включает в себя:
- Физическое расслабление
- Ментальное разгрузку
- Эмоциональное благополучие

? Почему многие думают, что умеют отдыхать?
В современном мире мы часто путаем отдых с прокрастинацией или банальным бездельем. Скроллинг в соцсетях, просмотр телевизора или бесцельное блуждание по интернету — это не всегда то, что действительно помогает нам восстановиться. На самом деле, такой "отдых" может даже усугублять усталость и стресс.

? Как понять, что вы отдыхаете неправильно?
- Чувство усталости после "отдыха"
- Невозможность сосредоточиться на новых задачах
- Постоянное желание отложить дела "на потом"
- Чувство тревожности и беспокойства

? В чем важность правильного отдыха?
Правильный отдых улучшает вашу продуктивность, повышает креативность и помогает поддерживать эмоциональное равновесие. Это фундамент для вашего личного и профессионального роста.

? Как научиться отдыхать правильно?
1. Разнообразие активности: Чередуйте физическую активность с ментальной. Например, прогулка на свежем воздухе и чтение книги.
2. Осознанность: Практикуйте mindfulness и медитацию, чтобы научиться отпускать тревоги и фокусироваться на настоящем моменте.
3. Хобби и творчество: Найдите занятие, которое приносит вам радость и позволяет отвлечься от повседневных забот.
4. Достаток сна: Убедитесь, что вы получаете достаточное количество качественного сна каждую ночь.

Начните внедрять эти принципы уже сегодня, и вы удивитесь, насколько более энергичными и счастливыми вы станете!

? Почему возникают ссоры, конфликты и обиды? ?
За 26 лет практики в разных направлениях психологии (детской, подростковой, семейной, бизнес) я поняла, что зачастую причина вознткновнния негативных эмоций,конфликтов, ссор, неприятных ситуаций в отношениях. Возникает из-за недопонимания, недостатка коммуникации и неумения выражать свои чувства.

1️⃣ Недопонимание. Или точнее сказать отрицание правды другого человека. Или сомнения в своей правде. Когда мы не можем до конца понять точку зрения другого человека или его мотивы, это приводит к недовольству и разногласиям.

2️⃣ Недостаток коммуникации также играет важную роль в возникновении конфликтов. Важно научиться четко и открыто общаться, высказывать свои мысли и чувства, а также слушать и слышать собеседника.

3️⃣ Неумение управлять своими эмоциями и агрессивное поведение могут стать причиной обиды и ссор. Важно научиться контролировать свои реакции и находить конструктивные способы разрешения конфликтов.

3️⃣ Накручевание себя. Додумывание за другого человека. "Я думаю что ты про меня думаешь".

4️⃣ Слабые личные границы. Когда человек не знает себя. Не умеет сказать нет. Или не считает себя достойным.

5️⃣ Состояние жертвы.