Мы заботимся о своих чувствах, когда:

✔Не отталкиваем неприятные эмоции, а относимся к себе в них с принятием и сочувствием.
✔Замечаем свои успехи и гордимся своими шагами к благополучию.
✔Создаём и коллекционируем счастливые воспоминания.
✔Заботимся о пространстве вокруг нас, о безопасности, эстетике, комфорте.
✔Относимся к себе с вниманием и любовью не только, когда нам плохо, а постоянно, независимо от настроения и самочувствия.

Сталкиваясь с неприятностями, мы иногда прибегаем к очень успешной диверсионной тактике: обижаться.
Мы везде видим попытку давить на нас в тяжёлую минуту.

Ложь самому себе может прятаться под маской раздражительности.

Затаённая злость по поводу личной проблемы часто выливается в общую раздражительность.
Любая мелочь может нас выводить из себя. Срываясь на внешнее мы ловко не даём себе возможности сфокусироваться на реальной причине нашего расстройства.

Есть одно простое правило здорового общения с детьми, следуйте ему и ваши отношения будут оставаться надёжными, добрыми и любящими.

Правило звучит так: Никогда не говорите ребёнку такого, после чего нельзя органично добавить «Я тебя люблю».

Аптечка поддерживающих Витаминов для родителей:

?Твой ребёнок первоклашка.
?Родительское достигаторство.
?Твой ребёнок идёт в детский сад.
?От невыученных уроков.
?Для родителей выпускников.

Витамины для детей:
?Сказка от страха темноты.
?Сказка про детсад.
?Витамин для первоклашек.
?Сказка Дети дома одни.
?Сказка о смелости Серенький волчок.

150+ Витаминов и возможность в любое время задать свой вопрос практикующему психологу в приложении Витамины для взрослых доступны по подписке.

С промокодом ШКОЛА ваша подписка выгоднее на 15%

Месяц за 1266 ₽ вместо 1490 ₽
Три месяца за 3399₽ вместо 3990₽
За полгода 6456₽ вместо 7596₽
За год 10701₽ вместо 12590₽

Промокод действителен 1,2 и 3 сентября, успевайте запастись поддержкой.

Негативные мысли могут вызвать депрессию или подпитывать её, когда мы уже в плохом настроении.

Мы можем углубиться в мрачное настроение, думая: «Со мной всё всегда происходит не так». Это настроение может затем вызвать самокритику вроде: «Ну почему я такой неудачник?» Пока мы пытаемся выяснить причину нашей печали, наше настроение ухудшается. Пока мы погружаемся в вопросы о собственной никчемности, мы формируем целую структуру из негативных мыслей, готовых появиться в будущем по первому требованию.

Когда начинаешь осознавать течение времени, одна минута может вместить в себя очень-очень много.

Исследования показали, что осознанное концентрирование внимания на одном объекте уравновешивает наше сознание за счет активизации соответствующих клеток мозга, реагирующих на выбранный объект внимания и в то же время тормозящих другие возможные стимулы, естественным образом, без какого-либо принуждения.

Это как будто мозг «высвечивает» избранные объекты внимания и «затемняет» другие, нежелательные объекты.

Витамин звучит около 10 минут. В нём все элементы: голос, смыслы, вопросы, история, целебное послание, – работают в синергии, чтобы мозг смог сконцентрироваться на проживании внутреннего события. Мы не застреваем в прожитом, не возвращаемся снова и снова с тяжёлыми мыслями и чувствами к тому, что приняли и отпустили. Мы не отвергаем и не забываем, но делаем частью опыта. Становимся больше.

?Так работают Витамины для взрослых.
➡️ Подключайте подписку и сделайте осознанное проживание чувств и событий вашей привычкой здорового образа жизни.

Иногда мы можем чувствовать себя одинокими, даже находясь среди людей.

Это чувство отчуждения не отражает вашу ценность или значимость. Важно искать связь там, где вы чувствуете взаимопонимание и поддержку, и напоминать себе, что быть понятым – это больше, чем просто быть окруженным людьми.