IzMyLong №212 – 03.11.2024. Памятка 📃****

🎃 !Мы не против костюмов! 🎃

БАЗА:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобилей. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается.

❗️Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть.

1. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.

4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 🚀 по часовой ⬅️
– 4:30 против часовой ➡️
– 4:45 по часовой ⬅️
– 5:00 против часовой ➡️
– 5:30 по часовой ⬅️
– 6:00 против часовой ➡️
– 6:30 по часовой ⬅️
– 7:00 против часовой ➡️
– 🍉 по часовой ⬅️

1. Основные дистанции: два круга по 10 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга.

2. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

3. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

4. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Кафешка – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

5. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора.

6. Закрытие финиша в 11:00 - 11:15 по финишу последней организованной группы.

––––––

ВНИМАНИЕ:

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Старт состоится по расписанию без задержек.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Запасной вариант использовать платную за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. Это поможет не намывать круги в поисках парковки и не опоздать на старт.

P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Т-банк)

Утро рабочей субботы не обязательно всегда и у всех доброе. Надеемся, что ваше всё же такое!

Но раз завтра воскресенье: расскажите в опросе о том, как хотите его провести, если Измайлонг оказался в планах.

СТАРТЫ НОЯБРЯ:

Анонсируем примечательные старты на ноябрь! И вот ссылкана опрос – где/кто бежит. Ищите компанию.

03.11.2024 – Гоголь Марафонъ. Санкт-Петербург. Асфальт. Дистанции: 5, 10, 21.1, 42.2, 63.3 километров.

03.11.2024 – Дмитров трейл. Дмитров. Трейл. Дистанции: 3, 7, 21 километров.

03.11.2024 – Сочи марафон. Сочи. Асфальт. Дистанции: 5, 10, 21.1, 42.2 километров. 

03.11.2024 – Гермес х-cross. Москва. Грунт. Дистанции: 10, 21.5, 43 километра. 

10.11.2024 – Гатчинский полумарафон. Гатчина. Асфальт. Дистанции: 2, 10, 21.1 километров. 

16.11.2024 – «Огни Дербента». Дербент. Асфальт. Дистанции: 3, 10, 21.1 километров. 

23.11.2024 – DAB Vertical Autumn Night. Москва. Трейл. Дистанции: 7, 10, 14 километров.

23-24.11.2024 – «Скорость». Москва. Манеж. Дистанции: 60, 200, 400, 600, 800, 1500 метров.

- - - - - - - -

Напоминаем, что на некоторые старты для Измайлонговцев есть скидки по промокодам. Подробнее в табличке с ништяками: ссылка

Если в списке пропущен старт, достойный упоминания, напишите в комментариях дату, название и ссылку на страницу. )

IzMyLong №199 – 04.08.2024. Памятка ?****

Ночной забег – уже через час. А Измайлонг – завтра утром по расписанию.
Особенности:

? Дополнительная мини-группа с примерным темпом 5:15.

? Если утром будет дождь, то трассу поменяем на зимнюю.

? На финише будут они: ?

––––––

Основные моменты:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте

2. Вещи можно будет оставить в машине у Виталика @vitaly_ka3. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобиля. Приезжайте не позднее 8:12, приём вещей в 08:19 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.

4. Старт в 08:30. По ЛЕТНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– ? и 4:30 против часовой ➡️
– 5:00 и 5:15 по часовой ⬅️
– 5:30 против часовой ➡️
– 6:00 по часовой ⬅️
– 6:30 против часовой ➡️
– 7:00 по часовой ⬅️
– ? против часовой ➡️

5. Основные дистанции: два круга по 10,4 километра. Можно пробежать один круг: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга.

6. Просим на первом кругу НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

1. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Ранние Пташки – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

2. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора.

––––––

ВНИМАНИЕ:

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Старт состоится по расписанию без задержек.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Запасной вариант использовать платную за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. Это поможет не намывать круги в поисках парковки и не опоздать на старт.

P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Привет! Мы завтра бегаем длительную. Давайте с нами? Вот опрос про темповые группы и планы на завтра – приглашаем галочку поставить.

#izmylongбежит ?‍♂️ Юрий Заверюха

Любитель асфальта с мечтой бегать до конца жизни. Тот, кто может сделать солнечными даже февральские фото. Искромётный, позитивный и яркий во всех смыслах. Это всё он – Юра Заверюха.

