​​Заедаем стресс… ШОКОЛАДКОЙ! ?

Что греха таить, многие из нас заедают стресс. И ведь помогает! ? Особенно если заедать правильными продуктами. ?
К которым относятся и любимые с детства шоколадки.

Я не случайно вспомнила о шоколаде. Ведь сегодня - Всемирный день шоколада (World Chocolate Day).
Его придумали французы в 1995 году, и в этот день шоколаду посвящают фестивали, ярмарки, мастер-классы и дегустации. Так что это настоящий праздник для сладкоежек всех возрастов.
Не будем забывать, что шоколад не только вкусный, но и полезный ?

? Темные сорта шоколада стимулируют выброс эндорфинов – «гормонов счастья», которые воздействуют на центр удовольствия, улучшают настроение и поддерживают тонус организма.
И это значит, что шоколад – лучшее и самое вкусное средство от стресса. ? Особенно если его запивать шампанским ?

А еще ученые доказали, что
▫️темный шоколад помогает улучшить зрение в странах с плохими погодными условиями (прям про нас! ?),
▫️способствует снижению кровяного давления,
▫️полезен для сердца
У людей, регулярно употребляющих шоколад, риск болезней сердца сокращается на 37%

▫️снижает риск инфарктов у мужчин на 17% (эксперимент проводили в течение 10 лет!) ?

Внимание, мужчины! Надо съедать 63 грамма шоколада в неделю. Но не забывайте про спортзал ?

▫️шоколад способен замедлять процессы старения
▫️любители шоколада живут дольше и реже страдают слабоумием в старости ?

Шоколад богат питательными веществами, в том числе жирами. И его никак не отнести к низкокалорийным продуктам, поэтому мы так боимся «злоупотребить» этим полезны лакомством.

? Но зато шоколад может притупить чувство голода. Маленького кусочка в 10 грамм черного шоколада достаточно, чтобы голод прошел.

✏️ До начала XIX века шоколад употребляли исключительно в жидком виде — первую в мире плитку твердого шоколада создал швейцарец Франсуа Луи Кайе в 1819 году

Друзья, сегодня в такой дождливый серый день мы просто обязаны порадовать себя шоколадкой ?

Кому нравится такой способ поднятия настроения, ставьте лайк ❤️ и не забудьте поделиться с друзьями – должны же они тоже порадоваться тому, что сегодня ОФИЦИАЛЬНО трескаем шоколадки ?

#будьздоров #простыерецепты #хорошеенастроение

​​Всем чудесной недели! ?

Лекция профессора психологии:
- Коллеги, запомните два золотых правила психотерапии!
Правило первое: мелкие тревоги – это пустяк.
Правило второе: все тревоги – мелкие..

Желаю всем легкой недели и отличного настроения!
И пусть нам не испортят его дождики ?

Кто нажмет лайк – всю неделю тревоги будут только пустячные ?

​​*Дорогая, завтра суббота.

Надо будет с утра нам с тобой в гараж сходить, потом к моим родителям заехать, затем в алкомаркет и охотничий магазин,
а вечером нас Вася в гости звал, хоккей посмотрим, пивка попьем!
- Ты офигел что ли?!
- Нет! Но примерно так мы проводим все выходные по твоим планам! ?*

Друзья, всем хороших выходных!
А тем, кто проводит их с детьми – не терять бдительности, иметь терпение и сохранять присутствие духа ?

совсем как оптимисты с картинки ???

​​Боль врача ищет

Это поговорка.
? Но вот что интересно, мы можем выступать в роли доктора для своих любимых.
Оказывается, когда люди, состоящие в романтических отношениях, держатся за руки, это смягчает боль и синхронизирует мозговую активность.
И это не шутка!
Это выяснили американские и израильские ученые.
Идея провести такие исследования пришла в результате личного опыта одного из ученых, когда он поддерживал свою жену после родов.
Он очень хотел облегчить ее боль и держал ее за руку.
Это помогло. ?
Тогда он решил провести исследования в своей лаборатории.
В эксперименте участвовали 22 гетеросексуальные пары в возрасте от 23 до 32 лет.
Провели на них серию тестов, измеряя мозговую активность при разных обстоятельствах:
▫️когда партеры просто сидели рядом,
▫️когда держались за руки,
▫️когда находились в разных комнатах.

И все то же самое, но при этом воздействовали на руку женщины жаром, вызывающим легкую боль.?

