Как просыпаться бодрой: 5 простых шагов

? Режим сна 
Ложись и вставай в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет телу привыкнуть к регулярному циклу сна.

? Свет по утрам 
Сразу после пробуждения открой шторы или включи свет. Естественный свет помогает организму активировать режим бодрствования.

? Плавное пробуждение 
Используй мелодичные будильники или приложения с функцией постепенного увеличения громкости. Это снижает стресс от резкого подъема.

?Стакан воды
Выпей стакан воды сразу после пробуждения. Это запускает обмен веществ и помогает проснуться быстрее.

Друзья, всем доброго и бодрого утра и удачного начала дня ??

Мечта не осуществляется в одно мгновение. Каждый ваш поступок, каждая ваша привычка и каждое ваше действие определяют то, насколько быстро вы ее достигнете и достигнете ли вы ее вообще.

Как эзотерику создать с нуля соцсети и заработать 5 млн.?

Светлана проводила консультации за 2 000₽, не разбиралась в технических настройках и боялась выходить в онлайн, так как не хотела жить 24/7 в соц сетях. Но она хотела больше зарабатывать и выстроить очередь из клиентов!

Курсы по супер-мега методикам не давали результатов ??‍♀️

Тогда Светлане помоглаОльга Волкова — она уже больше 4х лет помогает экспертам запускать успешные проекты — после того, как сама прошла через работу на низких чеках, самообесценивание и слив бюджета. Она выстроила систему, которая позволяет зарабатывать без выгорания и неудачных попыток.

Сейчас на канале Ольги вы можете получить бесплатно видео-инструкцию, из которой вы узнаете, что помогло ее клиентам заработать больше 40 млн рублейза прошлый год без большой базы клиентов.

Подписывайтесь и переходите в закреп:

?? https://t.me/+kQMkBWGbUSFhNDVi

Не стесняйтесь своих чувств и желаний. Другой жизни для них больше не будет! А ведь и правда, многие из нас всю жизнь стесняются...

Всем доброго утра, Друзья и отличного начала дня?☕️

Многие считают, что быть принципиальным – это круто. Мол, характер стальной, убеждения твердые, как бетон. Но, ребята, давайте разберемся

Принципы – это хорошо. Они дают нам опору, помогают принимать решения и сохранять самооценку. Но! Как и у любой медали, у принципов есть обратная сторона ?

Когда принципы превращаются в догмы, они становятся вашей тюрьмой. Зацикливаясь на них, вы рискуете упустить множество возможностей, обидеть близких и просто пропустить всю прелесть жизни

*? *Помните: гибкость – это не слабость, а признак мудрости. Иногда нужно уметь отступить, чтобы сделать шаг вперед

Мой совет: прежде чем отстаивать свой принцип, спросите себя: "А оно мне надо?" И если ответ будет "нет" – смело отказывайтесь от него. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на бессмысленные битвы ⚔️

Больше информации
?

https://t.me/+prCe16JgSBtmNDZi

Telegram

МОТИВАТОР | ГИПНОКОУЧ | ЛАНА АКОПИНА |

По любым вапросам ***↙️*** @akopina\_lana Вышла из шестнадцатилетнего статуса домохозяйки в статус успешной и независимой женщины!ВЫВОД и СОПРОВОЖДЕНИЕ ТЕБЯ на УСПЕХ любого уровня !

Каждый человек лишь отражает то, что есть в тебе самом. Ты не встречаешь никого случайно. Люди вокруг тебя показывают твоё отношение к самому себе. Каждый человек приходит к тебе с уроком. То, что ты замечаешь в других - не обязательно принадлежит им, но точно принадлежит тебе. Начни с изменений внутри себя и твоё окружение тоже изменится.

Друзья ☀️, всем доброго времени суток и конечно много удачи !

erid: LjN8Kbtcy

Привет! Нас утомили Пьюры и Дайвинчики — мы создали душевный канал для знакомств, в котором можно найти классных собеседников, друзей и даже любовь (в своём городе или же на другом конце света — почему бы и нет?). Подписывайся, мы хотим с тобой познакомиться!

https://t.me/homelike_peace1
https://t.me/homelike_peace1
https://t.me/homelike_peace1

⏺ ЧТО ПЕРВИЧНО – ДЕНЬГИ ИЛИ ПРОЯВЛЕННОСТЬ?
⠀
Эти два желания связаны напрямую. Но люди часто путают последовательность!

? Если тебе страшно заявить о себе?
Выйти на сцену и выступить – просто немыслимо. Рассказать о себе в соцсетях – стыдно

? Войти в сильное окружение и презентовать свои сильные стороны – хочется, но не знаешь как?

Подписывайся на канал Диана Штондина , где тебя ждёте эксперт по самооценке, психолог сильных экспертов и предпринимателей

? Канал Дианы о том, как получить больше признания и денег, через собственные смыслы

На канале тебя ждут бесплатные трансформационные эфиры и секретные техники, благодаря которым ты точно поймёшь, что мешает именно тебе жить так как хочется и самое главное, как это изменить
⠀
Переходи по ссылке ? https://t.me/+rAPY40WddhszMzIy, прямо сейчас и получи промокод на консультацию

Проблемы со здоровьем, малополезная пища, недостаток движения - всё это такой же стресс для организма, как и любое внешнее событие.
И если у вас есть задачи, связанные с самочувствием, питанием или образом жизни, то сегодняшняя рекомендация для вас.

Канал In love with stress ведёт коуч по здоровью и изменению образа жизни, практикующий мягкие, но действенные методы работы с привычками, стрессовыми реакциями и пищевым поведением, в том числе, совместно с врачами.
Там вы найдёте множество практик и лайфхаков, которые помогают прийти к изменениям через бережный контакт с собой вместо жестких ограничений и силы воли. Как результат - идти на тренировку/питаться здоровой едой/поддерживать себя ХОЧЕТСЯ, а не НАДО.

Подписывайтесь на канал или приходите сразу на бесплатную встречу-знакомство, чтобы снизить стрессовую нагрузку с помощью простых конкретных действий ?

https://t.me/inlovewithstress