? Юра, привет! Расскажи о себе.
Меня зовут Юра Заверюха. Я программирую лет с 14, уже где-то 30 лет. Учился на инженера-системотехника. Работаю SAP BW консультантом, занимаюсь бюджетированием и аналитикой больших данных. Перевожу с человеческого на компьютерный и обратно. Второе образование получил для себя: закончил богословский колледж, факультет религиоведения.

? Как узнал про Измайлонг?
Нашёл Измайлонг в клубах у своего друга в Страве, понравилась идея собираться и бегать вместе. Я такого никогда не слышал, решил попробовать. Влюбился с первой воскресной длительной. Люблю, когда всё понятно изложено, голосом сказано. И все такие приятные люди.

? Почему ты ходишь на наши пробежки?
Ну это же чистый кайф! Бежишь, о чём-то говоришь, слушаешь. У нас очень много интересных людей. Если есть какие-то вопросики, всегда можно обсудить, что-то новое узнать.

? Пробовал участвовать в организации Измайлонга?
Неа. Каюсь. У меня все выходные – поход в храм и личная жизнь, поэтому я не частый гость воскресных пробежек. Я бы попробовал на Измайфайв, но я там ещё не был.

? Когда и как начал бегать?
В 2021 году поехал с детьми в лагерь, там еле пробежал полтора километра. И в тот же день на зарядке для всего лагеря прибежал первый на стометровке. Потом дома начал бегать по одному километру. А вскоре познакомился с Измайлонгом, купил спортивные часы и понеслось. Дальше как в тумане, и вот бегу я марафон…

? Твой лучший результат в беге. Чем гордишься?
1:46 – половинка, марафон за 3:46. Горжусь, что не бросил, что бегаю.

? Любимый ритуал, связанный с бегом?
Подобрать яркий гардероб.

? Есть ли у тебя беговой девиз? А если бы был, то какой?
Из 1-го послания к Коринфянам 9:24-25: «Разве вы не знаете, что все бегуны на стадионе участвуют в забеге, но лишь один получает награду? Так бегите же так, чтобы выиграть. Все те, кто соревнуются в состязаниях, проходят трудную подготовку. Они получают недолговечный лавровый венок, мы же получаем неувядаемый венец».

? Самая яркая история, связанная с бегом.
Когда бежал первый полумарафон, передо мной металась девочка в белой юбочке, очень шальная. Потом мы обсуждали беговую экипировку со знакомой, захотел показать ей эту юбку. По своим фоткам с полумарафона и маршруту в Страве вычислил эту самую девочку, нашёл её Инстаграм с юбочкой. В итоге родилась шутка, что я за юбками бегаю. А я просто умею искать. ?
*? Бег утром или бег вечером?*
Утром со знакомой, вечером с Измайлонгом!

? На что обращаешь внимание, когда встречаешь другого бегуна на пробежке?
Наш / не наш.

? За кем из беговых селебов следишь? Почему?
Мне интересны Степан Киселев, Искандер Ядгаров, Саша Сторожев. Вообще, я смотрю через призму канала Кости Кана. Мне нравится вся «бытовуха»: как спортсмены собираются на тренировки, отдыхают, что едят. Черпаю оттуда идеи. С удовольствием посмотрел фильм про суточный бег Димы Дьяченко. Слежу за текущим батлом с Толей. ?

? Есть ли любимый бренд беговой? Какой? Почему?
Наверное, GRI: классные ткани, яркие цвета. Измайлонговский мерч – топчик. Красиво и надпись можно свою сделать!

? Если бы нельзя было бегать, чем бы заменил?
Велосипед, прогулки.

? Как удаётся уместить в 24 часа бег, работу, личную жизнь и сон?
Семейный гугл-календарь, немного удалёнки, чёткий тайминг на работе, чтобы успеть на вечёрку. Сплю в берушах и очень быстро засыпаю.

? Какая у тебя есть суперспособность?
Радоваться жизни постоянно.

? По какому вопросу к тебе можно обратиться за помощью/советом?
По какому-то техническому вопросу. Как обуздать технику или как классно отформатировать вордовский документ, чтобы он был выглядел качественно и буковки как барашки не скакали.