Vitaminlar manbalari
? Saqlab qo‘ying!
? A — sabzi, sitrus mevalari, sariyog‘, pishloq, tuxum.
? D —sut, tuxum, baliq jigari, yog‘li baliq turlari.
? E— makkajo‘xori, kungaboqar, zaytun moyi; no‘xat.
? K — yashil bargli sabzavotlar, ismaloq, bryussel gullari, oq karam va gulkaram, donlar.
? Β1 — mol go‘shti, jo‘xori, yong‘oq.
? V2 — bug‘doy kepagi, soya, brokkoli, jigar, tuhum sarig‘i, pishloq.
? RR — yashil sabzavotlar, yong‘oqlar, donlar, xamirturush, go‘sht, tovuq, jigar, baliq, sut, pishloq.
? V5 — xamirturush, dukkaklilar, qo‘ziqorinlar, guruch, jigar, go‘shtlar.
? V6 — yashil bargli sabzavotlar, go‘sht, jigar, baliq, sut, tuhum.
? Β9 — yong‘oq, yashil bargli sabzavotlar, loviya, banan, apelsin, tuxum, go‘sht.
? V12 — xamirturush, dengiz o‘tlari, jigar, ikra, tuxum, pishloq, sut, tvorog, go‘sht, baliq.
? N — tuxum sarig‘i, jigar.
? Beta-karotin — sabzi, ismaloq, ko‘katlar, qovun, pomidor, karam, brokkoli, o‘rik.

@nilubeauty_retsept

Aloe va limondan niqob

1 choy qoshiq aloe sharbatini, 1 dona tuxum oqi bilan ko‘pirtiring. 1 ta limon sharbati soling. Aralashmani yuzingizga surting. Ustidan yana bir bor surtib, 15 daqiqa qoldiring. Paxta bilan niqobni artib olgach, avval iliq, so‘ngra sovuq suv bilan yuving.

Ulashib qo'ying ?****

@nilubeauty_retsept

Man sizni retseptlar kanalizni ham kuzatib boraman
Retseptlariz bir biridan zoʻr iloji boricha hammasi qilib korishga harakat qilaman tabiiylikni yaxshi koraman
Narsalarizdan ham olganman effektlar zoʻr ??

?Kartoshka bilan yosharish siri

➡️Qanday tayyorlaymiz: buning uchun kartoshkani tozalab archib qirgʻichdan oʻtkazing va siqib suvini oling. Kartoshka suvidan 2 osh qoshiq olib 1 stakan sut bilan aralashtiring. Yuz uchun malham tayyor.

➡️ Qoʻllash: Malhamni surishdan oldin yuzni yaxshilab yuving. Tayyor malhamni yuzga yaxshilab hamma joyiga suring. Niqobni 20-30 daqiqa davomida tinch qoldiring va iliq suv bilan yuving. Ajin va yuzdagi qarilik alomatlarini yo'qotish uchun kunora 10 yoki 15-marta qoʻllang.

@Nilubeauty_retsept

Yuzngiz chaqaloq terisi kabi mayin boʻlishini xohlaysizmi?
Buning uchun sizga atiga 3 ta ingrediyent va teri chaqaloq kabi boʻladi, soʻz bilan ifodalab boʻlmaydi! Albatta sinab koʻring!
⠀
Retsept:
Bitta banan pulpasini yaxshilab maydalang, 1 osh qoshiq qoʻshing. Qaymoq va tuxum sarigʻidan xam bir xil miqdorda qoʻshing va aralashtiring. Aralashmani yuzga surting. Niqobni 10-15 daqiqa ushlab turing va iliq qaynatilgan suv bilan yuving

@CosmetologSanjarovna

*? Husnbuzar bu ko'pchilikni qiynab kelayotgan muammolardan biri. Ayniqsa o'smirlik davrida paydo bo'layotgan husnbuzarlar bilan shifokor maslahati orqali kurashish kerak.*

✨ Quyida siz azizlarga husnbuzarga qarshi bir qancha tavsiyalarni berib o'tamiz.

✔️1. Ko'pincha balog'at yoshgacha (o'g'il-qizlarda) ugri gormonlar ta'sirida paydo bo'ladi.

✔️2. Ba'zida ugri kishi organizmida boshqa kasalliklar, chunonchi, me'da-ichak, jigar, asab kasalliklari borligidan dalolat beradi. Sababini shifokor aniqlaydi. Agar yuqoridagi kasalliklardan birontasi bor bo'lsa, zudlik bilan o'sha kasallikni davolash zarur.

✔️3. Ugri toshganda sut va sut mahsulotlari, meva, sabzavot, oshko'klarni va ularning sharbatlarini iste'mol qilish lozim.

✔️4. Ugrini aslo sitmaslik, igna bilan yiringini chiqarmaslik, sovuq, iflos suv, iflos qo'l tekkizmaslik kerak. Aks holda miyaga ta'sir qilishi mumkin va o'rni dog' bo'lib qoladi.♡

✔️5. Achchiq, sho'r, o'tkir, yog'li, shirin taomlar, spirtli ichimliklar, tamaki, nos chekish mumkin emas.

