Как важен голос в обучении и литературе

Недавно я начала слушать аудиокнигу о том, как писать с юмором. Отличная тема, да и время подходящее: укладываю дочку спать, лежу в темноте, глазами особо ничего не поделаешь, а вот наушники — идеальный выход.

Раньше я в такие моменты слушала художественную литературу, но теперь перешла на нонфикшн — полезное чтение, которое развивает. Книга с отличными отзывами и высоким рейтингом, но… слушать я её не могу.

Читает сам автор, и это просто катастрофа. Голос звучит пластмассово, с гиперэмоциями, словно кто-то пытается изо всех сил вас убедить, что это должно быть интересно. Слушать тяжело, и я поймала себя на том, что это точно проецируется на онлайн-обучение.

Всё дело в подаче

Когда я запускала свой курс по коже и врастанию волос, некоторые ученицы приходили с сильным сопротивлением. Мол, “я уже брала онлайн-курсы по коже, но это вообще не моё”, “я засыпаю”, “не могу сосредоточиться”.

На самом деле, как и с аудиокнигами, дело часто не в формате, а в спикере. От тембра голоса, скорости речи, манеры подачи зависит то, насколько вам комфортно учиться.

Я помню, как после моих курсов я получала обратную связь вроде:
“Я загипнотизирована вашим голосом, не хотелось расставаться!”
“Ваш голос заставлял слушать и вникать, даже если я была уставшей!”

И ведь скорость видео можно настроить, но сам голос, манера подачи, энергия — это уже на стороне преподавателя.

Не ваш формат или не ваш спикер?

Если вы думаете, что онлайн-обучение не для вас, то, возможно, вы просто ещё не нашли своего преподавателя. Голос, который звучит для вас естественно, спокойно и уверенно, который увлекает и вызывает доверие, может стать ключом к успешному обучению.

Так что не сдавайтесь. Искать “своего” — это всегда путь к большему комфорту и результатам, будь то книга, курс или что угодно ещё.

А пока я ищу “своего” спикера в аудиокнигах, расскажите, как вы справляетесь с неудачным опытом обучения? Может, у вас тоже были такие истории?

Читательский отчет: итоги месяца

И снова новый месяц, а значит, самое время рассказать о книгах, которые я прочитала в прошлом.

Признаюсь честно, в этот раз мой список не такой длинный, как обычно. Причина проста: меня ждала объёмная литература, которая потребовала времени и внимания. Но от этого удовольствие было только больше. Давайте начнём!

“Надежда есть, пока есть просека”

Это первая книга, которую я прочитала в перерыве между более сложными произведениями. Лёгкое чтение, интересный сюжет и приятное чувство юмора — то, что нужно для расслабления.
Эта книга — идеальный выбор для отпуска или вечера, когда хочется отдохнуть, но не скучать. Прочитала на одном дыхании и осталась с приятным послевкусием.

“Граф Монте-Кристо”

Вот это настоящая жемчужина прошлого месяца. Представьте, я впервые читала эту книгу!

В детстве, конечно, видела фильм (и в российских, и в французских версиях), но помнила только тюремные эпизоды и аббата, который помог герою бежать. А вот вся история многослойной мести была для меня практически новой.

Что могу сказать? Чтение доставило колоссальное удовольствие. На каждом шагу — сюжетные повороты, продуманные многоходовки, интрига, которая не отпускает до последней страницы.

Особенно радовало само издание. У меня красивая коллекционная книга с иллюстрациями и великолепным переводом. Хотя в поездке в Саратов я читала её в электронном формате, именно бумажная версия создавала настроение. Этот запах страниц, эти иллюстрации! Настоящее наслаждение.

Если вы ещё не читали “Графа Монте-Кристо” — не откладывайте. Это удовольствие, которое нельзя пропустить.

“Новый нейрокопирайтинг”

Эту книгу я слушала в аудиоформате, но у меня она есть и в печатном варианте, так что я обязательно перечитаю её “вживую”.

Если вы пишете тексты, контент, занимаетесь копирайтингом или просто хотите понять, как создаются сильные, цепляющие истории, эта книга станет вашей настольной. Автор — Майя Богданова — учит, как писать так, чтобы вас дочитывали, доверяли и находили ваши тексты полезными.

