چگونه می توانیم روابط مان را با دیگران اصلاح کنیم؟

برای داشتن یک سبک زندگی سالم و بهبود روابط بین فردی، باید در ابتدا رابطه خودمان با "خودمان" را اصلاح کنیم. به تعبیر دیگر ما نیازمندِ آشتی با خود هستیم.

برای این که رابطه ام با همسرم خوب باشد، باید خودم با خودم در صلح و صفا باشم. اگر قرار است رابطه ی من با فرزندم خوب شود، باید ابتدا رابطه خودم با خودم آشتی جویانه باشد.
وقتی من دائما در ستیز درونی ام، وقتی نتوانسته ام از فکر گذشته رها شوم، وقتی نتوانسته ام از خستگی رنج هایی که در زندگی تحمل کرده ام، رها شوم؛ چگونه می توانم رابطه ام با دیگران را اصلاح کنم؟!

در اولین گامِ آشتی با خود لازم است به خودشناسی بپردازیم و جرأت داشته باشیم با خودمان مواجه شویم و نقاط قوت و ضعف مان را کشف کنیم.

@relation_therapy

رازهایی از زندگی زناشویی تان که نباید به هیچکس بگویید

مشکلات مالی
عکس های شخصی
جزئیات دعوای زن و شوهری
هرچیزی در مورد رابطه جنسی تان
همسر شما چه فکری راجع دیگران (سایر اعضای خانواده و دوستان) میکند

راز همیشه هم چیز بدی نیست.آن هارا بین خودتان حفظ کنید و نگذارید استرس خارجی به آن وارد شود و به این ترتیب رابطه بین شما و همسرتان عمیق تر میشود.

دوستان و خانواده شما لازم نیست همه چیز را راجع به رابطه شما بدانند. بعضی حرف ها بهتر است ناگفته بمانند.
@relation_therapy

وقتی همسرت حرف میزنه مستقیم نگاهش کنید، و مرتب با سر حرفش رو تایید کنید یا جملات تاییدی بهش بگید.
مثل درست میگی و ...
و مهمتر از همه اینکه لبخند به لب داشته باشید .
اگه نقدی هم به حرفش دارید، همون اول نزنین توی ذوقش. اول سعی کنید با چندتا نکته مثبت توی حرفهاش تاییدش کنید و بعد نظر خودتون رو با ملایمت بگین.
?مطمئن باشید که اینطوری اثر حرفتون خییییلی بیشتره.
@relation_therapy

اگر می‌خواهيد شریک عاطفی خوبی باشید اول باید یاد بگيريد که هم‌صحبت خوبی برای او باشید.

افرادی که از صحبت کردن با هم لذت می‌برند؛ هیچ گاه به بن بست نخواهند رسید!
@relation_therapy

بهترین زمان برای شروع یک رابطه :

وقتی که دیگه فکر و احساست درگیر رابطه قبلیت نیست
وقتی که برای فرار و ترس از تنهایی بدنبال رابطه جدید نیستی
وقتی که انتخابت از روی لجبازی و هیجانات زودگذر نیست و آگاهانه انتخاب میکنی
وقتی که متوجه اشتباهات خودت در رابطه قبلی شدی و سهم خودتو در تموم شدن رابطه قبلی پذیرفتی
وقتی که نقاط ضعف و تله های خودتو شناسایی کردی و بدنبال خودشناسی و رفع اونها و رشد خودت هستی
@relation_therapy

اگر کسی به ما بگوید که عاشق گل است
اما ببینیم که اغلب فراموش می کند به گل هایش آب بدهد، عشق او را به گل باور نمی کنیم.
عشق عبارتست از رغبت جدی به زندگی و پرورش آنچه بدان مهر می ورزیم.
زمانی که رغبت جدی وجود نداشته باشد عشقی هم در کار نیست.
@relation_therapy

منظور از حرف زدن در مورد مشکلات و سلامت روان:

?دائما نق زدن و شكايت كردن نيست
?منظور گلايه كردن و طلبكار بودن ازديگران نيست
?منظور مسئوليت نپذيرفتن نيست
?منظور به اشتراك گذاشتن عميق ترين تجربه هاى ذهنى و حسى ماست.
@relation_therapy

معرفی کتاب

? بسیاری از افراد در نحوه عشق ورزیدن به همسرشان مشکلات اساسی دارند زیرا یا این کار را به خوبی نیاموخته اند یا فقط به یکی از شیوه هایی که می توانند این علاقه را به همسرشان ابراز کنند این کار را انجام می دهند، اگر با وجود علاقه به همسرتان دچار مشکلات عاطفی با او هستید و یا شیوه های مختلف عشق ورزیدن را به خوبی نمی‌دانید مطالعه کتاب پنج زبان عشق اثر فوق العاده گری چاپمن به شما در ساختن زندگی زناشویی مورد نظرتان کمک زیادی کرده و زندگی زناشویی شما را دچار تحولی شگفت انگیز می کند.

@relation_therapy

?❣?❣

مهارتهای ارتباطی

برخی افراد برای این‌که مشاجره‌ای با همسر یا نامزد خود نداشته باشند و زندگی آرامی را بگذرانند از طرح خیلی معضلات و بحث در مورد مشکلات اجتناب می‌کنند. اما آیا این ارتباط مسالمت‌آمیز و منطقی است؟

طبق نظر روانشناسان و مشاوران خانواده وقتی مشکلی باشد باید گفت‌وگو صورت گیرد و اجتناب از مطرح‌کردن آن پاک‌کردن صورت مساله است و با کوچک‌ترین تلنگری این آرامش به‌هم می‌ریزد و آتش زیر خاکستر شعله‌ور خواهد شد.
آن چیزی که در این میان اهمیت ویژه ایی می یابد مهارت و هنر ارتباط است که زن و مرد باید به طریقه صحیح مسئله خود را مطرح نمایند.
@relation_therapy

وقتی یک مردِ تنها و یک زنِ تنها به یکدیگر میرسند و تنهایی یکدیگر را پر میکنند ،تصور میکنند که سخت عاشق هم شده اند.

با شنیدن داستانهایی درباره آدم هایی که دیوانه وار یکدیگر را دوست دارند تحت تاثیر قرار نگیرید.

باید دید واقعیت و ماهیت این رابطه ها چیست؟

از کتاب هنر گوش دادن
اریک فروم
@relation_therapy