☀️ Доброй пятницы всем нам

Продолжаю формировать структуру проекта «Пятница»

Вторая неделя подошла к пятнице, и сегодня ключевой день)

Прекрасно, если этот день и выходные будут заключаться в том, что все участники (я в том числе) проведём некие итоги, порефлексируем о темах двух недель

Проведем некоторое время, анализируя собственные мысли, чувства, впечатления

Возможно, кто-то выйдет на философские размышления, и это прекрасно

Для чего это нужно?

Почему я так задумала проект?

Сейчас тема блогов, каналов, страниц и групп в соцсетях достаточно популярна, формат примерно один: одни пишут посты, снимают «видосики»другие читают и смотрят

Различные специалисты высказывают своё мнение - полезно это или нет

Я говорю, что полезным может быть все, что развивает человека, то, что дает «пищу для ума»

На деле происходит, что многие «глотают эту пищу не пережевывая»

Любое видео может быть полезным, если мы включимся в него - поймем, какие чувства и мысли оно вызывает, какое впечатление производит на нас, какие выводы после просмотра мы сделаем

Соцсети сейчас работают по определенным алгоритмам - они дают нам только ту информацию, которую мы «хотим» видеть, слушать, читать

Тот контент, на котором мы задержались на определённое количество секунд плюс таргет (тематика, по алгоритму, которая нам подойдёт, исходя из возраста, профессии, предпочтений)

Тут «захлопывается дверка» - тематика понятна алгоритму, «под человека» идёт в ленту поток информации

Я всегда чищу ленту в ВК, есть определенные темы и специалисты, актеры, просто люди, которых интересно слушать, смотреть лично мне, и я расширяю круг своих интересов в поиске иногда (совсем недавно подписалась на страничку Далай-ламы, мне нравится познавать что говорят другие вероисповедания и учения о человеке)

Постоянно и безжалостно стираю из ленты «мусор», который мне не нужен, чтобы оставлять в своем пространстве только то, что интересно и полезно для меня

Если информация или видео «цепляет» - обсуждаю с друзьями, мужем, иногда с клиентами

Включаю ум и применяю истории в практике (тут лента в ВК - просто находка, после некоторых консультаций идут посты, которые отправляю клиентам для продолжения размышлений)

Этот канал я задумывала «для пользы», чтобы он был живой и можно было рассуждать с бОльшим количеством людей, так или иначе интересующихся психологией

За годы практики мне есть что сказать, но считаю, что этого мало

Смысл говорить и поучать?

Поднимать тему, и не объяснять что можно сделать

С вопросом «а как это сделать» остается человек после получения информации один на один, это прекрасно

Но я хочу пойти чуть дальше -

если в моих мыслях, которыми я делюсь на канале есть что-то непонятное,

или в темах Проектов есть что-то, о чем хочется узнать побольше ✔️ есть и возможность задавать вопросы

Рассказать свою историю

Спросить мнение у меня и участников канала

Создать некое взаимодействие, общение, которое развивает и расширяет мировоззрение

Итак, по плану: пятница, суббота и воскресенье - дни ваших вопросов, мнений, обсуждений

По мере возможности буду сразу отвечать

Понедельник - итог недели, который плавно перейдет в продолжение моих рассуждений

На этой неделе жду от вас в комментариях или в личку

- вопросы
-мысли
-чувства

По теме двух недель + ваши наблюдения и размышления об информации: взрослый-ребенок-подсознание

Вот именно в такие моменты нужно начинать с себя

Что мешает мне, взрослому человеку выстроить отношения с ребенком, которого я знаю лучше и дольше, чем кто-либо?

Причём дети очень чувствительны, особенно до 6-7 лет, они как раз очень ловко могут манипулировать родителями)) и четко реагируют на нашу «слабину во время провалов»

Так же как и мы, будучи детьми и подростками не очень-то реагировали на бабулек, делающих нам замечания

Ох уж эти бабульки))) только и слышали от них - то бегать нельзя, то смеяться в транспорте))

И друг другу так и говорили, сейчас вспомнила: «это она к нам пристала потому, что самой в детстве нельзя было, мало бегала»

А эти бабульки в нашем детстве - те, кто пережили войну, очень многие из них были участниками войны , как моя бабушка, в 17 лет или трудились в тылу…
Вот вам и травмы детства

А мы, дети это все чувствовали и не обижались)

И сейчас я с радостью смотрю на детей, которые «носятся в неположенных местах» несмотря на запреты взрослых)

Про запреты и обиды - по мере возможности напишу, сегодня оставлю вас в размышлениях)

Делитесь в комментариях, если информация была полезной

Особенно - если включилось сопротивление или другие реакции чувств и логики ❤️

Напишите в комментарии - какая реакция в детстве была на «поучения» и замечания взрослых?

