?

تولیدات با کیفیت داخلی
شایسته حمایت ??** هموطنانشان هستند.

با آرزوی رونق و برکت
برای همگی تلاشگرانhttps://www.instagram.com/p/C_qMOBqoP-U/?igsh=eDlvbWhsNnU3ZWVw ?@atrsara ?Join :** @o2opia

?

انواع تروما در کودکی

زورگویی: پرخاشگری ناخواسته که بر اساس عدم تعادل قدرت برای آسیب رساندن به دیگری انجام می‌شود.

ترومای پیچیده: قرار گرفتن مکرر در معرض رویدادهای آسیب‌زا که منجر به اثرات طولانی مدت می‌شود.

بلایای طبیعی: تجربه بلایای طبیعی مانند زلزله، طوفان، آتش‌سوزی و غیره.

خشونت خانگی: زمانی که یکی از والدین به همسر یا شریک زندگی خود آزار می‌رساند و این موضوع بر کودک تأثیر می‌گذارد.
ترومای پزشکی: تجربه بیماری هم برای خود کودک و هم در خانواده.

ترومای مذهبی: زمانی که سلامت روانی کودک به دلیل باورهای مذهبی تحت تأثیر منفی قرار می‌گیرد.

ترومای پناهندگی: تجربه تروما به دلیل جنگ، آزار و اذیت یا فرار از کشور.

تروریسم: زمانی که کودک تحت تأثیر حمله تروریستی یا نوعی خشونت جمعی قرار می‌گیرد.

ترومای سوگ: به دلیل از دست دادن یا مرگ یکی از عزیزان نزدیک کودک.

ترومای عاطفی: تروما در نتیجه سوءاستفاده عاطفی مزمن، اغلب توسط مراقبان.

تروما ناشی از جدایی کودکان ممکن است در اثر جدایی از والدین یا مراقبان خود، مانند طلاق یا مرگ یکی از والدین، دچار تروما شوند. این نوع تروما می‌تواند منجر به اضطراب جدایی و مشکلات عاطفی شود.

تروما ناشی از نادیده گرفتن نادیده گرفتن نیازهای عاطفی و جسمی کودک، مانند عدم توجه به نیازهای اساسی، می‌تواند به تروما منجر شود. این نوع تروما ممکن است باعث احساس عدم ارزشمندی و کمبود عشق در کودک شود.

تروما ناشی از سوءاستفاده جنسی سوءاستفاده جنسی یکی از شدیدترین انواع تروما است که می‌تواند اثرات عمیق و ماندگاری بر سلامت روانی کودک داشته باشد، از جمله PTSD، اضطراب و افسردگی.

تروما ناشی از فقر زندگی در شرایط اقتصادی سخت و مواجهه با فقر می‌تواند به احساس ناامنی و اضطراب در کودکان منجر شود. این نوع تروما می‌تواند بر روی تحصیلات و روابط اجتماعی کودک تأثیر منفی بگذارد.

تروما ناشی از تبعیض کودکانی که با تبعیض نژادی، جنسیتی یا اجتماعی مواجه می‌شوند، ممکن است دچار تروما شوند. این تجربیات می‌توانند احساس بی‌ارزشی و انزوا را در آن‌ها ایجاد کنند.

تروما ناشی از جنگ و بحران‌های اجتماعی
کودکانی که در مناطق جنگی زندگی می‌کنند یا در بحران‌های اجتماعی قرار دارند، ممکن است شاهد خشونت و آزار باشند که می‌تواند تأثیرات عمیق روانی بر آن‌ها بگذارد.

تروما ناشی از اعتیاد والدین کودکانی که در خانواده‌هایی با مشکلات اعتیاد بزرگ می‌شوند، ممکن است تحت تأثیر رفتارهای ناپایدار و ناامن قرار گیرند که می‌تواند به تروما منجر شود.

تروما ناشی از تجربه‌های تحصیلی تجربه‌های منفی در محیط مدرسه، مانند نداشتن حمایت از معلمان یا مشکلات یادگیری، می‌تواند به احساس ناامیدی و اضطراب در کودکان منجر شود.

نتیجه‌گیری
شناسایی انواع مختلف تروما در کودکی و آگاهی از اثرات آن‌ها بر روی رشد و سلامت روان کودک اهمیت زیادی دارد. ارائه حمایت‌های عاطفی و مشاوره مناسب می‌تواند به کودکان کمک کند تا با این تجربیات آسیب‌زا کنار بیایند و به سمت بهبودی حرکت کنند.