✔️6. Hadeb oynaga qarab asabiylashmaslik, siqilmaslik kerak.Qanchalik kayfiyat yaxshi bo'lsa, shunchalik immunitet kuchayadi.

✔️7. Yog'li go'sht, sut mahsulotlari, baliq, dudlangan masalliqlar yemaslik, qand, asal, murabbo va boshqalarni esa kamroq iste'mol qilish zarur.

✔️8. Har qanday yoshda ugri toshgan odamlarning yuz te-risi yog'li bo'ladi, zero bunda teri ko'plab yog' ajratadi. Shuning uchun bunday odamlar kuniga 2 mahal (ertalab, kech) yoki bir marta yuzini atir sovun (ayniqea, "Lesnoye", "Borno-timolovoye" va boshqa sovunlar) bilan qaynagan suv (iliq holda) yoxud dorivor o'tlar qaynatmasi (damlamasi) bilan yuvish lozim.

✔️9. Yuzni yuvish uchun romashka yoki beda barglari qaynatmasini ishlatish foydali.

✔️10. Ugri toshganda krem va pardoz uchun ishlatiladigan har xil moddalardan (kimyoviy) foydalanish zararlidir.

✔️11. Ikki osh qoshiq qichitqi o'tiga (krapiva) 400 ml qaynoq suv quying va 2 soat tindirib, dokadan suzib oling. Bu suyuqlikni kuniga 3-4 marta ovqatdan 20 daqiqa oldin bir piyoladan iching (100-200 gr), iliq holda bo'lsin.

✔️12. Bir necha kundan keyin bu muolajangizga chaka-mug'ni (lopux) qo'shing: bir osh qoshiq lopux ildizining talqonini 0,5 litr suvda 10 daqiqa qaynating, past olovda. U ni ham xuddi krapiva qaynatmasidek iching.

✔️13. Agar sizning yuz teringizda teshikchalar kengaygan bo'lsa, pudra va yog'li kremlarni ishlatmang. Bunda terini limon sharbati bilan artish tavsiya etiladi.

✔️14. To'g'ri va sog'lom hayot kechirish tarziga amal qilish lozim (ovqat, ish, dam olish, uyqu, badantarbiyа...

Ulashib qo'ying ?****

@Nilubeauty_retsept

#foydali

?‍? Sochlarimiz uchun muhim vitaminlar:

✔️ A vitamini — sochni mustahkamlash va qazg’oqqa qarshi kurashish uchun (jigar, tuxum, sariyog’).
✔️ B guruhi vitaminlari — soch o’sishi, qalinligi va jilvakorligi uchun (jigar, tuxum sarig’i, yong’oqlar).
✔️ E vitamini — yaltirashi va silliqligi uchun (ko’katlar, yong’oq, o’simlik moyi).
✔️S vitamini — oziqlanish va o’sishi uchun (sitrus, kivi, chakanda moyi).

@Nilubeauty_retsept

Ratsep kanalizdan gurunchli spre tayyorlashni va maskasini qilgandim yuzim ancha mayin bolib doglarim ochargande boldi sprèni xar kun ertalab kechqurun sepyaman Mayin bolib qoldi?

KO‘Z ATROFIDAGI AJINLAR UCHUN

Quyidagi tavsiyalar ko‘z atrofidagi ajinlardan xalos bo‘lishga yordam beradi.

✅ 2 choy qoshiq qaymoqga 1 choy qoshiq maydalangan petrushka aralashtiriladi. Ushbu aralashma tozalangan ko‘z atrofidagi teriga qo‘yiladi. Va 15 daqiqadan so‘ng yuviladi.

✅ 1 choy qoshiq asalni 1 ta tuxum sarig‘i bilan aralashtiriladi. Va qovoqning terisiga yupqa qilib surtiladi. 15-20 daqiqadan keyin yuvib tashlanadi

Ulashib qo'ying ?****

@Nilubeauty_retsept

?Go‘zal bo‘lishda Sitrus mevalar. Teri rangi sofligi uchun...
Kosmetologiyada eng samarali antioksidant hisoblangan C vitamini sitrus mevalari tarkibida talaygina. Sitrus mevalar kollagen tolalarining yuzaga kelishini tezlatib, teri ko‘rinishini taranglashtiradi.

Masalan, greypfrukt tarkibida S vitaminidan tashqari efir moylari ham bo‘lib, yuz terisiga tabiiy qizillikni beradi.

Mandarin esa 30 yoshdan oshgan ayollar uchun beldagi ortiqcha santimetrlarbilan kurashishda samarali vosita.

Maslaxat : Ertalab 1 stakan sitrus mevali shartbatni ichib, so‘ng boshqa ishlaringizga unasangiz, kun davomida teringizning tabiiy rangini muhofazalaysiz.

Ulashib qo'ying ?****

@nilubeauty_retsept