?️?️?️?️?️?️?️?️?️ ?️?️?️?️?️

Какая мысль у вас возникает при виде босоногой обуви❔? Лично у меня естественность и натуральность?
Возможно для кого-то выглядит несуразно, но с каждый годом она набирает популярность.

???????: она полезна не всем и даже есть проблемы.
Поэтому давайте для начала разберемся, что из себя представляет новый тренд «barefoot».

?Ключевые моменты:
? тонкая гибкая подошва, которую легко скрутить в трубочку;
? отсутствие каблука;
? широкий мысок, в котором пальцы лежат свободно;
? повторяет форму стопы и имитирует хождение босиком.

?Плюсы
1️⃣ легкая обувь;
Способствует
2️⃣ укреплению мышц и суставов;
3️⃣ улучшению походки;
4️⃣ стимуляции нервных рецепторов;
5️⃣ повышению гибкости и подвижности.

?Минусы
1️⃣ Тонкая подошва (да-да)
Все мы знаем о пользе ходить босиком (особенно по модульному орто коврику)- массируем биологически активные точки на стопе. Касательно босоногой обуви- мы ходим по твердым поверхностям, и как утверждают специалисты, ни о каком массаже не может идти и речи.
2️⃣ Сколиоз, боль в ахилловом сухожилии и другие проблемы ОДА
Когда человек часами ходит по твердой поверхности, то со временем начинают страдать от боли и жжения в стопах, а также от головной боли (развивается из-за перенапряжения в ступнях, которое поднимается вверх по мышечным цепочкам). Может спровоцировать обострение заболеваний.
3️⃣ Плантарный фасциит
Чем меньше соприкосновения с землей, тем меньше риск развития болей.
4️⃣ Плоскостопие (ригидная форма)
Ноги быстро устают и болят, поэтому нужна максимально комфортная обувь с правильной амортизирующей подошвой.
5️⃣ Лишний вес

? При этом отсутствуют долгосрочные исследования о влиянии босоногой обуви на стопы и суставы.
Поэтому если очень хочется носить данную обувь, то стоит сделать следующее:
▫️ начать с краткосрочных прогулок;
▫️ если чувствуйте дискомфорт, то вставить индивидуальную ортопедическую стельку (делают на заказ);
▫️ и самое главное проконсультироваться с специалистом).

?Подборку выложу в следующей публикации♥️

Когда я только создала канал, никак не ожидала, что получится найти столько «своих людей» и создать целое комьюнити.

Будучи в декрете, с дефицитом общения — это роскошь. А теперь есть всегда с кем посмеяться, что почитать, от кого узнать что-то новое и полезное.

Вот и с вами делюсь классными постами:

Хочешь удивить ребенка? Подари ему лучший толокар и пусть он воплотит свои самые дерзкие гонки прямо у вас дома!

Леонардо: в поисках идей для развивающих занятий

Коляска в путешествие

Подборка тортиков из Пинтерест на полугодие малышки

Подборка классных весенних шапок для вашего малыша

Метрика с параметрами малыша: себе любимым, счастливым бабушкам и дедушкам.

Демисезонная обувь для ребенка: рекомендации и примеры

Присоединяйся к нашему Telegram комьюнити ?ведь тут уютно, тепло, много вдохновения, творчества с щепоткой юмора и харизмы.

? Девочки, смотрели новый выпуск Дианы Бондарь «Вау,Мамы!» с неврологом про развитие речи 0-5 лет ❔
Мне показался очень полезным и интересным?

https://youtu.be/-EBpBUhAgE0?si=22pRBh5NfjvobP4T

#давайобсудим

YouTube

ВАУ,МАМЫ!#12: про РАЗВИТИЕ РЕЧИ с 0-5 лет и ЗРР, малыш В 2 ГОДА НЕ ГОВОРИТ – что делать?

Новый выпуск программы для мам «Вау,Мамы!» с детским доказательным неврологом Ольгой Ушаковой. Всем привет, я Диана Бондарь! А это новый выпуск «Вау,Мамы!». Здесь мы говорим о материнстве и об уходе за детьми с детскими и женскими специалистами и врачами.…

❤️????демисезонная

?Весна набирает обороты (но только не у нас?).
Лично для меня самое сложное-найти обувь.