2 часть:

Сейчас реакция общества - запрет
И тут же вопрос - а где «мужественные мужчины»

Раньше девочек обучали танцам, рукоделию, сейчас девчонки играют в футбол, хоккей, занимаются боксом, тренируют мышцы в залах

Стираются грани во многих сферах жизни

Пример из практики:
«Делать - то что? Ты мне об этом говоришь, а как быть?» - реакция одной из клиенток, которая начинала в своё время вспоминать что такое чувства

По мере обучения как «работают» чувства, тело и мозг эти вопросы становились реже, сейчас она сама справляется с множеством стрессов в жизни и при этом превосходно себя чувствует

Идея очень проста: нужно «вспомнить», что тело - едино, и если есть чувства, логика, и телесные реакции, то все это должно работать в целом

Человек - не машина, чтобы задать определенные технические условия для его жизни

Человек отличается от ИИ именно тем, что он способен на нестандартные реакции и решения

Моя твердая убежденность, что смысл деятельности советского учителя, заключавшийся в том, что «мы должны воспитать гармонично развитую личность» наиболее полно поможет мне раскрыть тему недели - взаимодействие человека с подсознанием

Сейчас «соберу пазл своих мыслей»:

⚪️В условии моей задачи есть данные:

🔴Современная жизнь, наполненная стрессами
🔴человек, который вынужден на них реагировать
🔴развитая логика
блокировка чувств / 🔴неполное понимание как работают чувства

⚪️Вопрос: как все «должно работать»?

Ответ одновременно сложный и простой:

🔴Нужно разрешить себе чувства (не просто говорить, что я и так все все время чувствую, а разрешать постоянно, проговаривать про себя и иногда вслух фразу «мне можно чувствовать», называя чувство, которое в теле

🔴Давать время телу побыть в этом чувстве (это называется проживанием)

🔴отследить, стало ли спокойнее
🔴только в относительном спокойствии или полностью успокоившись, выбрать нужное решение

Примерно такой алгоритм, который включит в нас все функции Человека, чтобы справляться с любой задачей и любым стрессом (конечно, он не совсем полный, полному алгоритму обучаю клиентов, которые уже настолько запутались, что необходимо разбираться детально)

Но если у человека относительно спокойная жизнь, сказанного мной за эту неделю достаточно, чтобы расширить свои знания и попробовать улучшить качество жизни, применив их на практике

Если появились вопросы - задавайте в комментариях, буду отвечать

Если вопросов нет - попробуйте практиковать алгоритм:

Ситуация ➡️разрешение чувства ➡️выход на спокойствие в теле ➡️принятие решения

Получается или нет - делитесь в комментариях

🏉 Взрослый:

В первом случае - легко и просто найдёт решение, может значения не придаст, насколько «красиво» вышел из конфликта, например

Во втором случае - взрослый будет остро реагировать в большинстве конфликтных ситуаций, нарабатывать опыт, страдать от последствий

В третьем случае - могут быть непредсказуемые действия, когда человек не может себе объяснить почему и как он выбрал то или иное поведение

И не всегда сможет оценить верно или нет поступил (особенно ярко взрослый будет страдать, когда не готов и не видел в жизни абьюз, например - попадает «в лапы» тирану, и не понимает долгие годы что происходит, так как эта тирания очень изощренная, чтобы жертва не могла вырваться)

Ой, это уже про треугольник Карпмана, еще одна тема)

Вот и добралась до подсознания, уф)

Нам не столь важно что происходит внутри этого процесса

Гораздо важнее понять, что делать, чтобы понимать себя в разных ситуациях

Благодаря разным обучениям, в том числе книгам, пришлось поверить и проверить в очередной раз, что все гениальное просто

Так и получилось - достаточно простой «механизм» которому некоторые клиенты обучаются очень легко и быстро (особенно дети),
а некоторые - долго

Это механизм разрешения себе чувствовать в закрепе канала посты про чувства, можно почитать

Итак, важно не только в стрессе, но и в течение дня, по мере возможности разрешить себе то или иное чувство

Тот, кто интуитивно вышел на это разрешение, реже испытывает стресс

Это самое важное знание, если нет еще поводов разбираться с ПС (проблемной ситуацией) у специалистов

Стресс, конфликт - в первую очередь понять, что я сейчас чувствую

Именно этот навык нужно довести до автоматизма - прямо в конфликте определять что с чувствами (злость, страх, бывает тоска) и разрешать, пока идёт событие внутри себя искать чувства и проговаривать: «я разрешаю себе…»

Если в течение дня некогда - перед сном вместо серфинга по соцсетям гораздо полезнее закрыть глаза, вспоминать что чувствовал в течение дня и разрешать

