Рассказываю про крипту и инвестиции на понятном языке.
Сотрудничество — @TGowner999
Больше информации о нашей сети: https://t.me/TGownerTOP
Last updated 1 month, 3 weeks ago
Утро начинается не с кофе.
Сотрудничество: @evoanna (по всем вопросам, только мне писать)
Last updated 5 days, 23 hours ago
Канал кто хочет легко заработать в интернете
По поводу рекламы - @pavelWbprice
Last updated 1 week ago
Сегодня поговорим о продуктах для женской гормональной системы
Полезные вещества, которые содержит лен
Стоит упомянуть, что лен будет особо полезен вегетарианцам, сыроедам и людям, ограничивающим себя в белковых продуктах.
В нем содержится 7 аминокислот, которые могут восполнить недостаток протеина.
Помимо белка в состав льна входят жирные кислоты – omega-3-6-9. Для поддержания женского здоровья особенно полезны omega-3. Они усиливают репродуктивную функцию, нормализуют гормональный фон, поддерживают в тонусе кровяные сосуды, защищая от развития варикоза и тромбоза.
Еще omega-3 не допускают преждевременного старения кожных покровов и борются с высыпаниями на лице и теле.
Лен богат витаминами. В нем находятся:
жирорастворимый витамин Е, облегчающий ПМС, предотвращающий развитие пигментации;
витамин К, улучшающий свертываемость крови и способствующий лучшему усвоению кальция и укреплению костей;
витамин С, защищающий от простуды и гриппа, использующийся для профилактики и лечения дерматологических заболеваний;
витамины группы B, активизирующие работу головного мозга, добавляющие энергию и возвращающие жизненный тонус, регулирующие обмен веществ.
Для чего принимаются семена льна и его производные?
Нормой здорового человека, который решил применять лен в качестве профилактического средства, считается 10 граммов в день.
Лечебная дневная норма составляет 50 граммов.
Именно эти 50 граммов льна помогут при различных заболеваниях, основные из которых:
◽️болезни сосудов и сердца;
◽️сахарный диабет;
◽️геморрой и прочие проктологические болезни;
◽️проблемы с желудком и кишечником;
◽️заболевания мочеполовой системы.
Кроме того, лен будет полезен беременным и женщинам в период лактации. Он поможет улучшить гормональный фон, не допустит возникновения болезней у плода, нормализует общее состояние матери.
Чай - это интоксикация. Не такая сильная как алкоголь, но при длительном употреблении имеет свойственный эффект.
Черный чай, грузинский чай – это токсины. Нужно избегать. В редких случаях, если как медикамент используется, можно допустить, но регулярно, каждый день, нельзя.
В Индии чай никогда не пили, до появления англичан. Англичане привили эту культуру с определёнными целями. А потом это стало привычкой.
Чай также как и кофе содержит Кофеин.
Кофеин – алкоид, который стимулирует центральную нервную систему, работу сердца, учащает пульс, сужает сосуды.
Предельная суточная доза кофеина – 1000 мг, разовая – 400 мг. Вызывает отравление организма доза в 200 мг – первой попадает под удар сердечная мышца.
Чтобы вывести кофеин из организма хотя бы наполовину, необходимо от 5 до 10 часов.
Хотите верьте, хотите нет 😌
Я чай зелёный-чёрный и кофе не пью много лет. Люблю травяные сборы
А вы пьёте чай и кофе?
#шафран_хочузнать
ОСЕТИНСКИЕ ПИРОГИ
Тесто универсальное, для любой начинки. Нежное, пышное ❤
Порция большая, можно смело делать половину или одну треть.
Кофейная ложка 3 грамма
Чайная ложка 5-6 грамм
Тесто:
500 гр - цельнозерновой пшеничной муки
400 мл - кефира 3,2%
40 мл - растительного масла не рафинированного
20 гр - сливочного масла 82,5%
1 коф. л соли
1 ч. л - соды ( 5-6 грамм)
1️⃣начинка:
300 гр - адыгейский сыр
100 гр - шпината
1 коф. л - кориандра
1 коф.л - пажитника
1/2-1 коф. л - соли
2-3 ст. л - сметаны
смесь перцев
2️⃣начинка:
400-500 гр - картофеля
50 гр - сливочного масла
1 коф л - кориандра
1/2-1 коф. л - куркумы
1 коф. л - соли
1-2 шт - лавровых листа
асафетида на кончике ложки (без муки)
Приготовление:
Насыпаем в чашу муку, добавляем соль, масло растительное (можно сливочное растопить), кефир. Замешиваем тесто. Оно должно липнуть немного к рукам, но быть мягким. Замесили, теперь подсыпаем соду 1 коф л, вымешали, потом ещё 1 коф.л . В сумме 5-6 грамм соды. Сформировали шар, обмажем его сливочным маслом, уберём в пакет и в холодильник на 1-2 часа.
Начинка :
В кипящую воду отправляем картофель, кориандр, куркуму, лавровый лист, асафетиду. Варим до готовности.
