Шоколадный крем за минуту (Gluten free & Sugar free & Vegan )

Друзья, всем привет.

Сегодня готовим шоколадный крем из 3-х обязательных ингредиентов. Вы может в него добавить свежую мяту или базилик. Я отдала предпочтение последнему ? Кто не знал (я не знала), что они родственники и отлично заменяют друг друга?! Сочетание базилика и шоколада даже нравится больше.

Таким кремом можно украшать торты. В этом случае рекомендую добавить в готовый крем жидкое кокосовое или какао масло для стабилизации.

А теперь сохраняем рецепт и готовим ?

Ингредиенты:
?Авокадо 1 шт.
?Банан 1 шт.
?Какао-Порошок 20-25 г.
?Базилик 1 веточка (для аромата)
?Кокосовое масло 40 г (если кремом будете украшать торты)

Приготовление♻

Все почистили, сложили в блендер и измельчили до однородности. Если блендер у ваш мощный, то текстура будет идеальной.

Едим из креманок или украшает десерты.

Приятного аппетита!

Ваша @Rita__aip❤

.
.
.
.
.
#безяиц #безглютена #glutenfreerecipes #безглютеноваядиета #vegancrepes #бк #бгбк #вкусноиполезно #ппрецепты #зожпп #chocolatecake #dairyfreecake #sugarfree #easycake #healthycake #ппдесерт #ппсладости #ппрецептыблюд

Морковные вафли ( Gluten free & Dairy free )

Друзья, всем привет.

Уже придумали, что будете есть на завтрак? Если нет, то ловите простую и полезную идею завтрака за 10 минут!

Ингредиенты (1 порция):
?Морковь 1 шт. (80 г)
?Рисовая мука 2 ст. л. (30 г)
?Яйцо 1 шт.
?Семена чиа/льна 1 ст. л. (5 г) - по желанию
?Специи: соль, куркума, провансале травы и ч. перец

Приготовление♻

Морковку трем на терке и смешиваем все ингредиенты.

Выпекаем в вафельнице до готовности. У меня ушло 6 минут и получилось 2 большие вафли.

Собираем полезную тарелочку: богатые бета-карабином вафли, полезные жиры в виде авокадо и клетчатка. Моя рекомендация, как нутрициолога, в каждый прием пищи добавить горечи. Сегодня я выбрала рукколу и редис. Они обладают легким желчегонным действием и помогут работе вашего желчного пузыря.

Сытный, наполненный витаминами завтрак готов.

Приятного аппетита!

Ваша @Rita_aip❤️

Бургер из кабачков (Gluten free & Lactose free)

Друзья, всем привет.

Сегодня я решила попробовать нашумевший в интернете рецепт бургера из кабачков.

Для его приготовления понадобится минимум ингредиентов, 1 тарелка и 5 минут вашего времени.

Я внесла небольшие правки в оригинал рецепта, чтобы мне было вкуснее ☺️

Попробуйте мой рецепт и вы ?

Ингредиенты:
?Цуккини/кабачки 1 шт (170 г)
? Рисовая мука (или другая б/г) 3 ст.л. (45 г)
? Яйцо 1 шт.
? Разрыхлитель 1/3 ч.л.
? Соль и прованские травы (по вкусу)
? Семена для украшения

Начинка может быть любой. Сегодня у меня кокосовый сыр, помидор и авокадо, зелень и куриное филе.

Приготовление♻

Кабачок трем на мелкой терке. Добавляем к нему муку, разрыхлитель, специи и яйцо. Все перемешиваем и украшаем верх семенами.

Отправляем в микроволновку на 3-4 минуты.

Готовому коржу дать остыть (а я решила обжечь все пальцы, но побыстрее съесть ?) и наполнить начинкой по вкусу.

Был еще один вопрос - откроется ли так широко рот и смогу ли я есть бургер целиком? Ответ нет ? Не привыкла к таким бургерам.

Но результатом я довольна! Просто и вкусно. Прекрасная альтернатива фастфуду.

Попробуйте и убедитесь сами!

Приятного аппетита!

Ваша @Rita_aip❤️

Уже пробовали такой ?
.
.
#завтракдома #завтракипп #ппрецептыблюд

Современный мир полон суеты и спешки. Сегодня так важно позаботиться о себе!

Когда мы проявляем любовь к своему телу, у нас появляются силы на то, чтобы наслаждаться этой жизнью.

Ароматерапия — один из простых и приятных способов позаботиться о себе. Она помогает не только расслабиться и снять стресс, но и укрепить здоровье.

Применять масла можно для ингаляций, массажа и добавлять в еду.

Такие легкие, но эффективные ритуалы с эфирными маслами можно легко встроить в свой день.

Сегодня я вас хочу познакомить с Викторией. Она ароматерапевт со стажем и специалист по эфирным маслам терапевтического класса. Такие масла являются полностью натуральными и не содержат вредных примесей.

На ее канале вы можете узнать:

⚪️как правильно использовать эфирные масла в кулинарии?

⚪️первые шаги для знакомства с ароматерапией

⚪️ошибки при использовании эфирных масел, которые легко избежать

А в закрепе вас ждет целый гайд по уходу за кожей с помощью эфирных масел!

Подписывайтесь на Викторию и начните путь к новой себе.

Telegram

Ароматерапия и жизнь

О том, как с помощью эфирных масел вывести жизнь на новый уровень, укрепить здоровье и стать финансово независимой Контакт для связи: @Viktoriya\_Averbakh

Шоколад ручной работы ( Gluten free & Dairy free & Sugar free & Vegan )
⠀
Всем привет!
⠀
Сегодня хочу рассказать, как просто можно приготовить шоколад своими руками. Я показываю версию молочного шоколада, но если заменить сухое кокосовое молоко на какао-порошок в эквивалентной граммовке, получится темный шоколад.
⠀
Сохраняйте рецепт и побалуйте себя и близких полезным десертом ?
⠀
Ингредиенты: ⠀
?Какао масло 70 г
?Какао порошок 40 г
?Сухое кокосовое молоко 30 г
?Пудра из эритрита 40 г (или по вкусу)
?Воздушный амарант и кокосовые чипсы для украшения
⠀
Приготовление♻

Какао масло нарезаем и нагреваем на водяной бане. Добавляем сухие ингредиенты и хорошо перемешиваем до однородной массы. Разливаем массу по формочкам. Лучше всего брать силиконовые. По желанию украшаем шоколад и убираем в холодильник до застывания (min на 1 час). Готовый шоколад должен легко извлекаться из формочек.
⠀
Если вы хотите, чтобы шоколад не таял в руках и красиво блестел, его при варке нужно темперировать. Ничего сложного в этом нет! Нужно всего лишь соблюдать технологию. Методичку по приготовлению домашнего шоколада я ранее уже дарила своим подписчикам. Если вас нет в их числе, ставьте + в комментариях ?
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Ваша @rita_aip ❤️
⠀
Готовите домашние шоколадные конфеты и шоколад? ?

.
.
.
.
.
#конфетыпп #конфетыбезсахара #ппвкусняшка #низкоуглеводнаядиета #безвредадляфигуры #безсахара #sugarfreediet #палеодиета #ппрецепты #сладостидлярадости #ппрецептыблюд #кето #безуглеводов #шоколад