?Итак, на что я обращаю внимание при выборе (исходя из рекомендаций ортопедов):
1️⃣ Стелька
?Без супинатора, либо совсем незначительный.
?Запас беру от 0,5 см до 1 см в зависимости от сезона (0,5 см берем для нормального движения ноги, 0,5-1 см берем на вырос, либо в зимнее время).
?Обращаем внимание, чтобы стелька была не меховая, иначе это грозит деформацией стопы и ногтевой пластины (неудачный пример стельки приложу в комментарии).

2️⃣ ЗадникФормоустойчивый, но не жесткий.

3️⃣ Подошва
?Крепкая, но гибкая. Обувь должна гнуться в месте суставов, где плюсна переходит в пальчики (если гнется по середине стопы, то советую сменить обувь).
?Немного с перекатом в передней части.
?Без каблука, либо с ним, но высота каблука не более 1 см (критерии для детей до 2х лет).4️⃣ Непромокаемая, желательно с натуральных материалов.
5️⃣ Наличие липучек.6️⃣ Форма Недолжна быть зауженной и заваливаться в какую-либо сторону.

7️⃣ Наличие протектора
Не скользящая подошва.

Если рассматривать босоногую обувь, то у нас были вот эти ботинки UNICORN. Из минусов- не понравился задник, как по мне слишком мягкий и при ходьбе обувь на пятке складывалась гармошкой.

Кроссовки от GEOX показались немного жестковаты, но ребенок отходил в них отлично.

Самыми идеальными были ботинки от TAPiBOO. В этом году купили ботинки Choose - соответствуют всем критериям.

На сухую и теплую погоду (в том числе и лето) советую присмотреться к обуви Dr.Kong . У сына были кроссовки и сандали .

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Варианты другой обуви:
▫️ Primigi
▫️ Minipicco
▫️ Superfit
▫️ Hanswood
▫️ Dreamurr
▫️ PABLOSKY
▫️ Pixel
▫️ GEOX
▫️ Indigo kids

‼️‼️‼️
?Делиться подборкой босоногой обуви для взрослых❔

#обувь_весна_демисезон

??????☀️ Направляю подборку полезных приложений, которые действительно упростили мне декретные будни ?‍??

? Дневник малыша и этим все сказано )
Можно отследить сон, кормления, активность, прием лекарств, рост и вес, развитие.

? GoodMama
Самое важное о развитии детей до 3 лет: о двигательных и речевых навыках, календарь прививок и приема врачей, полезные статьи и можно отследить прорезывание молочных зубов.

? Sound Sleeper
Успокаивающие звуки природы и белый шум.

? Рецепты для детей
Более 2000 рецептов: от первого прикорма до 3 лет и старше.

? Доктис и НаПоправку
Получение быстрых онлайн консультаций.

?А какими приложениями пользовались вы❔

#подборкамаме

? Сегодня готовили с сыном голубцы, но адаптированные на современный лад?
Вышло вкусно, поэтому делюсь ?

?Нам понадобится:❣️Салат Ромэн
❣️Филе цыпленка
❣️Лук 2 шт.
❣️Морковь 2 шт.
❣️Бурый рис нешлифованный (брала на глаз 70\-100 г.)
❣️Помидоры 2 шт.❣️Капуста белокочанная (на свой вкус, но лучше побольше)
❣️Чеснок 2 зубчика
❣️Греческий йогурт
❣️Соль, черный перец и любимые специи по вкусу? Рис промыть и отварить до полуготовности. Обычно я рис замачиваю на ночь.
? Нарезать мелко лук 1 шт. и белокочанную капусту, натереть на мелкой терке морковь 1 шт. Все протушить на масле ГХИ с добавлением воды.
? Пробить в блендере филе цыпленка (взяла 2 шт.) и тушеные овощи. Добавить соль, черный перец, любимые специи. Добавить рис. Начинка готова ✔️
? Салат ромэн отделить от качана, каждый листик необходимо бланшировать в кипящей воде, после срезать утолщения с листьев.

Сворачиваем голубцы конвертиком и складываем в форму для запекания.
?И не забываем, чем больше овощей, тем будет сочнее) ?

Готовим соус⏬
? Мелко нарезать лук 1 шт. и натереть мелко морковь 1 шт. Протушить.
? Помидоры 2 шт. опустить в горячую воду, снять кожуру, нарезать и добавить к овощам. Все вместе проложить тушить.
? Добавить 2 столовые ложки греческого йогурта, натереть чеснок, добавить соль, черный перец, специи и кипяченую воду.
Тушим еще пару минут, соус готов. ✔️

?Поливаем голубцы соусом и отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 30\-40 мин. ?

? Приятного аппетита ❤️

#рецепты