Сливаем воду , немного оставим, добавим соль и сливочное масло, сделаем пюре.
Адыгейский сыр разминаем вилкой, добавляем кориандр, пажитник, перец, соль, сметану, и порезанный шпинат. Всё перемешаем.
Когда тесто готово можно лепить
Форма выбирайте какая нравится : пирожки, лепёшки, пирог - любая подойдёт.
Можно жарить, можно печь в духовке.
Те что в духовке обмазываем сливочным маслом.
Выпекаем при 180'С до румяной корочки. 30-40 минут.
Я не рекомендую в духовке печь на более высоких температурах - это очень сильно портит пользу еды. 🤦♀️
Можно жарить на масле на сковороде, можно без масла.
Готовьте с любовью у вас обязательно всё получится.
#шафран_видеорецепт
#шафран_пирожки
#шафран_пироги
#шафран_панир
БЕЛОК НЕ УСВАИВАЕТСЯ.
И зачастую проблема заключается в том, что у Вас пониженная кислотность желудочного сока.
Для лучшего усвоения белка необходимо восстановить кислотность, для этого необходимо:
Замачивать бобовые на ночь перед готовкой. В воду хорошо добавлять лимонный сок, яблочный уксус (натуральный), соду. Снимать пенку во время варки
Заправлять зеленые/овощные салаты смесью лимона или натурального яблочного уксуса и оливкового масла.
Хорошо есть зелень с горьким вкусом — руккола, горчица
Белковые блюда хорошо сочетать именно с зелеными салатами. Они должны выступать в качестве гарнира к белку.
После приёма пищи можно съесть дольку апельсина или ананаса, кислота поможет усвоить белок. Или полить вашу еду лимонным соком
Также на гарнир прекрасно подойдут овощи семейства крестоцветных с острым вкусом-дайкон, редис, репа, брокколи и цветная капуста.
В рацион необходимо включить ягоды (свежие и замороженные) — смородина, брусника, клюква. В утренний приём пищи.
Через час после приёма пищи можно выпить чашку травяного чая желчегонного с щепоткой корицы и имбиря.
Употребляйте в пищу натуральные ферментированные продукты: квашенную капусту, йогурты без добавок. Они прекрасно восстанавливают кишечную микрофлору и нормализуют работу желудка.
Пейте отвар шиповника.
Желательно включить в рацион пряности и специи, такие как: базилик, кардамон, имбирь, куркума, кориандр и кинза. Они способствуют улучшению пищеварения, разжигают огонь 🔥
☘️Если пить воду, то горячую, можно добавить лимон
☘️Обязательно пройти антипаразитарную чистку. Эти товарищи очень мешают здоровой жизни
☘️ приучить себя к самомассажу живота. Об этом обещала рассказать, скоро сниму видео 🙏
И самое главное, наши мысли!
Аффирмация дня :
У меня идеальное здоровье, хорошее пищеварение, моё тело получается всё, что ему нужно из пищи и прекрасно себя чувствует 🙏❤
А мы, каждый день выполняем свой долг и заботимся о нашем теле❤
АНЕМИЯ
Fe - ЖЕЛЕЗО участвует в следующих процессах:
Дыхание - входит в состав гемоглобина, переносчик кислорода, обеспечивает дыхание клеток.
Мышцы - входит в состав белков мышечной ткани. Дефицит железа – мышечная слабость,
отсутствие результатов при тренировке
Иммунитет – снижение синтез молекул иммунной защиты - чаще и сильнее болеют
Пищеварительная система - железо входит в состав более 70 ферментов и белков для
переваривания и усвоения пищи
Детокc - печеночные ферменты CYP 450 необходимые для 1 фазы детокса активизируется
железом! При дефиците железа нет полного детокса!
Гормоны – участвует в синтезе половых гормонов, гормонов ЩЖ. Нет железа нет гормонального
здоровья.
Нервная система – нервные волокна покрыты миелиновой оболочкой которая нарушается в
процессе работы нейронов при нехватке железа, при этом появляются следующие симптомы:
слабость, утомление
беспокойство,
недостаточная концентрация внимания
утренние головные боли
депрессивная дисфория, психологическая лабильность,
снижение работоспособности
пониженный аппетит
повышенная предрасположенность к инфекциям
трудность в подборе слов (беглость речи), забывчивость
И многое другое….
Также железо участвует в синтезе нейромедиаторов и выработке дофамина – гормона счастья.
Что делает организм при железодефиците?
Он приспосабливается и это плохо!
Ткани начинают жить в состоянии гипоксии, и из-за постоянной гипоксии возникают нарушения
функций сердечно-сосудистой системы – дистрофия миокарда, застойные явления, развивается
сердечно-сосудистая недостаточность, вырастают дополнительные сосуды.
Увеличивается
производство азота сверх нормы для расширения сосудов, что приводит к ослаблению тонуса
сосудов.
