Я уже чуть больше суток в Грузии, а еще не ела хинкали и хачапури!!!
Надо срочно исправлять ?

Еще могу порекомендовать интервью «разбор протеиновый батончиков» с моим любимым диетологом Альбиной Комиссаровой.
Если есть время, гляньте?

Заглянула на Амазон в поисках протеиновых батончиков. Ассортимент большой, но нужно уметь выбирать из этого изобилия, так как не все протеиновые батончики содержат нормальное количество белка.

На что обратить внимание:

1️⃣Количество белка, в идеале на батончик весом 40-50 гр 10-20 грамм белка; иногда на батончиках пишут процент белка, что может вызывать путаницу.

2️⃣Не должны преобладать жиры или углеводы, то есть на первом месте в составе все-таки идет смесь белков;

3️⃣Количество сахара, лучше выбирать без добавленного сахара, т.е. в составе будут некалорийные подсластители ( стевия, эритрит и другие);

4️⃣Доп плюс если включена клетчатка (пищевые волокна) в состав;

5️⃣Калорийность батончика ~200 ккал;

Протеиновые батончики не заменяют сладкое или полноценный прием пищи, скорее это возможность добрать норму белка за день.

А вы едите протеиновые батончики?