Паровая булочка со свининой и овощами, помидор, огурец, зелень.

15% белки: свинина;
5% жиры: масло раст.;
70% овощи: морковь, перец, огурец, помидор, зелень.

Шашлык куриный, помидор, огурец, зелень, конвертик с яйцом и зеленым луком.

25% белки: курица, белок;
15% жиры: ГХИ, желток;
60% овощи: огурец, помидор, зелень.

Бедро куриное жареное, обжаренный рис с яйцом, луком и морковкой, свежие овощи, зелень.

25% белки: бедро куриное, белок;
15% жиры: гхи, желток;
60% овощи: огурец, помидор, зелень.

Греческий салат, томленая говядина, пюре из цветной капусты с морковкой.

15% белки: говядина;
10% жиры: раст. масло, фета;
75% овощи: айсберг, перец, огурец, черри, маслины, лук, цветная капуста, морковь.

Шашлык свиной, салат капризе с песто, огурец, зелень.

25% белки: свинина, моцарелла;
10% жиры: песто, моцарелла;
65% овощи: огурец, помидор, зелень.

Котлеты куриные, капуста тушеная, омлет из духовки, помидор, огурец, зелень.

25% белки: курица, белок;
10% жиры: Гхи, желток;
65% овощи: капуста, морковь, огурец, помидор, зелень.

Хрустящий микс салата с фалафелем, авокадо, печёным перцем, вялеными томатами, маслинами, хумусом, помидорами черри и питой.

15% белки: фалафель, хумус;
10% жиры: авокадо, соус;
75% овощи: микс салата, авокадо, маслины, черри, лук, перец
Углеводы: пита

Куриные колбаски с вареными яйцами всмятку, греческий салат, чесночный багет.

55% белки: колбаски, яйцо, сыр;
35% жиры: сыр, соус, желток;
10% овощи: огурец, помидор, лук, маслины
Углеводы: хлеб

Шпинатные блинчики с лососем и яйцом пашот с соусом из тунца

40% белки: рыба, яйцо, сыр;
35% жиры: сыр, соус, желток;
15% овощи: огурец, укроп, шпинат

? Кругленькая цифра ?

? человек, инвестирующих в своё здоровье, я вас люблю ❤️