Мне очень нравится её стиль подачи материала, поэтому всем, кто работает с текстами, рекомендую к прочтению.

Что дальше?

Сейчас я читаю книгу “19 минут”. Честно? После “Графа Монте-Кристо” входить в неё было тяжело. Современный язык, примитивный перевод, совершенно иной стиль. Вначале мне казалось, что это какая-то фальшь. Но сюжет захватывает, и я продолжаю. О своих впечатлениях расскажу в следующем месяце.

Ещё у меня в планах две новогодние книги, которые я припасла на вторую половину декабря. Так что следующий отчёт обещает быть интересным.

А что читали вы?

Делитесь своими книжными находками и эмоциями! Мне всегда любопытно, что вдохновляет вас. 😊

Я ехала в Липецк с волнением и даже хотела отменить поездку…

Зона боевых действий, тревожные новости — мысли о том, что Липецк слишком близко к опасности, тревожили меня. Но решилась поехать. Честно? Не люблю бояться, мне некомфортен адреналин, который вызывает страх, а тут он присутствовал буквально на каждом шагу.

Самое неожиданное случилось ночью. Мы возвращались с банкета — примерно полпервого ночи, идём к гостинице, как вдруг включается сирена. Сначала подумала: «Эта тревога не учебная, как бывает в Питере». И тут по громкоговорителю звучит: «Красный уровень опасности, атака БПЛА». Нас просят найти укрытие. Липецк встретил не просто тревожной атмосферой, а настоящей воздушной тревогой. Город становится как на ладони, люди в страхе.

Ситуация, казалось бы, критическая — я видела, как водители, спасая свои жизни, мчались на красный свет, не думая о других. Это меня поразило: в любой ситуации важно оставаться человеком, помнить, что жизнь не только твоя. Но, несмотря на панику, я не жалею о поездке. Липецк напомнил, что именно такие моменты заставляют по-настоящему ценить спокойствие дома.

Вернулась домой с новым знанием — теперь точно не спутаю залпы ПВО с салютом...

P. S. В апреле предстоит новая поездка в Липецк, причем в новом качестве - в роли председателя судейской коллегии по косметологии.

Вчера я сделала шаг, к которому готовилась, кажется, два года. Решение отказаться от направления услуг в моем бизнесе далось непросто.

Я никогда не мечтала о салоне красоты в классическом понимании: я — руководитель, администраторы, мастера, поток клиентов. Мне всегда было комфортнее работать своими руками, самой помогать людям, видеть их радость и благодарность.

Но работа чужими руками оказалась сложнее, чем я ожидала. Управление командой — это не только про инструкции и обучение. Это про ценности, про совпадение взглядов и про готовность другого человека принять твою философию работы.

Да, бывает, когда с кем-то удаётся создать синергию: ценности совпадают, человек видит в тебе авторитет, принимает правила, соблюдает их. Но это скорее исключение, чем правило. Чаще мастера хотят работать так, как привыкли, и порой считают себя умнее, даже если это не соответствует стандартам твоей команды.

После многочисленных попыток, ресурсов — эмоциональных, временных, финансовых — я поняла: работа чужими руками в сфере услуг не для меня. Мой фокус сегодня на тренерской деятельности, учебном центре и магазине профессиональной косметики. Эти направления требуют больше моего внимания, но точно меньше нервов.

Что дальше?
Со второго месяца нового года я закрываю направление услуг. Это решение далось непросто, ведь в центре внимания не только бизнес, но и люди. Мастер, с которым мы работаем 5 лет, мои дорогие клиенты, которые доверяли ей, как когда-то мне. Они ездят с других концов города и области, а я глубоко ценю это доверие.

Но перемены неизбежны. Да, будет грусть, возможно, недовольство. Но каждая точка завершения — это начало нового. Я решила сфокусироваться на развитии учебного центра и поиска тех, кто разделит мою философию и поможет идти вперёд.

Этот путь не про отказ. Это про развитие. И про веру в то, что впереди — только лучшее.

