घडलेले प्रसंग आपल्याला अस्वस्थ करत नाही, तर त्या क्षणी आपण जो अर्थ लावतो तो अर्थ आपल्याला अस्वस्थ करतो.

घडलेल्या प्रसंगांपेक्षा आपण त्याला दिलेला अर्थ आपल्याला अधिक अस्वस्थ करतो, असे मानसशास्त्र सांगते.

Cognitive Appraisal Theory नुसार, एखाद्या घटनेला आपण कसा अर्थ लावतो, त्यावर आपली भावना अवलंबून असते.

उदाहरणार्थ, एखाद्या मित्राने उत्तर दिले नाही तर काहींना वाटते की तो व्यस्त असेल, तर काहींना वाटते की तो मुद्दाम दुर्लक्ष करत आहे.

पहिल्या गटाला अस्वस्थता जाणवत नाही, पण दुसऱ्या गटाला राग किंवा दु:ख वाटू शकते.

Reframing Technique नुसार, आपण घटनांचा अर्थ वेगळ्या दृष्टीने पाहू शकतो. यामुळे नकारात्मक भावना सौम्य होऊ शकतात.

म्हणूनच, प्रसंगांवर आपले नियंत्रण नसले तरी, त्याचा अर्थ लावण्याच्या आपल्या क्षमतेवर नियंत्रण असते.

योग्य दृष्टिकोन ठेवल्यास अस्वस्थता कमी करता येते.

राकेश वरपे | मानसशास्त्र तज्ज्ञ

#तर्कशुध्द #logic #MeaningfulLife #RakeshVarpe #आपलंमानसशास्त्र

वैवाहिक जीवन हे प्रेम, परस्पर समजूतदारपणा, आणि दोघांच्या स्वतंत्र अस्तित्वाच्या सन्मानावर उभे असते.
https://aplmanasshastra.com/?p=21481

https://youtu.be/RP_9hQT-eDI

जीवनात काही प्रसंग, नाती, आणि अपूर्ण स्वप्नं अशी असतात की, त्यांना सोडणं मनासाठी कठीण ठरतं.

या आठवणींमध्ये अडकून राहणं हे आपल्याला पुढे जाण्यात अडथळा ठरू शकतं.

मात्र, त्या गोष्टी मागे सोडून आपण नव्या अनुभवांसाठी तयार होतो, तेव्हा मानसिक स्थैर्य, आत्मविश्वास, आणि नवीन सुरुवातीचं बळ मिळतं.

या प्रक्रियेत आपण आपलं भूतकाळातील ओझं हलकं करतो आणि स्वतःसाठी एक नवी दिशा शोधतो.

यामुळेच, जुन्या गोष्टी सोडून देणं हे स्वतःचं आत्मभान वाढवणारं, आणि आपल्याला अंतर्गत शांतता देणारं असतं.

जीवनात पुढे जाण्यासाठी हे एक महत्त्वाचं पाऊल आहे.

#RakeshVarpe

समाजात, रोजच्या आयुष्यात, आपण अनेक व्यक्तींना पाहतो, जे नेहमीच घोळक्यात दिसतात. या व्यक्तींकडे बघून त्यांचं आयुष्य परिपूर्ण, आनंदी वाटतं.
https://aplmanasshastra.com/?p=20851

आजच्या धावपळीच्या युगात, आपण जवळच्या व्यक्तींशी जरी सतत संपर्कात असलो, तरी त्यांच्या मनाच्या शांततेच्या स्थितीबद्दल अजूनही अज्ञान असतो.
https://aplmanasshastra.com/?p=20800

जवळच्या व्यक्तींची शांतता वाचायला शिकणे म्हणजे त्यांच्या भावना व विचारांबद्दल अधिक जागरूक होणे.

प्रत्येक व्यक्ती कधी कधी एकटेपणाची, निराशेची किंवा तणावाची भावना अनुभवत असते,

पण ती व्यक्त करणे त्यांना कठीण वाटू शकते. अशावेळी त्यांच्या शांततेतून त्यांची स्थिती समजून घेणे महत्त्वाचे ठरते.

शांतता वाचायला शिकल्याने आपण आपल्या जवळच्या व्यक्तींचे न बोललेले शब्द ओळखू शकतो, त्यांच्या भावनांचे संकेत समजू शकतो.

यामुळे त्यांना आधार देणे शक्य होते आणि त्यांची मानसिक स्थिती सुधारण्यास मदत होते.

त्यांच्याशी संवाद साधताना आपली बोलण्याची पद्धत सौम्य ठेवा, ऐकून घ्या आणि त्यांना व्यक्त होण्यासाठी सुरक्षितता द्या.

आयुष्यातील या संवेदनशील संवादाने नात्यांमध्ये समजूतदारपणा वाढतो, नातेसंबंध सशक्त होतात आणि मानसिक स्वास्थ्याची वृद्धी होते.

म्हणूनच, जवळच्या व्यक्तींची शांतता वाचायला शिकणे हे एक महत्त्वाचे कौशल्य आहे.

#RakeshVarpe

डोळे म्हणजे केवळ दिसण्याचे साधन नाहीत तर आपल्या अंतरात्म्याचा आरसा आहेत.
https://aplmanasshastra.com/?p=20796

आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत तणाव एक सामान्य समस्या बनली आहे. कित्येक लोक तणावाच्या विळख्यात अडकलेले असतात.
https://aplmanasshastra.com/?p=20765