И именно в те моменты, когда партнеры касались друг друга, синхронизация их мозговых волн достигала максимума, а боль уменьшалась. ?

Ученые объяснили это так: благодаря прикосновению, человек чувствует себя понятым, а это, согласно более ранним работам, активизирует в мозге механизмы вознаграждения, ослабляющие боль (опять гормоны?! ?)

В среднем интенсивность болевых ощущений, согласно исследованию, после касания уменьшается на 34%.
? Интересно, как они измеряли интенсивность болевых ощущений? У всех же порог восприятия разный?..

Зато теперь мы знаем, что поддержать любимого человека и подержать его за руку, когда ему больно - значит облегчить его боль. ?

​​Стрессотерапия. Все чудесатее и чудесатее ?

Сегодняшний метод борьбы со стрессом понравится тем, кто сильно устает и кого не остается сил на активный отдых. ?
А еще он должен понравиться тем, кто любит спать ?

Возможно, вы уже об этом слышали? Это – сон на пчелах или, по-другому ульетерапия.
То есть сооружается спальное место (лежанка) над пчелиными ульями. На которой, собственно, и нужно спать.?

Чего только не придумают?! Все-таки богатая у нас фантазия

Как это работает и что дает сон над ульями? ?

? В методе сочетается воздействие биомагнитного поля пчелиной семьи, тепла, ингаляций воздухом из ульев и (внимание! жесткости лежанки).

Все вместе дает замечательный эффект:
▫️ нормализуются все функции организма, стабилизируется давление, улучшается кровообращение, проходят воспалительные процессы в мышцах спины, поясницы, шеи.

▫️ Всего за 1-2 часа сон на ульях способен полностью восстановить жизненные силы человека, а монотонное жужжание пчел очень хорошо успокаивает и расслабляет.

▫️ Ингаляции воздуха из ульев – целебны, помогут укрепить иммунитет и забыть о хронических ОРВИ.
За 10 минут вдыхания такого воздуха в легких и бронхах человека погибают практически все болезнетворные микробы.

В общем, если вы хотите забыть про
▫️ослабленный иммунитет,
▫️заболевания нервной и эндокринной систем,
▫️нарушение кровообращения, сердечно-сосудистые заболевания
▫️пониженное или повышенное давление,
▫️депрессию и стресс,
Вперед! Спать на пчелах! ???

Сама бы так спала. Меня только жесткая лежанка смущает… как бы бока не отлежать. ??

Но зато это самый летний и экологичный способ оздоровления. ?
Где ближайшее спальное место нам, как обычно, подскажет интернет.
К сожалению, есть и противопоказания – непереносимость АПИ продуктов.

Кому нравится такой метод терапии, ставьте лайк! ?

#будьздоров

​​Утро красит… нежным цветом…

Утро понедельника… Что может быть прекраснее?
Да, пожалуй, ВСЁ

Пролетели выходные. И пролетел первый месяц лета. Все очень быстро ?‍♀️
Поэтому не будем унывать – рабочая неделя промелькнет – не заметите ?
Зато, наверное, уже отпуск на носу? ?

? Так, а все уже отгулявшие – не плачьте!
Утрите слезы и быстренько придумайте 5 аргументов «а зато!» - это чтобы не было сильно обидно. ?

Хорошей всем рабочей недели!

​​История о грустной Юле :

- Юль, у тебя сегодня выходной?
- Нет ?

А у нас, в отличие от грустной Юли, завтра выходные. ?
И я желаю прекрасного настроения и отличного активного отдыха!
За город, на природу – на озеро, на море, в горы…?
Чтобы зарядиться энергией на всю неделю ?

​​Позвоните родителям ?

Написала вчера пост про волшебство мам
...и пошла звонить своей ?

Захотелось сказать несколько добрых слов в адрес наших мам. Сегодня подборка о них – наших любимых, самых добрых и самых ласковых мамочках ❤️

▫️«У всех нас есть моменты в жизни, которые проверяют наше мужество. Принять детей в дом с белым ковром является одним из них» (Эрма Бомбек) ? (мамы поймут ?)

