Дыхание - это ключ в Тантре.🧘‍♀️ Говорил один из моих учителей. Согласна на все 💯

Дыхание - вообще полезное действие. Во всех смыслах🦍

На своих группах я всегда начиинаю процесс с "обучения дыханию". Как это странно звучит, не правда ли - "учиться дышать". А вот представьте себе. Мы разучились дышать, увы и ах🙈. Ну, то есть, конечно же мы дышим, иначе мы бы умерли. Но вопрос КАК мы дышим. Быстро, поверхностно, порой НЕ дышим, замираем. Используем только часть дыхательной системы, легкие работают на "полшишечки", ключичного дыхания и вовсе днем с огнем не найти.
Вот и приходится начинать с азов. Прежде всего - заметить КАК мы дышим, а затем привнести осознанность в свое дыхание.

Практика наблюдения за дыханием - это самый простой способ быть в Здесь и Сейчас.

В различных духовных традициях и во всех техниках медитаций мы начинаем с фокусировки внимания на дыхании.

Один из моих учителей - Экхарт Толле в этом видео https://youtu.be/OfvovzMMxLI?si=ePR2oNlEyuFHrlWQ говорит о том, что осознанное дыхание - это наиболее эффективная духовная практика для повседневной жизни.🤓 (автоперевод на русский доступен в настройках видео, YouTube)

Переключая внимание с ума на тело посредством осознания дыхания, человек может установить более глубокую связь со своим внутренним энергетическим полем, приводит к ощущению жизненности и присутствия, выходящему за пределы физического тела.🧘

Завтра в 8.30 (МСК) я проведу практику осознанного дыхания. Безоплатно*🌸***Практика будет проходить в Зум, ссылку пришлю за 10 мин до начала практики, 5 минут на то, чтобы зайти, устроиться удобно и настроиться на практику,
Длительность практики - 15 мин. По завершению практики можно будет поделиться своим ощущениями.

Я знаю, как это бывает сложно - ввести в свою ежедневную рутину новую полезную привычку, и предлагаю вместе начать внедрять практику осознанного дыхания в жизнь. 🌸

Присоединяйтесь завтра к нашей практике Осознанного дыхания.
Подарите 15 мин Вашего драгоценного времени Себе Любимому🤗

🎁 Друзья, огромное спасибо за ваши поздравления на эфире и за пределами Телеграм. 🤗

📣Эфир, к сожалению, не записался, произошел какой-то сбой, видимо это слишком интимное)

😍 Обещанный подарок-промокод на скидку на ретрит 27 июля - TANTRA0907.
Применить можно на сайте ретрита.

❓Друзья, сообщение для тех, кто на трансляции с Лейлой. ▶️ Если у вас возникают вопросы по ходу, то пишите, пожалуйста, в комментариях под этим постом ☺️

Привет, дорогие!

Пока я тут распеваю мантры и хожу по индуистским храмам, не замечая дат в календаре, православный мир празднует Пасху.

В Индии свои праздники, но это отдельная история, а у меня в семье, еще в эпоху СССР, (так уж повелось) регулярно отмечались религиозные праздники трёх конфессий 😎

Но несмотря на все это, что-то внутри меня ассоциирует себя с христианским эгрегором, не зря же мы дом в Сергиевом Посаде купили⭐️ и мне сегодня как-то особенно благостно 🤗

С праздником ❤️ Светлой Пасхи !

Бог един, и он в каждом из нас💫

Сердечно обнимаю всех 🤗

https://youtu.be/xCl0fCF5up8?si=_xbmBo3uimP37XXy

Приветствую всех!

Спасибо, Дживана, что поделилась с нашими подписчиками про Шанти Тантру.🙏

Я сама пару дней была в домике после московской группы. Хотелось побыть в тишине, в сердце, в мягкости.🤗
Получилось камерно, очень многие, кто планировал, регистрировался, ждал этой группы, просто не дошли.

Да, действительно, тема Сердца - это самое сложное в практике. Когда Сердце открывается, мы начинаем чувствовать. И это не только любовь и радость, это и боль и страх и отвержение.. Когда Сердце открывается, мы не можем просчитать все ходы и выходы. Нет никаких гарантий, что не будет больно… Однако как это не парадоксально, если позволить себе чувствовать, это становится пульсацией жизни, все течет, все меняется.

В Сердце случается магическая алхимия и ненависть превращается в любовь, страх в доверие, и наступает мир внутри. 💚

Спасибо всем смелым, кто дошел в воскресенье до нашей группы.
Мы будем продолжать идти вглубь, следующая тантрическая встреча в Сергиевом Посаде 2 марта с 15.00 до 20.00.
Встречаемся в любимой Йога студии Анахата.
Анонс с программой встречи сделаю чуть позже. 🙂

Едем в Москву, слушаем старые песни, завтра наша Московская Шанти тантра. Чувствую состояние группы, дрожь в поле.

На тонком плане наша группа уже случилась, люди, которые завтра окажутся в зале уже давно выбрали оказаться там. 💫

Что нас ждёт? Неизвестно. Муж спросил сегодня, «Ты же будешь теорию давать?», а я не уверена, что это нужно. Хочется тишины, тихих практик, мягкости, нежности, доброты. ❤️

Слова идут из Ума. В сердце Тишина и покой. Шанти. 🧘‍♀️

Будем слушать Тишину наших сердец, в этой Тишине живет Истина. ☝️
Встречаемся завтра в Шанти Плейс в 11.00.

https://tantra-space.online/shanti-tantra-moscow-250224

По ссылке информация про группу. Можно присоединиться к нам, осталось несколько мест❤️

Доброго понедельника!
После нашего субботнего занятия, когда мы начали знакомиться с Гневом, учились его чувствовать, экологично выражать и принимать, хочется продолжить раскрывать эту тему, вспомнила про ННО - Ненасильственное общение.

Что такое ненасильственное общение?
Ненасильственное общение (ННО) — это способ понятно доносить до человека информацию и добиваться своего. Подход ненасильственного общения сформулировал американский психолог Маршалл Розенберг в 1960-х годах, и описал в книге «Язык жизни».

Наши потребности напрямую связаны с чувствами. Если потребности удовлетворены, мы рады, если нет — злимся. Розенберг предлагает сосредоточиться на понимании потребностей и сопереживании чувствам других людей.
Эта книга учит наблюдению за своими чувствами, пониманию своих потребностей, осознанности и эмпатии.
Просто открыть в себе подавленный гнев и начать бросаться на окружающих - не вариант. Подавлять - тоже так себе способ. Люди - социальные существа, нам нужно общение. Здорово будет общаться без насилия. 💚