#روانشناسی
*?Join :* @o2opia

?
?
▪️پ.ن ۱:

درمان شناختی رفتاری :
Cognitive Behavioral Therapy

که معمولاً به شکل مخفف CBT مورد اشاره قرار می‌گیرد، یکی از روش‌های درمان بیماری‌های روانی است که می‌کوشد با تکیه بر ذهنیت و رفتار انسان‌ها مشکلات مختلفی را از اضطراب و افسردگی تا انواع اختلالات شخصیتی ، درمان کند.

▪️پ.ن ۲ :

آیا درمان شناختی – رفتاری همیشه باید توسط درمان‌گر انجام شود؟

مانند هر بیماری و اختلال دیگری، در این‌جا هم شکل حاد و جدی بیماری‌ها باید با همکاری و هدایت درمانگر متخصص انجام شود.
اما با توجه به این‌که مشکلات بسیاری از ما آن‌قدر حاد نیست که نیازمند درمان‌گر باشد (و البته آن‌قدر هم کوچک نیست که به فراموشی سپرده شود) آشنایی با اصول درمان شناختی رفتاری می‌تواند به صورت فردی هم برایمان مفید باشد. بر همین اساس، کتاب‌های خودیاری فراوانی با تکیه بر CBT نوشته شده‌اند که از جمله‌ی معروف‌ترین آن‌ها می‌توان به کتاب از حال بد به حال خوب(نوشته‌ی دیوید برنز) اشاره کرد که به‌شدت هم مورد استقبال مخاطبان قرار گرفته است.

#روانشناسی
*?Join :* @o2opia

?

ضربات ناشی از
ارتباط با افراد خودشیفته
خودشیفتگی نوعی سوء استفاده عاطفی است که در آن فرد آزارگر خودش را محووریت رابطه می داند و ممکن است با رفتار و حرف های خود از مخاطب خود سو استفاده کند. اثرات سوء ناشی از خودشیفتگی بسته به مدت زمانی که فرد می تواند این نوع روابط را تحمل کند می تواند متفاوت باشد. برخی از بازماندگان بهبود می یابند در حالی که برخی دیگر ممکن است آسیب های مادام العمر داشته باشند.
*? اضطراب
بسیاری از بازماندگان رابطه با افراد خودشیفته پس از این تجربه، ممکن است ترس یا اضطراب شدید را در روابط جدید تجربه کنند.
اگر علائم اضطرابی شما، پس از ترک چنین رابطه ای شامل حملات اضطراب یا حملات پانیک است، بدانید که این مشکلات به مرور زمان کاهش می‌یابد، به خصوص اگر بتوانید با یک متخصص آسیب‌های خود را برطرف کنید.
*? افسردگی
این افراد اغلب پس از ماه‌ها یا سال‌ها که توسط فردآزارگر بی فایده و احمق خطاب شده اند، با احساس بی‌ارزشی دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر پس از خروج از چنین رابطه ای، به دلیل آثار این آسیب ها منزوی شدن را انتخاب کنید، احساس افسردگی خود را تشدید خواهید کرد.
? اضطراب پس از حادثه PTSD
پس از تجربه زندگی با چنین افرادی مغز شما در حالت آماده باش خواهد بود چرا که رویدادهای آسیب زا باعث ایجاد واکنش جنگ یا گریز در شما می شود. در نتیجه، هر چیزی که با آن خاطرات مرتبط باشد، می تواند باعث حمله اضطراب شود.
همچنین ممکن است از موقعیت‌ها، مکان ها یا افرادی که شما را یاد سوءاستفاده می‌اندازد دوری کنید.
? از دست دادن حس ارزش در خود
قربانی خودشیفتگان شدن، نوعی شستشوی مغزی است و به همین دلیل می تواند احساس ارزشمندی شما را از بین ببرد.
ممکن است احساس کنید که به اندازه کافی خوب نیستید یا شما در ابتدا کاری انجام داده اید که باعث آزار و اذیت شدید. این احساس می تواند منجر به شرم و خجالت شود، که ممکن است اغلب شما را از کمک گرفتن باز دارد.
همچنین ممکن است در تصمیم گیری دچار مشکل شوید. ممکن است با تصمیمات ساده گیج شوید، یا ممکن است احساس کنید که اصلا نمی توانید هیچ تصمیمی بگیرید.
?مشکلات شناختی
ممکن است تمرکز روی کارهای روزمره مانند تکمیل کار یا تماشای تلویزیون برای شما دشوار شود. خاطرات رویدادهای آسیب زا دلیل اختلال در تمرکز شناخته شده است. ممکن است از دست دادن حافظه کوتاه مدت را تجربه کنید. به این دلیل که بدن در چنین شرایطی، هورمون های استرس را ترشح می کند که بر ناحیه هیپوکامپ در مغز شما تأثیر می گذارد.
? سازگاری بیش از حد
ممکن است پس از اینکه برای مدت طولانی مجبور شدید روی پوسته تخم مرغ راه بروید، برای گرفتن تأیید از دیگران بیش از حد سازگار باشید. دلیل چنین رفتاری این است که برای جلوگیری از جدل با یک خودشیفته، احتمالاً عادت کرده اید احساسات و خواسته های خود را کاهش دهید.
? چه کنیم تا رها شویم.
التیام خیانت، دلشکستگی و ضررهای مالی ناشی از افراد سو استفاده گر و خودشیفته، به زمان و انرژی نیاز دارد. علاوه بر این، ممکن است در این راه دوستان و اعضای خانواده خود را به دلیل انزوا از دست داده باشید. اگر در حال مبارزه با چنین شرایطی هستید،  با یک درمانگر یا مشاور تماس بگیرید تا بیاموزید که چگونه می بایست مراقبت از خود را تمرین کنید چرا که وقتی عزت نفس شما آسیب خورده است، به راحتی احساس می کنید که لایق هیچ چیز خوبی برای خود نیستید.**