Спасибо всем, кто был со мной на этом этапе. ❤️ Мы продолжаем, но уже немного по-другому.

Можно ли использовать тональник с SPF как защиту от солнца?

Вопрос, который часто вызывает много споров: можно ли считать тональный крем с SPF полноценной защитой от солнца? Давайте разберёмся, насколько надёжен такой барьер и как правильно его использовать.

1. Тональник с SPF — не панацея 🌞

Хотя на упаковке может быть указана защита SPF 30 или даже выше, тональный крем, к сожалению, не может заменить полноценный солнцезащитный крем. Почему? Потому что для достижения заявленного уровня SPF необходимо наносить довольно плотный слой продукта — а кто из нас готов к такому «макияжу» в обычный день?

2. Недостаточный слой продукта 💧

В реальности мы наносим тональное средство гораздо тоньше, чем нужно для полноценной защиты. Для того чтобы получить SPF, указанный на упаковке, нужно использовать примерно 1/4 чайной ложки средства на лицо. Представьте, сколько бы выслушали вопросов о «новом макияже», если бы решили нанести столько тонального крема!

3. Смывается и стирается 🌬️****

Тональный крем, особенно летом, легко стирается в течение дня: салфетки, пот, прикосновения к лицу — всё это постепенно стирает защитный слой. Поэтому он не обеспечивает стабильной и долговременной защиты на солнце, как это делает специально разработанный солнцезащитный крем.

4. SPF как бонус, но не замена 🌞

Тональный крем с SPF можно рассматривать как дополнительный слой защиты, но не как основное средство. Правильнее будет сначала нанести солнцезащитный крем с SPF 30 или 50 (в зависимости от активности солнца), дать ему впитаться, а уже затем накладывать тональный крем. Так вы получите и защиту, и ровный тон лица.

5. Итог: красота и здоровье в тандеме ✨

Использование тональника с SPF как единственного защитного средства — это иллюзия защиты. Солнцезащитный крем — это базовый и обязательный этап ухода, особенно если вы стремитесь сохранить здоровье кожи и избежать пигментации и преждевременных морщин.

Так что тональный крем с SPF — это прекрасно, но пусть он останется лишь вишенкой на торте вашего ухода, а не его основой.

#спф #spf #Защита_от_солнца

Как переливание воды объяснило мне планирование и цели.

Сегодня была встреча родителей с педагогом в Монтессори садике моей дочки, и знаете, меня осенило! Оказывается, даже такие простые бытовые навыки, как перелить воду из кувшина, — это настоящая тренировка для мозга.

Говорят, движение развивает мозг, но это не совсем так. На самом деле, развивают мозг только те движения, что делаются осознанно, с умственными усилиями.

Вот представьте: ребёнок хочет налить воду из кувшина в стакан. Чтобы сделать это, ему нужно:
1️⃣Представить результат. Мысленно увидеть, что стакан станет полным.
2️⃣Распланировать свои действия. Как наклонить кувшин, с какой скоростью лить.
3️⃣Проанализировать ошибки. Если пролил, то понять, что пошло не так, чтобы в следующий раз сделать лучше.

И вот тут меня накрыло инсайтом: это ведь основа того, чему нас учат всю жизнь — планирование и целеполагание.

Когда мы ставим цель (например, ту самую SMART-цель), мозг автоматически начинает продумывать шаги к её достижению. А если на пути случаются ошибки, мы корректируем их и продолжаем. Это запрограммировано самой природой!

Так что теперь мне понятно, зачем всё это планирование. Это не только про взрослую жизнь, дедлайны и задачи, а про базовую функцию мозга, которая начинает формироваться буквально с первых бытовых навыков.

А вы задумывались, как такие простые вещи, как налить воду, учат нас добиваться результатов?

**Сон: не только отдых, но и защита от повреждений ДНК

Навеяно прочтением статьи с исследованиями**

Недавние исследования открывают новые грани того, почему сон так важен не только для здоровья в целом, но и для нашей кожи. Оказывается, наш организм использует сон как способ борьбы с накоплением повреждений на уровне ДНК.

Как это работает?