▫️«Когда любовь ушла, всегда есть справедливость.
Когда правосудия нет, всегда есть силы.
А когда сил уже нет, всегда есть МАМА.
Привет, мама!» (Л. Андерсон)

▫️«Объятия матери сделаны из нежности, и дети спокойно спят в них» (Виктор Гюго)

▫️ «Твои руки всегда были открыты, когда я нуждалась в объятиях.
Твое сердце понимало, когда я нуждалась в друге.
Твои нежные глаза были суровы, когда я нуждалась в уроке.
Твоя сила и любовь вели меня и дали мне крылья,
чтобы я могла летать» (Сара Малин).

▫️ «Для уха ребенка, слово «Мама» звучит магически на любом языке» (Арлин Бенедикт). ?*

▫️ «Многих хороших и красивых вещей в жизни бывает и по два, и по три, десятки и даже сотни.
Много роз, звезд, закатов, радуг, братьев и сестер, тетей и двоюродных братьев,
но только МАМА – ОДНА во всем мире» (Кейт Виггин). ❤️

▫️ «Если у вас есть мама, куда бы вы не пошли, с вами будет ее молитва» (Роберт Бро). ??

▫️ «В мире вы можете быть просто одним из людей, но для одного человека (вашей матери), вы всегда будете целым миром»*

Просто позвоните своей маме и скажите «Люблю!». Это самый верный способ сделать ее счастливой! ❤️

​​Мама, подуй!.. Асфальтовой болезни посвящается… ?

Это любопытно.
Вы помните, как в детстве прибегали к маме и просили подуть на ушибленное место? Я помню. ?

Мама дула, и боль волшебным образом становилась меньше, слезы высыхали и можно было играть дальше. ?

А еще в арсенале у мам был волшебный заговор: «у кошки болИ, у собачки болИ, у медведя болИ, а у доченьки – заживи!».
Я так до сих пор им пользуюсь, хотя доча уже большая. ?

И в детстве она на меня сердилась за этот заговор, потому как «зверюшек жалко». ?
Кстати, животных можно выбирать произвольно, и мне приходилось выбирать самых малосимпатичных, чтобы успокоить дочкину совесть. ?

Вот такой ритуал, плацебо и самовнушение в одном флаконе. Но ведь действовало? А это главное. ?
Но оказывается это еще не все.
Когда ребенок маленький, между ним и матерью очень тесная связь: психологическая, эмоциональная и – энергетическая, в том числе.
Позже, когда я сама стала мамой, мне объяснила экстрасенс (или как теперь модно называется – биоэнерготерапевт),
лечившая мою детку от аллергии, что

✏️ когда мама дует на ушибленное место – идет энергетическое воздействие, которое действительно облегчает состояние и помогает заживлению ?

Вот такие мы, мамы, волшебные ?

Поэтому я никогда не пренебрегаю своей обязанностью подуть.
И не важно, что ребенок уже вырос и ты недоумеваешь, глядя на него, как он мог помещаться у тебя в животе ?

Подуть – это святое! ?

«Бог не может быть везде, и поэтому он создал матерей».... (Еврейская пословица)

#простыерецепты #будьздоров

​​Самое приятное анти стресс-лечение ? Не пропустите!

Продолжим тему экзотично-природных методов избавления от стресса и всяко-разно неврозов.
Сегодня более экзотично, чем про лошадок, ближе к лету-морю и еще более приятно. ?

Вы уже догадались? Конечно же, я про дельфинов.
? Дельфины – одни из самых умных и высокоразвитых млекопитающих в природе. Их считают вторыми после человека разумными существами на нашей планете, хотя мы это МЫ так считаем, но как знать.. ?

? А вдруг они умнее нас?

Дельфины остро чувствуют эмоциональный фон, и есть множество свидетельств того, как они помогали людям в трудную минуту: спасали утопающих, сопровождали мореплавателей, защищали дайверов от внезапно появившихся акул. ?
Вот и стресс прекрасно лечит плавание с этими удивительными животными.
Дельфины от природы очень доброжелательны и общительны, они буквально сразу могут подружиться с пловцом и подарить заряд хорошего настроения и радости на весь день ?
Поплавать со специально обученными дельфинами будет полезно вам если
▫️у вас стресс, нервное напряжение, заболевание нервной системы,
▫️или проблемы с опорно-двигательным аппаратом
▫️полезно деткам с задержками развития, аутизмом, синдромом Дауна.

Конечно, этот метод менее доступен, чем канис- или иппо-терапия, но если у вас такая возможность есть – вам очень повезло! ?

Кому нравится такой метод терапии – ставьте лайк! ❤️