Если дефицит вовремя скорректировать, то можно избежать многочисленных
хронических заболеваний: дистрофия тканей, нарушение работы ССС, гипотиреоз, появляются миомы, происходит разрушение
нервных тканей (стрессы, депрессии, скованность в движениях), нарушения пищеварения, нарушение работы печени, появляются аллергические реакции.
Почему столько женщин и мужчин годами живут с
- анемией
-страдая хронической усталостью
-отсутствием сил и энергии
-сниженной мотивацией
-нежелание что либо делать?
Проблема не решается системно, отсутствует комплексный подход. Предлагаются «быстрые»
решения (капельницы, препараты), но нет системного взгляда на первопричины.
Среда имеет
огромное значение. Можно пить и есть и капать литрами железо, но не найти причину.
Как найти решение проблемы?
Решение проблемы всегда находится на этап выше!
1. Культура питания и образа жизни
2. Стресс и нервная система
3. Пищеварение
4. Гормоны
5. Иммунитет
Разобраться подробнее помогает нутрициолог.
☘️ВЕСЕННИЙ салат ☘️
Ингредиенты:
Огурец
Молодая капуста белокочанная
Половина авокадо
Шпинат, петрушка, кинза, укроп
Пророщенный маш
Семечки подсолнечника
Заправка:
Масло горчичное, яблочный уксус, соль розовая, перец, пажитник,
ВЕСЕННИЕ СУПЕРФУДЫ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ КАЖДОМУ 🌱
Они помогают поддержать работу печени и желчного пузыря.
Зеленые листовые овощи. Шпинат, рукола, капуста содержат много антиоксидантов, витаминов и минералов, которые могут поддерживать работу печени и желчного пузыря. Зеленые листовые овощи также улучшают детоксикацию и очищение печени.
Артишок. Артишок содержит цинарин, который может стимулировать выработку желчи и поддерживать здоровье печени.
Редька и редис. Редька и редис содержат глюкозинолаты, которые могут помочь в процессе детоксикации печени и стимулировать выработку желчи.
Зеленый горошек. Зеленый горошек богат аминокислотами и антиоксидантами, которые могут поддерживать работу печени и желчного пузыря.
Молодые листья одуванчика. Листья одуванчика способствуют выработке желчи, улучшают процессы детоксикации, поддерживают печень и защищают ее клетки от окислительного стресса и воспаления. Мочегонные свойства одуванчика помогают выводить лишнюю жидкость из организма.
Зелень петрушки. Петрушка богата антиоксидантами — витамином C, бета-каротином и флавоноидами. Зелень петрушки улучшает детоксикационные способности печени и стимулирует выработку желчи, что облегчает переваривание и усвоение жиров. Также петрушка помогает бороться с отечностью.
Доброго дня дорогие. Делюсь с вами подарком. Особенно актуально для тех, кто хочет на гимнастику для лица, но ещё не решился 🤣
Пробуйте делать это упражнение, если понравится , приходите за другими 😍
Ставьте ваши реакции, чтобы я видела, что мой труд вам нужен
Я не доедаю белков и аминокислоты 😱
Самый волнующий вопрос. По крайней мере мне его задают настолько часто, что я думаю он волнует многих.
⠀
🤷🏻♀Многие люди не знают даже, что такое незаменимые аминокислоты
Самое интересное, что мало кто знает , названия этих загадочные невосполнимые аминокислоты. Поэтому - прежде, чем утверждать и доказывать- открываем википедию, читаем, что и где содержаться, а потом уже доказываем.
⠀
📍Растительный белок усваивается от 20 до 90 % в зависимости от исходного продукта. На традиционном питании белок так же не всегда усваивается, очень большую роль играет здоровье ЖКТ! Если у вас пониженная кислотность, гастрит и т.д. любой белок у вас не будет усваиваться‼️
⠀
📍Очень важно, чтобы вы выбирали сбалансированное питание. Если вы переходите на растительное питание и думаете, что автоматически стали здоровы – это не факт. Если вы не добираете необходимое соотношение белков, углеводов и жиров, то ни какое питание не пойдет на пользу.
Поэтому сначала внимание ЖКТ
🌸сбалансированный рацион
🌸режим дня
🌸вода
🌸БАДы (как ни крути, а штука нужная всем)
И ещё....
Кстати, поделюсь с вами отличной техникой самомассажа живота, которая помогает улучшать пищеварение, снимает напряжение и спазмы в брюшной полости.
Хотите покажу? Может делать каждый 😌
Рассказываю про крипту и инвестиции на понятном языке.
Сотрудничество — @TGowner999
Больше информации о нашей сети: https://t.me/TGownerTOP
Last updated 1 month, 3 weeks ago
Утро начинается не с кофе.
Сотрудничество: @evoanna (по всем вопросам, только мне писать)
Last updated 5 days, 23 hours ago
Канал кто хочет легко заработать в интернете
По поводу рекламы - @pavelWbprice
Last updated 1 week ago