В информационной группе 0+ - с 7 сентября будет
Явхута Анастасия @AnastasiaYavkhuta- нутрициолог, специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения, healh-coach.
В чате группы мы будем обсуждать :
- как делать заготовки, чтобы кормить семью;
- как тратить на кухне меньше времени и при этом всех вкусно и полезно накормить;
- как сократить время на готовку;
- автоматизация приготовления еды;
- наладить процесс приготовления еды с ребенком до года;

Анастасия ответит на ваши вопросы с 7 по 13 сентября в:
"Клуб интересов 0+" - для семей с детьми до 1 года (до 12 месяцев):https://taplink.cc/dr.avoronina_club0

И об этих всех моментах мы поговорим в эфире с сохранением!
А сейчас ВАМ ДОСТУПНЫ 80 МАТЕРИАЛОВ ЗА 3 МЕСЯЦА!

5️⃣♒️♓️🅾️🆔☢️♍️⚛️🅾️🆎, которые не купит нутрициолог
(и вам не советует)

✖️Фруктоза
✖️Безглютеновые макароны
✖️Ультрапереработанные продукты
✖️Белковый батончик
✖️Гималайская соль

Почему? Смотрите объяснение в видео.
Спасибо за видео нутрициологу сервиса Docma Анастасии Явхута

А вы покупаете?

Всем доброе понедельничное! Хотела поделиться этим видео ещё в выходные, но выходные забрали меня😁 поэтому запоминайте, можно подготовиться для следующих))👇

Сегодня день выхода моих публикаций получился?

1. Статья о том как не переесть в отпуске.

2. Статья о последствиях приёма Оземпика с другими экспертами и врачами.

Наслаждайтесь и делитесь своим мнением в комментариях❤️

Telegram

Docma.ru - ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА

Как не переесть в отпуске на all-inclusive? Отпуск – это время, когда хочется расслабиться, и прекрасная возможность насладиться новыми вкусами и отдохнуть от повседневной рутины. Однако, отдых по системе all-inclusive может легко превратиться в переедание…

Доброе утро ♥️

Понедельник - день тяжелый?)

Видео выше из разряда тех, что мне присылают с вопросом "Это правда?". И в большинстве из них начинают за здравие... ну дальше вы знаете. Секрет идеального видео это взять 10% правды и остальную часть уже приправить какими-то сакральными знаниями, из-за этого и получается, что сложно разобраться где правда, когда не знаешь физиологию организма.

Теперь разберем:
1. Да, действительно, белок у нас формируется из аминокислот. Сначала мы съедаем белок, он у нас расщепляется до аминокислот, а потом собирается обратно в белок, вот такой сложный механизм))

1. Дальше не совсем понятно, почему тренирующимся необходим белок именно из зелени? Зелень отличный продукт! Но белка там в среднем около 3 г, ну это не много. Ко всему прочему, в зелени нет полного аминокислотного скора, те нет всех незаменимых аминокислот, соответственно, если брать изолированно зелень,то только из нее белок не получится??‍♀️ потому что нужны и заменимые и незаменимые аминокислоты.

2. Даже если мелко мелко порубить зелень, нужные аминокислоты тоже не появятся... к сожалению? даже очень мелкая мелкая зелень будет очень крупная крупная для нашего кишечника, поэтому будет расщепляться еще мельче, чем в блендере. Но от степени расщепления незаменимые аминокислоты, содержащиеся в животном белке и некоторых видах растительного тоже не появятся и белковой молекулы не получится.

3. Но пить смузи это классно! И заниматься спортом тоже классно! Есть зелень в сезон - это просто супер! Поэтому добавляйте зелень не только в смузи и не только перед тренировкой и будет все гуд☺️ Всем GOODFOOD?

В 1962 году Хелен Браун выпустила книгу «Секс и одинокая девушка», в котором описывала диету для похудения. Позже его перепечатали Vogue, и миллионы женщин по всему миру услышали о винной диете.

Выглядела она так:

?Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую;
1 бокал белого вина (сухого, предпочтительно шабли);
черный кофе.

?Обед: 2 яйца (лучше вкрутую, но можно и яйца пашот);
2 бокала белого вина;
черный кофе.

?Ужин: 150 граммов стейка на гриле с черным перцем и лимонным соком;
остаток белого вина (позволена одна бутылка в день);
черный кофе.

Как вам такая диета?) Очень похоже на популярный мем с виски и интервальным голоданием.

Шутки шутками, но когда мы говорим о диетах, смотрите всегда на перспективу. Похудеть быстро можно легко, но вот что будет потом? Согласны?