Я или меня?

Выше писал про уровень мышления. Хочу поделиться одним наблюдением про установки. Ниже хочу разобрать две ситуации и реакции людей на них с разными установками

Ситуация 1. Мы с соседом снимаем квартиру. Он за 3 дня говорит, что съезжает и за следующий месяц платить не будет. Мне срочно надо найти нового соседа

Ситуация 2. Я работаю и вдруг меня увольняют. Мне выплачивают 3 зарплаты, но я остаюсь без работы в другой стране. К тому же просыпается синдром самозванца, ведь меня уволили, а не я сам ушёл

Установка 1. Я полностью ответственен за то, что происходит в моей жизни

Установка 2. Я не могу брать ответственность за всё. Если произошло что-то плохое, то кто-то другой в этом виноват

Ситуация 1, установка 1. Да, сосед мудак, но я сам виноват, что не считал этого и решил попилить с ним квартиру, хотя были “звоночки” этого не делать. Ну и ладно, я сам виноват, зато я могу быстро найти нового и не потерять много денег. Ведь если я сам ответственен за всё в своей жизни, то могу исправить то, что мне не нравится

Ситуация 1, установка 2. Да, сосед мудак, я всем расскажу какой он плохой человек, чтобы мне стало легче. Я буду на него злиться так как он нарушил мои планы. Я потрачу кучу сил на негативные эмоции из которых буду долго выходить. И пока я в эмоциях я ничего делать не буду, эти внешние обстоятельства меня подкосили и я ничего не могу с ними сделать

Ситуация 2, установка 1. Я разберусь почему меня уволили. Я плохо работал и где то не дотягивал? Тогда нужно понять что нужно сделать, чтобы этого не повторилось. Вакансия была не нужна компании и вообще случились массовые сокращения? Тогда вообще спокойно, со мной всэ в порядке и у меня есть целых 3 месяца, чтобы найти новую работу

Ситуация 2, установка 2. Я всем расскажу какой у меня отвратительный работодатель и как он со мной поступил. Это ведь он виноват в том что меня сократили. Я оцениваю это как личную обиду и лишаюсь возможности прорефлексировать свои косяки виня компанию в своих бедах. И также потрачу кучу негативных эмоций, так как что то внешнее за что я не в ответе помешало мне в моих планах

Что я хотел сказать? Две вариации одной установки. В первом случае я могу брать ответственность и принимать свои косяки. Во втором случае виню других и не могу рефлексировать над собой, ведь виноваты другие

Обе установки сильно влияю на нашу жизнь. Если твоя тебе не нравится, то её можно исправить

Как всегда вопрос на подумать. Есть ли установки в твоей жизни, которые ты знаешь и которые тебе не нравятся?

Рефлексия года

Закину идею, чтобы было чем заняться на праздниках)

Я фанат подумать и проанализировать то что было. Мне кажется это важным. Если не анализировать что произошло, то и исправить что не нравится и сохранить что нравится не получится. Мозгу нужно всегда напоминать как мне не хочется делать и фантазировать как хочется

Стараюсь это делать на нескольких уровнях
- Понемногу каждый день. Произошло немного событий, можно откатиться мысленно на несколько часов назад и подумать
- Чуть основательнее каждый месяц. Это посложнее, но можно открыть календарь, таск трекер и повспоминать что же такое происходило
- Вдумчиво каждый год. Самое сложное, так как события начинают размазываться и забываться
- Надеюсь, что дойду до рефлексии на каждые 10 лет, но пока для неё рано ?

Для рефлексии по году я использую несколько инструментов. Выше уже писал про фиксацию своего лица и 3 секунды каждый день. Эти практики позволяют увидеть как я менялся и что в моей жизни просиходило вокруг. Также в прошлом году подводил итоге по фреймворку “Годовой компас”. Это упражнение минут на 30-60. Оно позволило мне подумать что же было плохого, что хорошего и как я себя вижу через год

Но в этом году нашёлся более сложный и крутой формат. На эту рефлексию у меня ушло около 3 часов, но оно того стоило) Катя Ленгольд про которую я уже не раз писал переделала свой фреймворк рефлексии и даже записала аудио гид, который поможет пройти по нему. Он заслуживает того, чтобы им делились, поэтому прикрепляю его к этому сообщению ?

