https://t.me/imftxhunidoumbebaki

?Le lien pour le combat de ce soir ?

Voici un récapitulatif simple et efficace des 13 vitamines et des principaux minéraux et oligoéléments essentiels pour votre corps.
Leurs domaine d'action dans l'organisme et surtout où les trouver.

ℹ️ QU'EST CE QUE LES MICRONUTRIMENTS ET LEURS UTILITÉS ?

?Vitamines, oligo-éléments et minéraux.

➖️ Les Vitamines, notre corps en a BESOIN pour fonctionner, nous pouvons les trouver principalement dans l'alimentation d'où l'importance de varier ce que nous mangeons pour couvrir tout nos besoins.

➖️ les minéraux et les oligo-éléments :
Les minéraux se trouvent dans la roche et dans le sol.
Absorbés par les plantes via leurs racines, ils intègrent la chaîne alimentaires par les végétaux que nous mongeons et par les animaux qui mange des plantes.

➡️ Minéraux dans la roche et le sol
➡️ absorbés par les plantes
➡️ absorbés par les animaux qui mange les plantes
➡️ absorbés par l'homme qui mange les animaux ou plantes directement.

❗️Les minéraux et oligo-éléments participent aux fonctions de l'organisme.
Ils sont indispensables à l'équilibre du corps.

Cela est très scolaire mais il est important avant toutes choses de comprendre les besoins de son corps.

?‍♂️ POURQUOI FAIRE DU SPORT RÉGULIÈREMENT ?

Pratiquer une activité sportive régulière a énormément d’avantages sur notre santé physique et psychologique :

❤️ renforce l’organisme (prévient les maladies, augmente l’endurance et la masse musculaire)

? antidépresseur naturel (renforce la confiance en soi, rend heureux en somme)

? améliore la mémoire et la concentration

Règlement du Canal Telegram Sport et Santé

1. Objectif du canal : Ce canal vise à partager des informations, des conseils et des ressources sur le sport et la santé afin d'encourager un mode de vie actif et équilibré.

2. Respect et courtoisie : Tous les membres sont invités à interagir de manière respectueuse et bienveillante. Les échanges d'opinions sont les bienvenus tant qu'ils restent courtois et constructifs.

3. Avertissement médical : Les informations partagées sur ce canal ne doivent en aucun cas remplacer les conseils d'un professionnel de la santé. Il est conseillé de consulter un médecin ou un spécialiste avant d'entreprendre tout changement significatif dans votre programme d'exercice ou votre régime alimentaire.

4. Collaborations rémunérées : Aucune collaboration rémunérée ne sera effectuée sur ce canal. Tous les contenus et recommandations sont basés sur des critères de pertinence et de qualité pour notre communauté, et ne sont pas influencés par des arrangements financiers.

5. Signalement de comportements inappropriés : Tout comportement inapproprié, tel que le harcèlement, la promotion agressive, ou tout contenu contraire à l'éthique de la communauté sera signalé et traité avec sérieux.

6. Droits d'auteur et propriété intellectuelle : Le respect des droits d'auteur est fondamental. Tout contenu partagé doit respecter les lois et régulations en vigueur concernant la propriété intellectuelle.
En rejoignant ce canal, vous acceptez de respecter et de suivre ce règlement. Le non-respect de ces règles pourra entraîner la suppression de messages, voire l'exclusion du canal.