Бизни ата-бабаларымыз 1000 жыл бурын билген, ал мынаўлар енди анықлап дуняға жар салып атырған екен.
Гарвард университети экспертлери, кунине 4 ғоза жейтуғын адамларда ѳлимшилик азайып, адам ѳмирини 10 жылға кѳбейтетуғынын анықлады.
90 мың адам устинде 20 жыл даўамында гузетиў алып барылған. Ғоза жейтуғын адамлардың журек-қан тамыр системасы беккемленген, «жаман» холестерин дәрежеси ҳәм организмдеги ѳте сезиўшенлик (воспалительный(рус), яллиғланиш(узб), қабыныў(каз)) процесслер азайған.

**Биринши орында ойымызды жаксылауымыз керек. Ал бул ушын айтатугын созлеримизди дурыслау керек . Айтатугын созлерине итибарлы бол.

▪️«Маган болабереди» деме, «Маган ен жаксысы керек» де.

▪️«Шаршадым» деме, «Дем алыуым керек» де.

▪️«Айыблыман» деме, «Бул маган тажрийбе болды» деп айт.

▪️«Уакытым жок» емес, «Кейинрек орынлайман»  де.

▪️«Колымдан келеми екен» емес, «Орынлайман» де.

▪️«Мен буган ылайык емеспен» деме, «Мен буданда зорына ылайыкпан» де.

▪️«Болады» ны орнына, «Барлыгы зор» деп айт.**

Ден саулыкка ийе болып, узак жасаудын бир шарти хаптесине бир рет балык жеп турыу хам харекетшен болыу екен. Же дегени дым тойып дегени емес. Буган жане нелерди косса болады? Коментарийынызды кутемиз.

«Менин отим аурыйды почкада тас бар болама Олив майыны ишиўге болама» деп сорапты. Болады. Бырақта тасты тусириў керек. Не қыласан оны сақлап журип. Тасты путунлейинше тусирип болмайды. Ол жылысып каналшаға тығылады. Соң тастан қутылыўды жолы тек операция болады. Тасты майдалап тусириў керек. Бул ушын қыяр, қызыл ләблеби ҳәм геширди сокларыны ҳәр биринен 1 кесе алып араластырасан кунине 2 рет ишесен. Соң 1 саатқа шекем аўқатланбайсан. Отқалтадағы, бѳтекедеги таслар майдаланып туседи. Буны кѳриў ушын банкаға сийесен. Сонда майда қум тасларды кѳресен. Олар коринбей қалса тастан қутулған боласан. Жоқарыдағыларды сокын алыў ушын теркадан ѳткерип, сийлени ишине салып қыссың болады. Буны еринбей ислеўиң керек. Болмаса операция от қалтаңды, бир бѳтекеңди алып таслайды, ақшаңныда алады. Отқалта бѳтеке деген керек затлар.

Олив майы асқазан –ишек жоллары, асқазан асты бези, баўырды жумысын жақсылайды. Оны қурамындағы Е витамини А ҳәм К витаминлерини ѳзлестирилиўине жәрдем етип, қан тамырларды, терини эластиклигин тиклейди, шаш ҳәм тырнақларды жақсылайды, организмди жасартады Кунине 1 рет аш қарынға азанда 1-2 шай қасық ишкен мақул. Ал мен ыдысты кѳтерип бир жутым ишип шийшени аўызы қатырып қояман. Қасыққа салып ѳлшеп журген мен ушын азап. Журек қан тамыр кеселликлери, буўынларны қақсамаўы, жасарып, узак ѳмир кѳриў ушында кунде ишип журиў керек.