Про нелюбовь
Мне посоветовали сериал “Нормальные люди”, он про историю отношений с конца школы до окончания колледжа. Я не очень люблю анализировать кино. Но когда нам интересна какая-то тема, мы видим её повсюду. Поэтому мимо главной героини я не смогла пройти.

Перед нами умная и красивая юная девушка, из обеспеченной семьи. Но отношения в семье и с одноклассниками так на неё повлияли, что про свой ум она ещё знает, а вот красивой и вообще достойной чего-то хорошего - себя не ощущает.

Собственно, она начинает отношения с теми, кто самоутверждается за её счёт. С теми, кто диктует ей свои правила и унижает. Там какое-то сплошное насилие, как физическое, так и эмоциональное.

И одна деталь меня особенно заставила задуматься. Нам не узнать, как она чувствует себя внутри. Только по отдельным фразам, которые нам специально показывают. Да и то в другой ситуации они могут ничего не значить.
- Я бы сделала всё, как ты хотел. - Она повторяет эту мысль в разных формах
- Брат сказал, что желает мне смерти, и что никто не будет скучать по мне
- Брат разбил главной героине нос, она звонит лучшему другу, и спохватывается “Прости, что побеспокоила”

Мы можем видеть перед собой успешного человека, но чудовищно одинокого внутри. Считающего себя уродливым и не заслуживающим хорошего отношения. Даже не так ярко. Просто считающего себя стабильно плохим, никаким, “так себе человеком”. И мы вряд ли узнаем об этом, потому что снаружи видна совсем другая картинка. Иногда прозвучит несколько странных слов. И сам человек не знает, что об этом можно говорить. Потому что это его реальность, он в ней живёт, всегда так было, я всегда “так себе человек”.

Грущу, что так сложно замечать в себе этот процесс, а тем более говорить о нём людям. Кто поймёт-то? Ну максимум - будут переубеждать “Ну ты же красивая, не загоняйся!” А вот эту тюрьму внутренней нелюбви - не увидят.
И всё равно - давайте говорить и разбираться. Тогда хоть как-то больше шансов это изменить.

Психотерапия разочарует вас…

Привет! На связи психолог Аня.
Хочу поговорить сегодня про разочарование в психотерапии.

Психотерапия разочарует вас, если вы ожидаете следующих вещей:

1. Ожидание: Психолог скажет что конкретно мне делать, как поступить, даст пошаговые инструкции.Например, укажет мне выбор: разводиться или оставаться в сложных отношениях.
   Реальность: Психолог не рассказывает что вам конкретно делать или не делать. Не существует универсальных рецептов счастья или “правильной” жизни.
   Также это вопрос ответственности: взрослые люди несут персональную ответственность за свои решения. Ответственность - честная встреча с последствиями выбора, цена свободы. Мы можем делиться общими рекомендациями или своим мнением с клиентом, но смысл в терапии в том, чтобы помочь увидеть, что и как именно мне подходит и нравится. Потому что то, что для одного радость - для другого печаль.

2.Ожидание: Психотерапия сделает меня другим человеком
Реальность: “Костяк” личности или характер кардинально не меняется. Смысл в терапии в том, чтобы увидеть какой Я, как я могу себе помочь адаптироваться самому себе и в этом мире.

3.Ожидание: Психотерапия лишит меня боли и страданий
Реальность: Любая жизнь (даже самая счастливая) идёт в комплексе с большим количеством боли. Разочарования, утраты, непредсказуемые события - часть жизни любого человека. Наоборот, терапия делает нас наиболее чувствующими, потому что обращает внимание на эмоции и страдания. При этом в терапии мы учимся выражать чувства, и обучаемся навыкам (копинг-стратегиям) как себе помочь, когда мне плохо. Эти навыки снижают интенсивность страданий, но не лишают нас их.

4.В психотерапии я получу какое-то “волшебное” знание, которое позволит мне изменить моих близких или мои отношения с ними.
Однако таких “волшебных” знаний нет, а отношения - процесс обоюдный, для изменения которых необходимо усилие всех участников

5.Ожидание: В психотерапии я освою техники манипуляции, соблазнения или удовлетворения своих потребностей за счёт других людей.
Реальность: Психотерапия основана на гуманистических ценностях, ее цель помогать людям (в широком смысле - всему человечеству), поэтому удовлетворять такого рода запросы мы не можем. Но мы можем помочь вам осознать, что стоит за таким запросом, как это устроено и найти альтернативные способы формирования контакта с людьми и удовлетворения ваших потребностей.

Вот так! Расскажите о своем опыте: какие ваши ожидания от терапии сбылись, а какие нет?
Поделюсь собой: я ожидала, что мне станет легче - и так и получилось! Также я ожидала, что больше не буду грустить и разочаровываться в жизни - и тут мои надежды не сбылись 😂
И этому я рада!

Всем привет. Так как вопросов из телеграмма не поступило, я, покопавшись в закромах, нашла вопрос от подписчиков из ВК – «Как выстраивать гармоничные отношения с мужчиной, особенно, когда хочется реализации. И вообще, зачем нужны отношения?» На первый вопрос коротко ответить не получится, а вот второй я попробую разобрать.
Мне тут уже изначально мерещится идея, что реализация (вот, кстати, а что именно в это понятие вкладывается? Работа 24/7 и длительные командировки?) мешает отношениям )
Итак, изначально отношения покрывали базовые потребности (помните пирамиду Маслоу?) в размножении, еде, безопасности. Потом появилась идея социального одобрения («правильная женщина» должна быть замужем и иметь детей), принадлежности к определенному сообществу.
Сейчас, конечно же, все эти причины никуда не делись и существуют, но требования к отношениям переходят на новый уровень в той самой пирамиде – партнер должен не просто быть, а помогать и поддерживать в самореализации, достижении целей, разделять радость от этого, проживать ощущение совместности и сопричастности в построении вашей жизни. Часто близкие отношения толкают к личностному росту, расширению горизонтов и пониманию разных точек зрения.
И еще, кстати, весомый плюс длительных отношений – увеличение продолжительности жизни и улучшению физического здоровья (можно погуглить исследования на эту тему).
И если отношения не наполняют и не помогают жить эту жизнь, то и у меня возникает вопрос – а нужны ли они? Возможно, у подписчиков есть ответ на этот вопрос. Приглашаю обсудить это в комментариях