Телесность и сексуальность.

Две вещи, которые неразрывно связаны друг с другом. Последние примерно полгода я очень активно исследовала эти темы - мне было интересно докопаться и понять почему в мире сейчас все так. Почему стало так сложно складываться в пары. Почему полиамория стала такой популярной. Почему люди выбирают открытые браки. Почему женщины недовольны отношениями с мужчинами. Почему мужчины недовольны отношениями с женщинами. Почему мужчинам приходится скрывать гомосексуальность. И еще много различных почему.

Восточные учения и философии говорят, что у нас есть некая кундалини - витальная энергия. Эта кундалини (или то, что в китайской философии называется Чи) - может принимать разные виды. Западные учения называют это иногда Эрос или Танатос - либидо или мортидо. Теневой аспект витальности (кундалини) - это сексуальность. Но если не делить это все привычным образом на черное и белое, то витальность и есть сексуальность. И потому мне было так важно залезть в эту тему и постараться исследовать ее максимально: в своей работе я сталкиваюсь с людьми, у которых нет сил жить. Или, как они сами выражаются "тело налито свинцом и двигаться не хочется".

Когда с витальностью все в порядке, когда ритмы и циклы души, ума и тела сбалансированы и потребности этих трех слоев нашей жизни учтены - тогда мы живем насыщенную жизнь - жизнь, которая несмотря на трудности, ощущается нашей, полноценной, интересной - нам хочется двигаться. Нам хочется двигаться и нам легко отпускать. Нам так же легко брать и осваивать новый кусок жизни. Мы движемся "вперед" - хотя, конечно же, ничего линейного в нашей жизни не существует. Но мы движемся по своей, уникальной и причудливой траектории.

За полгода скопилось такое количетво информации, что в один момент я поняла, что хорошо бы ей делиться с людьми. Я достаточно долго сомневалась как и зачем, но я так же вижу, что мир сейчас переживает большой кризис и этот кризис связан с нашими полярностями - мужское/женское, черное/белое, плохое/хорошее.... И чем больше мы раскачиваем этот маятник - вставая в какие-то крайние позиции, тем больше мы кормим своей драгоценной жизненной силой разные системы. Мне зяхотелось, чтобы у меня было какое-то пространство с более горизонтальной, исследовательской структурой - где можно делиться информацией не как эксперт, а как просто любознательный и образованный человек. И быть среди таких же людей. Поэтому я решила создать канал (НЕ)просто секс и закрытый чат к нему - где можно будет делиться своими находками и мыслями на тему сексуальности, витальности, отношений и как это все проживается опытом в наших человеческих телах.

Если вам тоже это интересно - присоединяйтесь к каналу. Пока там ничего нет, но в ближайшее время появятся какие-то посты (я все решаюсь какие:)) и я присоединю закрытый чат туда же. Хочется, чтобы это было пространство для исследования того, что мы привыкли скрывать, не договаривать или стыдиться. Когда тень становится видной, она уже не может иметь над людьми большую власть. И из этой точки можно делать больше осознанных выборов.

"ничего не изменится, пока вы будете думать, что есть какие-то эмоции или состояния. или того хуже, что есть какая-то душа, чистый разум, ресурс или энергии. пока вы не поймёте, что вы живые ткани и клетки с определенно устроенной архитектурой и метаболизмом, а значит и своими потребностями в питании, движении, дыхании и коммуникации с другими тканями и клетками, пока будет существовать контекст "но это всего лишь на уровне тела, а вот если посмотреть шире, или тоньше, или глубже, или ...", пока ваш ум не станет неотличимым от тела, ничего не изменится."

(с) Илья Беленков
(Один из мощных учителей соматической (?) практики, материалы которого ну очень питательны для любого помогающего практика. Но надо уметь увидеть суть.)

Эфир о Проявленности.

Завтра, в 18-00 по мск состоится эфир-подкаст, где мы с Анастасией раскроем свое мнение про тему Проявленности в этом мире и также поговорим про то, как с этим вопросом можно работать. Если вы не сможете присутствовать на эфире, но хотите задать вопрос по этой теме, то его можно написать в комментарии к этому посту или мне в лс @curious_ksu (анонимно). Мы будем разбирать эти вопросы и давать рекомендации.