«Я злилась на коллегу, разрешаю, мне это можно. Я радовалась рисунку ребёнка, разрешаю. Я грустил, когда …»

Особенно, если день был трудный или эмоциональный или просто устали

Если устали - поищите в себе грусть, разрешите ее

Вот тот простой механизм - разрешить себе чувствовать

Этот механизм включает правильную работу психики

❣️Интересная история с комментариями)

❣️Понимаю всех, кто продвигает себя и оставляет ссылки на свой вид деятельности в комментариях, но:

Начат проект, каждый комментарий «на вес золота», если он развивает тему проекта

Поэтому все комментарии со ссылками на боты будут удалены

Всем добра🧚🏼

В голосовом сообщении ⬆️⬆️

1.рассуждала о Проекте Дневник, вот ссылка на первый день Дневника https://t.me/viktoriyasocolova/500

1. объяснила как я вижу свою работу, рассказала о себе и своем образовании

2. придумала следующий Проект 🤔

Напишите в комментариях, будет ли интересен Проект «Пятница»

План такой:

В течение недели я выкладываю посты на определённую тему (скорее всего продолжу про сферы жизни человека)

А в пятницу запускаю пост для ваших вопросов - вы в комментарии их пишите

В субботу и воскресенье буду отвечать

Формат ответа пока не ясен - вероятно голосовое, возможно -видео

А возможно- небольшая конференция 1 раз в месяц

Ой..мысли так летят, что пора остановиться и получить у вас ответ)

➡️ кто «за проект Пятница» - в комментариях «+» или «да»
или сообщение «как здорово, хочу задавать вопросы», проявлять творчество в ответах приветствуется ❤️

Итак, жду ответа, «как соловей лета» (так в детстве письма заканчивали частенько )

🍬🙊 ~~КОНФЕТКА~~🍬🙊

❣️КОНФЕРЕНЦИЯ №8❣️

🥰 До сих пор разливается теплота в душе и свобода движения.

Но обо всем по порядку:

1⃣ Подружились с теневой стороной, которая умеет хотеть и все себе позволяет

2⃣ Узнали про проблемы воспитания подростков и про Экспресс-тест по воспитанию

3⃣ Узнали про женственность и как её почувствовать

4⃣ Станцевали танец границ и раскрепощения

🙌 Всё это мы проделали на конференции вчера вечером под руководством прекрасных спикеров.

💕 К сожалению, у одного спикера произошли неполадки, но мы обязательно встретимся.

🔥 А сегодня вот уже с пылу с жару наша запись конференции - кайфаните ещё раз!

Забирайте запись по ссылке ниже!

👉 https://t.me/myt_notifications_bot?start=zap141124

🎁 В письме, которое чуть повыше, мы уже разместили подарки и подписки на спикеров.

🎁 После конференции некоторые спикеры ещё добавили подарки, так что загляни ещё раз и воспользуйтесь ими.😉

💝 Там и консультации, и тесты, и методички и чек-листы и мастер-классы и курсы по психологии - масса всего бесплатного и со скидками.😍

👉 https://t.me/psykonfamut/2834

Беги, держи, лови, хватай!🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

💚 Остаёмся с Вами друзья!

👍 Обязательно подписывайтесь на всех спикеров и следите за конференциями.

------------

⚠️ P. S. По всем вопросам можно обратиться в нашу службу заботы в Telegram:

👉 https://t.me/MUT_zabota

✨ участники основной группы )

Выдержки из Дневников
Период - 16 дней)

💚 За то, что есть момент прокрастинации и саботажей, в этот период есть время переварить мысли, чувства и взять то, что нужно для меня, дать телу отдохнуть, принять определенные решения
относительно себя.

💓 Благодарю все ситуации, благодаря им я стала образованной, взрослой, целеустремленной, разносторонней, хорошей мамой, женой, учусь любить себя, чувствовать и понимать.

💜Благодарю себя за то, что сейчас не бегу помогать тем , кто может сделать сам в ущерб себе и своему отдыху

Благодарю себя за то, что осознала мир не рухнет если я отдыхаю и работа не остановится, все справятся

Благодарю себя за то, что я могу спокойно планировать свой отпуск, отдых, путешествую, могу это делать с друзьями и одна.
Обещала себе сходить в театр и сходила

💛Благодарю себя за все - буквально вышел на любые мелочи. Благодарю, что пишу этот дневник сейчас.

💙 Благодарю себя за то, что пошла в этот проект, я в восторге.
Благодарю себя за то, что почти всегда вовремя писала дневник
Благодарю себя за то, что вечером перед написанием дневника давала себе отдохнуть

Благодарю себя, что иногда было сложно начинать дневник, но в процессе мысли лились рекой

💛 Благодарю всех участников за ваши дневники, за то, что читая их я понимаю сколько же в мире разных людей, судеб, историй.