Первый раз в первый класс

Так как я не детский психолог, а семейный, то напишу с этой позиции.

Семья это система, которая с одной стороны непрерывно меняется, с другой непрерывно стремится к стабильности.
Как перетягивание каната.

Еще в семье важны правила.

Еще существуют семейные кризисы.

Теперь мы возьмем эти три компонента и посмотрим на них. Когда ребенок идет в первый класс, то все они сходится в одном месте и времени

Меняются роли в семье у всех
Кризис 7 лет у ребенка и кризис зрелого возраста у родителей
Меняются правила, режим.

Вот поэтому так сложно. Надеюсь, что сейчас все выдохнут, у кого ребенок в первый класс пошел.

И я предполагаю в ситуации «сложного» первого класса начать с себя.
Со своих убеждений по поводу учебы ребенка. Сесть и честно их выписать.

Мой ребенок должен …
Учеба это …
Учителя должны …
Если мой ребенок плохо учится, то я …
Если у моего ребенка пятерки, значит я …

Затем я предлагаю посмотреть на свои отношения с партнером. Когда мы слишком вовлечены в учебу, то мы отворачиваемся от супруга. Почему? На что я не хочу смотреть? О чем не хочу думать? Какие у нас отношения? Сколько времени мы родители, а сколько как пара? Какие у нас правила в семье? Кто их установил? Мы их поддерживаем?

И уже только потом разбираться собственно с этим двоечником неусидчивым.
Сомневаетесь - покажите ребенка психологу/психиатру детскому. На предмет нарушений памяти, внимания, настроения, интеллекта.

Больше чем уверена, все будет в пределах нормы. Почему? Потому что вы бы знали, что есть сложности и до школы.

Детки - регуляторы семейной системы. И когда в ней нет баланса, то они пытаются его создавать. Даже ценой себя. Немного психоанализа напоследок.

Буду рада обсуждению 🙏

❤️

#мойребенокдвоечник #вместевшколу #первыйкласс #Доктор_Бассэ_полезное #детиишкола #убеждения #психология

Нашла тут информацию
Канал я создала 24 февраля 2022 года 😳

Будет повод отпраздновать его др 🔥🔥🔥

Приготовлю вам подарок 🎁

❤️

Дети и уроки

Дети и уроки это вопросы двух «миров».

1. Дисциплины
2. Отношений ребенок-родитель

Дисциплина
В этом моменте про ответственность каждого участника процесса. Особенно про ребенка.

Какая у него ответственность за не сделанные уроки? Тут подчеркну - не за оценки. А за процесс подготовки и обучения в целом. Гнев родителей - это не последствия, это эмоции.

Последствия - это поведение и/или тот результат, который возникает в результате определенного действия.
Вспомним про «хочу/не хочу = могу/не могу = делаю/не делаю = получаю результат.

Не зная конкретики напишу примерный вариант. Ребенок не сделал уроки, получил двойку. Давайте доведем до крайности - получил двойки за четверть, он же не делает уроки систематически. Получил академическую задолженность и САМ пошел ее исправлять.
Либо не сделанные уроки в будни становятся его работой в выходные. И последствия это «мы отменим развлечения, чтобы появилось время на уроки».

Да, это сложно принять родителю, что вот такой ребенок. Но этот опыт даст ребенку причинно-следственную связь в процессе не делания уроков.

Родителю нужно продумать последствия и дать возможность ребенку с ними столкнуться, возможно несколько раз. Так мы все учимся, и мы взрослые тоже. И мы научаемся, когда САМИ отвечаем за наши решения и действия.

Отношения
Ваша реакция на учебу ребенка. На его оценки, вовлеченность. Ваши эмоции в ответ на его действия.

Детки считывают эмоции, они им нужны. Для них это про вашу любовь и про привязанность.

И когда ребенок не получает положительных эмоций, он будет так себя вести, чтобы получать любые эмоции, даже отрицательные.

Также тут есть момент с подкрепляющим поведением. Цикл такой: Ребёнок не делает уроки, приходит мама – ругается, кричит, оказывает внимание. После чего ребёнок делает уроки. Как вы думаете, какая привычка здесь формируется?
И ребенок в эмоции цикле получает еще и эмоции мамы, которые ему могут говорить «раз кричит, ругается - значит ей не все равно».

Также в учебе и отношениях важны ваши убеждения «мой ребенок должен…». Более важно будет еще подумать над вашей оценкой себя через призму ребенка. Что я думаю о себе, когда мой ребенок не делает уроки? Когда получает двойки? Когда вызывают в школу?

А что я чувствую? Не самые приятные чувства, согласна. Скорее всего это стыд, вина и гнев.
И на этом моменте возникает вопрос, запрос на сепарацию с ребенком. Мой ребенок это я? Его успехи или провалы характеризуют меня?

Как вариант еще раз поучиться в школе, конечно. Но я вам это не рекомендую

Про конкретные шаги могу написать еще пост. Он может быть про варианты семейных правил.

