*🍕 Пицца минус 10 кг! 🍕***

Легкая и вкусная альтернатива обычной пицце — на стейках из цветной капусты! Отличный вариант для тех, кто следит за весом 💪

Ингредиенты:👇

▪️Цветная капуста — 1 шт
▪️Пармезан — 100 г
▪️Оливковое масло — 3 ст. л
▪️Соль и специи по вкусу
▪️Моцарелла — 100 г
▪️Колбаски

Пошаговое приготовление на видео 👆

Понравился рецепт?✨****

❤️—💔

🌱 5 привычек для улучшения пищеварения

Пейте воду с лимоном по утрам 🍋 Стакан тёплой воды с лимоном натощак пробуждает пищеварение. Цель — 1,5-2 л воды в день

Жуйте медленно 🥢
Пережёвывайте каждый кусочек хотя бы 20 раз — так еда легче усваивается, и желудку проще работать

Добавьте клетчатку 🥗
Ешьте 25-30 г клетчатки в день: овсянку, бобовые, яблоки, брокколи. Это помогает кишечнику работать как часы

Соблюдайте меру 🍲
Питайтесь до лёгкого насыщения — так избежите тяжести и вздутия

Прогуляйтесь после еды🚶🏻‍♀️
Лёгкая прогулка 10-15 минут улучшает перистальтику и предотвращает дискомфорт

Ставьте ❤️, если было полезно