Для меня такая рефлексия одна из ключевых штук в жизни. Я просто думаю о том как хочется и как не хочется, а мозг меняется и превращает мысли и желания в реальность. В этом нету никакой магии, надо не бояться мечтать, а мозг подстроится сам

Вопрос, на который как обычно можно отвечать, а можно не отвечать здесь. Используешь ли ты что-то, чтобы подвести итоги года? И если да, то что?

AI или чувства?

В каком-то подкасте наткнулся на мысль. Человек плохо умеет управлять сложными системами. Большие системы работают на 10% своей мощности. Чтобы принимать правильные решения нужно уметь работать с кучей противоречивых данных. Наш мозг слишком ограничен, чтобы это делать. Мы видим только маленький кусочек и даже самые умные из нас не могут сделать 100% правильный выбор, данных слишком много для мозга..

Зато с большими данными умеет работать AI. Пока искусственный интеллект умеет решать только конкретные задачки, которым его научили. Но разработка Chat GPT 4 от Open AI вдохнула новые ресурсы в идею большого искусственного интеллекта. Корпорации сейчас инвестируют кучу ресурсов, чтобы прокачать GPT модели. Я верю, что за ними придёт искусственный интеллект, который сможет решать любые задачи. Квантовые компьютеры должны будут в этом помочь, но вернёмся к теме..

Ты как человек очень сложная система. У нас есть мозг, тело, эмоции, баги из детства, опыт, привычки и тд и тп. Я сделал ошибку, старался обложить себя кучей табличек и сказал, что эти таблички показывают всю картину что происходит со мной и моей жизнью. Но я видел только кусочек и не брал во внимание того чего не видел или не хотел видеть..

Но если таблички не работают, то что делать? Я вижу два варианта

1. Чувства. Нужно построить контакт с собой и научиться принимать решения не из планов, а из того, что мне требуется. Планы тоже далеко задвигать опасно. Можно на них опираться, но проверять их с упором на ощущения

2. Отдать решения искусственному интеллекту. Представьте, что с нашего рождения копится дата:
   - Часы снимают состояние нашего организма
   - Техно линзы записывают и опознают события вокруг нас
   - Всё это метчится с такими же данными других людей вокруг
   - AI ассистент обрабатывает всё и делает выводы
   Этот наш второй мозг сможет видеть реальную картинку без когнитивных искажений и сможет перерабатывать больше информации. А значит сможет принять в любой ситуации более лучшее решение, чем мы своим маленьким и слабым мозгом. А ещё сможет быстрее общаться с такими же ассистентами и… Дальше страшно

Мне страшно от картинки такого будущего. Но пока она не стала реальностью остаётся только первый вариант. Когда будущее наступит я не знаю обвешу ли я своего ребёнка гаджетами или останусь Луддитом. Посмотрим ?

Вопросы, на которые не обязательно отвечать тут
- Веришь ли ты в такого прокаченного AI ассистента?
- Отдал бы решения своей жизни такой модели если бы она работала уже сейчас?

Хорошо там где я есть. Или Жизнь там где я

Ассимиляция в Сербии прошла успешно ?

В апреле переехал в Белград. Где-то выше писал, что ко всем переездам отношусь как к приключению. До сих пор так говорю, но мой мозг так не считает.. Четыре месяца меня колбасило, сил едва хватало на работу и донести себя к Ютубу на диван. Да, вроде куда-то ездил, что-то делал, но силы были в нуле. Этот период назвал постмиграционной депрессией. Хорошо что он был и хорошо, что он закончился ?

Даже такие периоды это отличная возможность пересобраться и поработать с головой. Психотерапия работает только когда плохо. Открывшийся невроз это возможность копнуть поглубже и понять откуда ноги растут. На словах “Сербия не нравится, квартира тёмная, люди – хуюди, работа не драйвит”. А на деле детские травмы и страхи..

Два месяца назад съездил в Москву. Зарядился друзьями, тусовками и летней Москвой. Когда приехал ждал, что этот заряд через 1-2 недели закончится и меня снова срубит в депрессуху. И… Этого не произошло)

Сейчас летит проект с чаем. На работе подкинули интересных задачек. Обожаю людей вокруг себя. Появились силы, чтобы организовывать тусовки и поездки. Мне нравится как я живу и что делаю

Я чувствую силу. Я могу не ждать когда попаду в место где хорошо. Я могу это место сделать здесь. Я делаю так, чтобы и мне и другим было хорошо. Всем добра ?

Два вопроса на которые не обязательно отвечать тут
- Как ты проживаешь нересурсные моменты?
- Что делаешь для того, чтобы плохие моменты жизнь стали хорошими?