Психологическая подготовка к соревнованиям на: как управлять тревогой и достичь максимальной отдачи.

?Соревнования - это всегда стресс, даже для опытных спортсменов. Ваша физическая форма может быть на пике, но без правильной психологической подготовки вы не сможете выложиться на полную.

?Ключевой момент - управление тревогой. Важно научиться распознавать симптомы стресса и применять техники релаксации, чтобы успокоиться. Глубокое дыхание, визуализация - это не только модные тренды, но и действительно работающие инструменты.

?Помните, что соревнования - это не только борьба с соперниками, но и борьба с самим собой. Важно настроить себя на победу, верить в свои силы и концентрироваться на своей задаче. Для этого используйте аффирмации, визуализацию и позитивное мышление.

?Не бойтесь проигрывать. Каждое соревнование - это опыт. Даже если вы не достигли желаемого результата, не рассматривайте это как поражение. Анализируйте свои ошибки, делайте выводы и используйте их для улучшения в следующий раз.

?Ваша психологическая устойчивость - важный компонент успеха. Помните о ней, и вы сможете достичь максимальной отдачи в каждом соревновании.

Расскажите о своем опыте борьбы со стрессом в комментариях?

СИМ: от скутера до гироборда - обзор средств индивидуальной мобильности.?

?Средства индивидуальной мобильности (СИМ) стали неотъемлемой частью современной жизни. Их используют для передвижения по городу, прогулок и спортивных тренировок.

?Электросамокаты - один из самых популярных видов СИМ. Они компактны, легки в транспортировке и относительно недороги. Идеальный вариант для передвижения по городу и коротких прогулок.

?Электровелосипеды - позволяют комфортно передвигаться на большие расстояния. Они имеют более высокую скорость и выносливость по сравнению с электросамокатами. Отличный выбор для прогулок, поездок на работу и спортивных тренировок.

?Гироскутеры и гироборды - более спортивные и динамичные средства передвижения. Требуют определенных навыков и координации, но позволяют получить максимум удовольствия от катания.

?Сегвеи - двухколесные самобалансирующиеся транспортные средства. Обеспечивают плавное и комфортное движение. Используются в туристических целях, для патрулирования и даже в спортивных соревнованиях.

?Моноколеса - уникальные и спортивные средства индивидуальной мобильности. Требуют особой координации и навыков, но позволяют развивать устойчивость и баланс.

❗️Главное помнить о безопасности и соблюдать правила дорожного движения.

Какой транспорт предпочитаете вы??

Питание спортсмена: как оптимизировать рацион для максимальной отдачи?

?Правильное питание - это основа успеха любого спортсмена. Оптимизированный рацион помогает улучшать выносливость, ускорять восстановление и сохранять отличную физическую форму.

?Важно уделять внимание качеству продуктов. В ваш рацион должны входить белки, углеводы и жиры в правильном соотношении, а также необходимые витамины и минералы. Особое внимание уделите углеводам: они дают энергию для тренировок. Рекомендуется употреблять углеводы с низким гликемическим индексом, например, овсянку, гречку или фрукты.

?После тренировки важно восстановить запасы гликогена в мышцах. Включите в свой рацион продукты, богатые белками и медленными углеводами, например, курица, рыба, рис или картофель.

?Не забывайте о гидратации. Вода необходима для нормального функционирования организма. Пейте достаточно воды в течение дня, а также перед, во время и после тренировок.

?Правильное питание - это не диета, а стиль жизни. Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы сможете улучшить свои спортивные результаты и достичь новых вершин.

Работа мечты!

Свежий воздух, красивейшее место, отличный коллектив, стабильная зарплата.

❗Если вы или ваши знакомые в поиске работы, не пропустите этот пост!

В новом летнем сезоне нам очень нужны:

✔Кухонный работник. Заработная плата 30-35 т.р.
✔Повар-кассир. Заработная плата 40-45 т.р.
✔Повар. 40-45 т.р.

Сменный график, социальные гарантии, льготное питание, проезд до работы и обратно на служебном транспорте.

?Присоединяйтесь к нашей дружной команде! Срочно звоните нам, чтобы узнать все подробности!

Звоните ? 8(912) 745-95-08.

Репост приветствуется и крайне рекомендуется.?

Горящее предложение!???

Снег уже тает, а значит пора задуматься о летних сборах!

?С мая по июнь 2024 года будет действовать специальная стоимость на проведение тренировочных сборов.

?Проживание + питание + трасса = 1500 руб./сутки с человека вместо 2100 руб./сутки.

?Проживание тренера (при условии заезда команды не менее 10 человек) и предоставление вакс-кабин для хранения спорт инвентаря – совершенно бесплатно!

?Срочно бронируйте места, пока еще можно выбрать удобные даты!

?Звоните по телефонам:
8-912-440-14-19
(3412)58-70-69