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#Murmuration #PKM 自己要下定决心养一株名叫“自己”的植物。

ta需要呵护，需要每天的浇水施肥，更需要太阳的沐浴。

有时，ta会“生病”。要学会照顾ta，安慰ta。

除了外界的一些客观因素，ta的内心还需要的是安全感、自由、价值感、意义、亲密。

ta 缺少的从来不是方法，而是底气。而底气来自内心的丰满。

在这段“培育”的关系中，我们必然有需要。同时，也必然有爱。有的时候，我们自身状态比较好，就会想去满足别人的需要，这个就是爱。每个人都有爱他人的能力。

而长期/长久的关系本质就是——相互需要、相互支持、相互满足。

内心的需要/充盈，有五种。——安全感 ——自由 ——价值感 ——意义感 ——亲密 。其中，亲密包括被关注、接纳、重视、尊重、陪伴、支持等。

其他的需要，都可以归到这五种需求的缺失中。

ta的不安全感则来自——活得焦虑、过的压抑， 心中会有很多恐惧，生怕一件事没做好，将来就完蛋了。

那些习惯自我否定、自责、自我嫌弃的ta更是如此，觉得自己一个地方没有表现好就会骂自己。

先学会重构自我，类比成打碎陶罐，再向内向外寻找碎片组装。

?‍?其实我们也能做自己的父亲/母亲，教导自己变得独立、坚强，呵护自己的成长。重新养育自己，让自己更加“健康”。同样，心理学疗愈部分也是做—— 学会培育自己。

#Murmuration #PKM 论《观察》，其实昨日在 [[Ship 60 for 90]] 群组有同志问我：你为什么会懂这么多？ 我半开玩笑的说：有钱有闲 我从来不是老师眼里的“好学生”，因为我喜欢浪。喜欢探索各种未知，喜欢发现真实，喜欢探索真实。喜欢与人真诚的交流，不论你是谁，我始终很有诚意。 除非，“你”说的有问题，“你”问的有问题。让我很无奈，很无解。 在这个过程中，我“观察”到了一个新的问题。那就是 — 认知和思维的重要性，且无关于年纪和经验。 那这个问题就会引出一个很现实但又恨刻薄事情…

#Murmuration #PKM ? [Rid yourself of the desire to find shortcuts] The desire to find shortcuts comes from desperation.

The more desperate you are the quicker you want things.

But the paradox is that the more desperate you are the longer it is going to take to get what you desire.

So,take the long road, in anything. Life admits no shortcuts.

Going fast is an act.

Going far is an art.