Для записи на встречу онлайн надо написать мне в лс @curious_ksu, я пришлю ссылку на Zoom.

Проявленность.

Это, пожалуй, один из самых популярных запросов к терапевтам и помогающим практикам: “Как мне больше проявляться в мире?”

Почему так? Потому что мы подсознательно знаем - наше благополучие зависит от того, какое место и как мы занимаем в этом мире.

Каждый день мы выходим в мир и взаимодействуем с ним. Проявленность - это не только про то, чтобы выступать на публике, но и куча мелких повседневных дел, где надо заявить о себе.

Я сама стала проявляться больше и уже год как я пытаюсь это делать с более-менее регулярными усилиями - вы можете заметить это по каналу и количеству постов в нем, а так же по тому, что количество подписчиков растет - что меня, безусловно очень радует, как и любого человека, кто создает какой-либо контент в соцсетях.

И вот на очередной такой своей волне про проявленность, я и коуч Анастасия Усачева решили сделать совместный эфир-подкаст про Проявленность.

Анастасия Усачева - коуч, которая специализируется на темах проявленности, баланса, ресурсов. Ее подход - это бережная работа, в которой люди учатся прислушиваться к себе, ставить себя на первое место и достигать целей без вечной гонки. Мне такое очень откликается и видится здоровым!

А про меня вы можете почитать в одном и закрепленных сообщений - там достаточно расширенное описание кто я и что я:)

О чем мы будем говорить?
- О том, как каждая из нас понимает что это вообще такое: Проявленность? Я - со своей профессиональной оптики травма терапии и соматического подхода, Анастасия - с точки зрения коучинга.
- О боязни Проявленности.
- О разнице в подходах к работе с этой темой.
- О своих персональных опытах взаимодействия с Проявленностью.

Приходите, если вам интересна эта тема - на встрече можно будет задать свои вопросы. Встреча бесплатна.

Дата и время: 16 июля (вторник), 18-00 по мск, онлайн
Для записи на встречу надо написать мне в лс @curious_ksu, я пришлю ссылку на Zoom.

Относительность времени.

Сегодня было красивое на сессии. Делюсь с разрешения клиентки.

Когда я работаю с протоколом Flash (вот тут писала о нем), там необходимо делать много итераций - повторений одного и того же цикла. Сам цикл длится 30 секунд. Внутри цикла я прошу человека моргать примерно каждые 5 секунд. Так как мы работаем с одним конкретным воспоминанием, деля его на микрокусочки с помощью этих циклов, то сама экспозиция длится примерно 30-45 минут для одного воспоминания. Иногда даже меньше - но в моей практике еще никогда не больше 45 минут, так как человеческий мозг обычно после этого времени уже не может держать фокус в достаточном объеме для процессинга эмоционального компонента.

И вот сижу я сегодня, как обычно слежу за временем - отсчитываю по 5 секунд. Через какое-то время я замечаю что, казалось бы одни и те же 5 секунд, совсем не одни и те же в разные итерации! То эти 5 секунд мне субъективно кажутся просто целой вечностью, а то я просто не успеваю за ними и в итоге даю команду моргнуть не на 5 секунде, а на 6-ой или даже 7-ой - к счастью в этом протоколе задержки во времени не играют какой-либо значимой роли, играет значение сами повторения.

Всю сессию я внимательно наблюдала за этим и выявила одну закономерность: поскольку в работе я так или иначе состою с клиентом в диаде, то многие наши процессы синхронизируются - да, онлайн это работает точно так же, как и при живом присутствии. Так вот время как будто бы замедлялось каждый раз, когда клиентке попадался кусок воспоминания, который нервной системе было трудно процессить - она как будто застревала в этот момент (это, к слову, верный признак того, что это травма - застревание).

Как я понимала что происходило застревание? После каждого цикла по протоколу я должна узнать у человека какова была интенсивность воспоминания во время экспозиции - субъективно, по ощущениям - становилась ли она выше, или ничего не менялось, либо же интенсивность снижалась. Так вот после каждого цикла с "медленными" 5 секундами, клиентка говорила что интенсивность повышается. Либо остается на месте. В каждом цикле, когда происходило движение - процессинг - и клиентка после говорила, что интенсивность снизилась, секунды пролетали быстро.