#روانشناسی
*?Join :* @o2opia

?

✍ کارل گوستاو یونگ

حدود یک سوم از مراجعین من از هیچ روان‌رنجوری قابل تشخیص بالینی رنج نمی‌برند، بلکه از بی‌معنایی و پوچی زندگی خود رنج می‌برند. این را می‌توان به عنوان روان‌رنجوری عمومی دوران ما تعریف کرد.

#نکته
*?Join :* @o2opia

?

*✍️ اریک فروم*

عشق و رنج جدایی ناپذیرند. آدمی چیزی را دوست می‌دارد که برای آن رنج برده باشد و رنج چیزی را بر خویشتن هموار می‌کند که عاشقش باشد.

#نکته
*?Join :* @o2opia

?

«جرات» به معنی پرخاش نیست!

مهارت بسیار مهمی که همه ما به آن نیاز داریم، مهارت جراتمندیست. این مهارت حدفاصل بین منفعل بودن و پرخاشگر بودن افراد است و همه انسان‌ها همیشه در روابط خانوادگی و بین‌فردی خود نیاز به این مهارت دارند. 

بعضی‌ها وقتی انتظارشان برآورده نشده و پاسخ منفی می‌شنوند، خودخوری می‌کنند اما هیچ نمی‌گویند و به دلایل مختلف (ترس از ابراز عقیده و به خطر افتادن منافع و...) معتقدند که «صلاح نیست مخالفت کنم!» یا ممکن است رفتار منفعلانه‌ای بروز دهند. این افراد به نوعی ممکن است درون‌گرا باشند. آنها به شدت مستعد اضطراب و دلهره هستند چرا که هیچ‌وقت حرف‌شان را بیان نمی‌کنند.

*▪️ در حقیقت گروه منفعل کسانی هستند که احترام دیگران را نگه می‌دارند اما احترام خود را نگه نمی‌دارند.* عده دیگر هم هستند که گاهی حرف دلشان را می‌گویند اما با پرخاشگری و تندخویی! یعنی طرف مقابل را کاملا تحت تاثیر، تهدید و تخریب قرار می‌دهند. این افراد احترام طرف مقابل را به هیچ‌وجه نگه نمی‌دارند.

*▪️ گروه سوم، رفتاری مابین دو گروه اول دارند: یعنی عقیده‌شان را ابراز می‌کنند اما با رعایت احترام و ادب.* این اتفاق به شرطی می‌افتد که فرد تکنیک‌های مختلفی را بداند. مثلا بلد باشد با دیگران همدلی کند، طرف مقابل را درک کند اما در نهایت حرف خود را با جراتمندی بیان کند.

#روانشناسی
*?Join :* @o2opia