Висхолдинг: наказание молчанием

Висхолдинг (англ. withholding — удерживание) — это поведение, когда один человек умышленно скрывает от другого свои чувства, эмоции, желания, информацию или другие важные аспекты отношений. Он может присутствовать в любых отношениях — между партнёрами, в детско-родительских и других отношениях

Как проявляется висхолдинг?

🔸игнорирование — молчание, попытки сделать вид, что вас нет
🔸уход от разговора — перевод темы, посторонние занятия
🔸откладывание беседы на неопределённый срок: «Давай потом», «Собака заболела», «Голова кружится, а ты тут со своим…»
🔸унижение и обесценивание: «Придумал(а) глупости», «Ты ещё не вырос(ла), чтобы это обсуждать»

Когда любой шаг грозит превратиться в длительную молчанку — это не что иное, как насилие.

Важно отличать висхолдинг от паузы, которую человек берёт, чтобы успокоиться и вернуться к разговору

Почему появляется висхолдинг?

Для некоторых людей избегание или молчание кажутся более безопасными, чем конфликт. Однако в итоге это превращается в более травмирующую историю для обоих

Кто-то впитал такую модель поведения с детства: игнор родителя в ответ на провинность, когда нужно ещё догадаться, в чём конкретно ты виноват. Всё это причиняет боль и приводит к новому витку конфликта

🙋🏻‍♀️Если вы столкнулись с висхолдингом
Попробуйте всё же разговорить партнёра, используя тактичные формулировки и я-сообщения. Предложите обратиться к семейному психологу, чтобы выработать более эффективную стратегию поведения в конфликте

🙅🏻‍♀️Если вам самому хочется поиграть в молчанку
У вас могут быть добрые мотивы — промолчать, чтобы в порыве гнева не наговорить лишнего. Если вам сложно держать себя в руках, договоритесь вернуться к беседе позже, но обязательно сдержите своё обещание

Однако если вы понимаете, что ваше молчание становится систематическим — имеет смысл обратиться к психологу. Избегающее поведение причиняет боль другим людям

Молчание — это неэффективный способ поведения в конфликте. Наказание молчанием не работает. Намеренное игнорирование оставляет глубокие душевные раны. Спокойный разговор поможет гораздо лучше — как с партнёром, так и с ребёнком