Мы успешно справились с этим воспоминанием на сессии и я поделилась своими наблюдениями. А клиентка поделилась своими: прийдя на сессию она думала, что нам понадобится сотня таких итераций. Во время сессии она потеряла счет времени и сначала ей казалось, что мы занимаемся этим воспоминанием уже долго (40 минут), потом наоборот казалось что прошло всего 15 минут (в моменты когда происходило движение/процессинг). По факту наша сессия заняла 60 минут - вместе с подготовительным периодом и обсуждением после, которые в сумме заняли порядка 25 минут.

Я и раньше подобное замечала со своими другими клиентами, но вот сегодня это стало совсем явно видно.

Записаться на сессию по частичной стоимости (тут писала подробности) можно ко мне в лс - @curious_ksu. Еще есть места и об этом можно сообщить своим друзьям/знакомым/родственникам и кому угодно.

PS Я немного приостановилась в изучении вопроса со временем с точки зрения квантовой физики - были более приоритетные знания, которые мне необходимо было приобрести. Но я абсолютно точно вижу, как проявляется нелинейность времени в человеческой психике/физике. Планирую продолжить с этим вопросом.

Telegram

Bodyverse | Телесная терапия

О моих любимых инструментах и доступности терапии. У меня есть любимый и очень бережный протокол, который я часто использую в работе. И я хотела бы, чтобы к нему получило доступ как можно больше людей. Поэтому я хочу предложить 20 мест за частичную стоимость…

Бегущая с волками.Перечитываю эту прекрасную (уже) классику про женские архетипы. И если вы ещё не читали, то я очень-очень рекомендую. Причем независимо от вашего гендера - эта книга будет полезна всем.

“Как выглядят окрашенные ощущениями симптомы нарушенных взаимоотношений с этой первозданной силой души? Ниже описаны те признаки мышления, чувств и действий, которые указывают на серьезные нарушения или полную потерю связи с глубинной, инстинктивной душой. Если пользоваться сугубо женским языком, то это звучит так: я ощущаю себя чрезвычайно истощенной, утомленной, неустойчивой, подавленной, растерянной, заезженной, загнанной, бесчувственной. Я ощущаю себя испуганной, хрупкой, слабой; виноватой, вечно сердитой или раздраженной; бездушной, никчемной, увязшей, зажатой, помешанной; не чувствую ни вдохновения, ни воодушевления, ни смысла. Ощущаю себя бессильной, постоянно сомневающейся, колеблющейся, зашедшей в тупик, неспособной пробиться; чувствую, что отдаю все свои творческие силы другим, выбираю таких мужчин, работу или друзей, которые высасывают из меня все соки; страдаю от разрушения собственных жизненных циклов. Ощущаю, что слишком закрыта, инертна, неуверенна, нерешительна, неспособна управлять собой или ставить пределы.Не умею держать собственный темп, страдаю от застенчивости, отдаляюсь от своего Бога (или Богов), не нахожу пути к собственному возрождению, глубоко погрязла в быту, в интеллектуальных дебрях, работе или инерции, — поскольку это самые безопасные места для того, кто утратил инстинкты.Боюсь рискнуть быть собой или раскрыть себя, боюсь искать наставника, мать, отца, боюсь обнародовать свое несовершенное произведение, пока оно не стало шедевром, боюсь отправиться в путь, боюсь любить другого или других, боюсь, что кто-то свалится мне на голову или исчезнет неизвестно куда; трепещу перед власть имущими, испытываю упадок сил перед началом творческого проекта, унижение, тоску, оцепенение, тревогу. Боюсь дать сдачи, когда не остается другого выхода, боюсь испытать новое, боюсь встать в полный рост, боюсь высказаться, выступить против; испытываю боль в животе, тошноту, изжогу, резь под ложечкой, удушье, склонна слишком легко сдаваться или уступать, мстительна .Боюсь остановки, боюсь действия, привыкла неоднократно считать до трех и так и не начинать; страдаю самомнением, раздвоением чувств — и в то же время имею все способности и возможности для того, чтобы действовать.Все эти недостатки не являются болезнью какой-то одной эпохи или столетия — они превратились в эпидемию, которая поражает женщин в любое время и в любом месте, где их притесняют, где их дикая природа оказалась в западне.”

Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях
Кларисса Пинкола Эстес