Қул теримиз майин ва ёқимли  булиши учун✨
​​👏Уйда мавжуд бўлган воситалар ёрдамида қўл терисини парвариш қилиш йўлларини кўриб чиқамиз.

1. Қўлингизни илиқ сувда намловчи совун билан ювинг. Унча катта бўлмаган идишни илиқ сувга тўлдиринг, бир неча томчи зайтун ёғи қўшинг ва қўлингизни 5 дақиқа давомида идиш ичига қўйиб ивитиб туринг.

2. 2 ош қошиқ шакар ёки тузга бир неча томчи зайтун ёғини аралаширинг ва 2 дақиқа давомида қўлларингизни бир-бирига ишқаланг. Бу қон айланишини яхшилаб улик хужайраларни олиб ташлайди

3. Юмшоқ мочалкага бироз намловчи совун суринг ва қўлингизнинг ҳар иккала томонига айланма ҳаракатлар билан ишқаланг. Илиқ сувда ювинг.

4. Қўлингиз намлигини сақлаган ҳолда тоза сочиқ билан сал артинг.

5. Қўлингиз терисига озиқлантирувчи крем суртинг

@nilubeauty_retsept

💕Tabiiy yosharib , yuzizni namlantirishni xoxlasangiz , albatta bu maskadan foydalanib ko'ring 😍****

Yog’li yuzlar uchun 🫶🏻

Kerak bòladi 📝

Tvorog 1 koshiq
Tuxum sarig’i dona
Zaytun yog’i 1 ch, qoshiq
Yarimta bodring tyorkadan chiqarilgani

Hammasini aralashtirib yuzilarga 10 minutga surtasila, 💯 tabiiy maska

@nilubeauty_retsept

Yuzga boteks effektini beruvchi niqob

Ulashib qo'ying 💌****

@nilubeauty_retsept

Vitaminlar manbalari
? Saqlab qo‘ying!
? A — sabzi, sitrus mevalari, sariyog‘, pishloq, tuxum.
? D —sut, tuxum, baliq jigari, yog‘li baliq turlari.
? E— makkajo‘xori, kungaboqar, zaytun moyi; no‘xat.
? K — yashil bargli sabzavotlar, ismaloq, bryussel gullari, oq karam va gulkaram, donlar.
? Β1 — mol go‘shti, jo‘xori, yong‘oq.
? V2 — bug‘doy kepagi, soya, brokkoli, jigar, tuhum sarig‘i, pishloq.
? RR — yashil sabzavotlar, yong‘oqlar, donlar, xamirturush, go‘sht, tovuq, jigar, baliq, sut, pishloq.
? V5 — xamirturush, dukkaklilar, qo‘ziqorinlar, guruch, jigar, go‘shtlar.
? V6 — yashil bargli sabzavotlar, go‘sht, jigar, baliq, sut, tuhum.
? Β9 — yong‘oq, yashil bargli sabzavotlar, loviya, banan, apelsin, tuxum, go‘sht.
? V12 — xamirturush, dengiz o‘tlari, jigar, ikra, tuxum, pishloq, sut, tvorog, go‘sht, baliq.
? N — tuxum sarig‘i, jigar.
? Beta-karotin — sabzi, ismaloq, ko‘katlar, qovun, pomidor, karam, brokkoli, o‘rik.

@nilubeauty_retsept

Man sizni retseptlar kanalizni ham kuzatib boraman
Retseptlariz bir biridan zoʻr iloji boricha hammasi qilib korishga harakat qilaman tabiiylikni yaxshi koraman
Narsalarizdan ham olganman effektlar zoʻr ??

*? Husnbuzar bu ko'pchilikni qiynab kelayotgan muammolardan biri. Ayniqsa o'smirlik davrida paydo bo'layotgan husnbuzarlar bilan shifokor maslahati orqali kurashish kerak.*

✨ Quyida siz azizlarga husnbuzarga qarshi bir qancha tavsiyalarni berib o'tamiz.

✔️1. Ko'pincha balog'at yoshgacha (o'g'il-qizlarda) ugri gormonlar ta'sirida paydo bo'ladi.

✔️2. Ba'zida ugri kishi organizmida boshqa kasalliklar, chunonchi, me'da-ichak, jigar, asab kasalliklari borligidan dalolat beradi. Sababini shifokor aniqlaydi. Agar yuqoridagi kasalliklardan birontasi bor bo'lsa, zudlik bilan o'sha kasallikni davolash zarur.

✔️3. Ugri toshganda sut va sut mahsulotlari, meva, sabzavot, oshko'klarni va ularning sharbatlarini iste'mol qilish lozim.

✔️4. Ugrini aslo sitmaslik, igna bilan yiringini chiqarmaslik, sovuq, iflos suv, iflos qo'l tekkizmaslik kerak. Aks holda miyaga ta'sir qilishi mumkin va o'rni dog' bo'lib qoladi.♡

✔️5. Achchiq, sho'r, o'tkir, yog'li, shirin taomlar, spirtli ichimliklar, tamaki, nos chekish mumkin emas.

✔️6. Hadeb oynaga qarab asabiylashmaslik, siqilmaslik kerak.Qanchalik kayfiyat yaxshi bo'lsa, shunchalik immunitet kuchayadi.

✔️7. Yog'li go'sht, sut mahsulotlari, baliq, dudlangan masalliqlar yemaslik, qand, asal, murabbo va boshqalarni esa kamroq iste'mol qilish zarur.

✔️8. Har qanday yoshda ugri toshgan odamlarning yuz te-risi yog'li bo'ladi, zero bunda teri ko'plab yog' ajratadi. Shuning uchun bunday odamlar kuniga 2 mahal (ertalab, kech) yoki bir marta yuzini atir sovun (ayniqea, "Lesnoye", "Borno-timolovoye" va boshqa sovunlar) bilan qaynagan suv (iliq holda) yoxud dorivor o'tlar qaynatmasi (damlamasi) bilan yuvish lozim.

✔️9. Yuzni yuvish uchun romashka yoki beda barglari qaynatmasini ishlatish foydali.

✔️10. Ugri toshganda krem va pardoz uchun ishlatiladigan har xil moddalardan (kimyoviy) foydalanish zararlidir.

✔️11. Ikki osh qoshiq qichitqi o'tiga (krapiva) 400 ml qaynoq suv quying va 2 soat tindirib, dokadan suzib oling. Bu suyuqlikni kuniga 3-4 marta ovqatdan 20 daqiqa oldin bir piyoladan iching (100-200 gr), iliq holda bo'lsin.

✔️12. Bir necha kundan keyin bu muolajangizga chaka-mug'ni (lopux) qo'shing: bir osh qoshiq lopux ildizining talqonini 0,5 litr suvda 10 daqiqa qaynating, past olovda. U ni ham xuddi krapiva qaynatmasidek iching.

✔️13. Agar sizning yuz teringizda teshikchalar kengaygan bo'lsa, pudra va yog'li kremlarni ishlatmang. Bunda terini limon sharbati bilan artish tavsiya etiladi.

✔️14. To'g'ri va sog'lom hayot kechirish tarziga amal qilish lozim (ovqat, ish, dam olish, uyqu, badantarbiyа...

Ulashib qo'ying ?****

@Nilubeauty_retsept