В течение дня клетки организма подвергаются множеству стрессов: ультрафиолет, загрязнения, свободные радикалы. Эти факторы накапливают повреждения в ДНК, что со временем может приводить к старению и другим проблемам. Но самое интересное — когда таких повреждений становится критически много, организм “включает” процесс инициации сна! Да-да, ваш мозг буквально заставляет вас отдыхать, чтобы дать клеткам шанс на восстановление.

Что происходит во время сна?

• Фермент PARP1 активно работает над восстановлением повреждённых участков ДНК.
• Процессы регенерации в коже усиливаются, что помогает предотвратить ранние признаки старения.
• Организм снижает уровень накопленного стресса, влияющего на качество клеточного деления.

Почему это важно для кожи?

Кожа — самый большой орган нашего тела, и она первая сталкивается с внешними агрессорами. Если процесс восстановления ДНК нарушается из-за недостатка сна, это может приводить к:
• преждевременному старению,
• снижению упругости,
• потере сияния и тонуса.

Что вы можете сделать?

1. Сон в приоритете. Регулярный 7-9-часовой сон — лучшая защита вашей кожи.
2. Вечерний ритуал ухода. Чистая и увлажнённая кожа лучше восстанавливается ночью.
3. Антиоксиданты. Они помогают уменьшить дневной урон клеткам.

И помните: если вы замечаете, что тело буквально “требует” сна, не игнорируйте это! Это не просто усталость — это ваш организм говорит: «Мне пора восстанавливаться».

Косметика из маркетплейсов: почему профессиональная косметика требует профессионального подхода?

В последнее время многие профессиональные бренды косметики начали появляться в рознице: магазины, маркетплейсы, доступ онлайн — пожалуйста, бери и пользуйся. Для клиентов это кажется подарком, но на деле это чаще всего оказывается лотереей с непредсказуемым результатом.

Почему я выбираю бренды, которые не работают с маркетплейсами? Потому что профессиональная косметика — это инструмент. А инструментом нужно уметь пользоваться. Не случайно эти средства раньше продавались только через профессионалов. Это не элитарность, это ответственность.

Какие проблемы возникают при самостоятельной покупке?

1️⃣ Неправильный подбор.
Косметика работает только тогда, когда она правильно подобрана. Учитывается не только тип кожи, но и её текущее состояние, компоненты в составе, задачи, которые нужно решить. Клиент, который покупает самостоятельно, лишен навыков и знаний для анализа.

2️⃣ Маркетинговые обещания.
Читая восторженные отзывы или смотря рекламу блогеров, клиент думает: «Мне это подойдет!» Но в 90% случаев это не так. Почему? Потому что маркетинг продаёт красивую идею, а не решение конкретной проблемы.

3️⃣ Риск навредить коже.
В лучшем случае крем просто не даст результата. В худшем — вызовет раздражение, ухудшит состояние кожи или усилит существующие проблемы. Например, агрессивные кислоты при тонком барьере кожи сделают её уязвимой, а активные ретиноиды могут привести к пересушиванию или пигментации.

Почему нужен профессионал?

Косметолог — это не просто человек, который что-то посоветует. Это специалист, который:
• собирает анамнез вашей кожи,
• понимает её тип и текущее состояние,
• видит скрытые проблемы, которые не заметны вам,
• грамотно подбирает средства, которые будут работать именно с вашими особенностями.

Именно поэтому я в блоге практически не пишу рекомендации по конкретным средствам. Почему? Потому что крем, который идеально подошел одному клиенту, может не сработать или даже навредить другому. Если я начну давать советы, а продукт не подойдёт, это не только испорченная репутация средства и моя тоже, но и разочарование клиента.

Пожалейте свою кожу (и свои деньги!)

Не стоит превращать уход за кожей в экспериментальную науку. Доверьтесь профессионалам. Это не только сэкономит ваши нервы, но и позволит сохранить кожу здоровой и красивой. Учитесь у специалистов, выбирайте грамотных косметологов, и помните: кожа — не поле для экспериментов.

Кстати, в запретграме тоже пишу в канале.

Ссылка для интересующихся обломом волос при сахарной депиляции: https://www.instagram.com/channel/AbYjoEn6CfnFHQ-O/