#Доктор_Бассэ_полезное #Доктор_Бассэ_эмоции #уроки #детиишкола #мойребенокдвоечник #убеждения

Всем доброго понедельника !

Как вы, дорогие мои? Как ваши дела, настроение, состояние?

Пока в голове моей составляется пост про уроки и детей, под этим сообщением можно писать о чем вы хотите почитать в октябре 🙏

Можно рассказать про себя, поделиться и получить поддержку, как минимум мою ❤️

Итоги по постам сентября ☘️

Буду рада, если напишете в комментариях, какой больше был полезен и/или понравился

Усталость vs прокрастинация

Психосоматика

Книга про стресс Р. Сапольски

Как помочь подростку поднять уверенность в себе

Как перестать бояться отдыхать

Пост про достижение целей

С любовью к Вам 🥰 ❤️

«Как перестроить себя и не откладывать решение сложных проблем напоследок. Зачастую, ставлю перед собой задачи, планирую начать с самой сложной, энерго и психо затратной. В конечном счете переделаю всю мелочь и на последних силах периступаю к самому сложному. Делаю, но случается, что не рассчитываю время и силы.
Это не относится к служебным обязанностям, там как раз делаю все заблаговременно»

Пост - ответ на вопрос

В любом случае целедостижении важно понимать три ключевых момента – наличие сил и энергии, способности и навыки выполнять задачи, понимание процесса по шагам.

ЯА также есть подводные камни - это экология (кто пострадает, когда я достигну цели) и моя ли это цель

У меня есть пост-метафора про это

Разобравшись с этими моментами можно рассуждать дальше. Если это нужно.

Многие проблемы достижения целей на этом этапе и решаются

Разберем данный вопрос от моей подписчицы. Я напишу свои отражения и собственно то, что я бы спросила вначале сессии.

Наша психика сопротивляется сложным задачам. Это естественно. И это нормально. Не хотеть делать сложные дела нормально!

И это одна из причин откладывания. Мы стараемся делать что угодно, лишь бы не тяжелую задачу. Что и происходит- «делаю все легкие, простые дела».

А они и правда прям легкие? Может не очень? (спросила бы я) и поэтому вы устаете? Что тоже чувствуется очень логичным и понятным.
И даже если они и правда легкие - их много.

Получается, что к моменту начала работы со сложным делом вы уставшая. И сил на него уже нет.

Я вижу два решения.

1. Сделать сложную задачу простой.

Это можно сделать путем разбивания ее на простые этапы, а их еще на более простые. До этапа - могу сделать прям сейчас. Также можно посмотреть на эту задачу и подумать - а что делает ее сложной? Возможно, это отсутствие навыков, способностей. Возможно, это экология по отношению к близким. Здесь прям посидеть и подумать.

1. Разобрать поддерживающий цикл избегания. Картинка будет в комментариях.

Я вижу задачу.

Думаю, что она сложная, то есть это я ее так оцениваю. Также может быть несколько оценочных мыслей - я не справлюсь, я сделаю плохо, долго итп.

Эта мысль рождает у меня ряд эмоций, таких как напряжение, раздражение, тревогу, неуверенность и так далее.

Что хочется сделать? Не делать сейчас эту задачу и я не делаю.

Какой результат? Сразу- снижение негативных эмоций. Мне становится легче.
Отсроченный? Я утверждаюсь в том, что эта задача и правда сложная, что нужно много времени/сил/энергии/знаний.

И этот цикл замыкается и повторяется раз за разом.

Что думаете? Давайте поразбираем в комментариях. Я буду рада, если поделитесь вашим опытом

❤️

#Доктор_Бассэ_полезное #постответ #цели #вамненадовпитер #убеждения #мысли #опыт #прокрастинация

Как перестать бояться отдыхать и поверить в себя, поверить, что всё успею и всё получится?

Это тема не про отдых, а про убеждения. Как разрешить себе отдыхать? Как принять то, что я могу все успеть? Отдыхающие люди - они какие?

Еще это тема про тревогу. Как справиться с тревогой? И тут можно уточнить с какой именно (тревога неуспешности, ответственности, правильности, хорошести и плохости себя самой). Когда и если я все успеваю - я какая?

Еще это тема обобщений «все успеть». А что такое все? Прям все все дела, задачи? А зачем? Это был бы мой второй вопрос. Мой любимый вопрос. И когда «все», то тогда я какая?

Что мы видим общего? Правильно - оценку себя и людей с разных сторон.
И я думаю, что если ответить развернуто на вопросы выше, и ответить про себя - многое можно понять.

И дальше посмотреть - как я себя оцениваю с положительной и отрицательной стороны? Когда я успеваю и когда не успеваю?

Что делать с этими оценочными выводами?

Предлагаю вам разобрать их с помощью замечательной техники

«Факты за и против».

Берёте убеждение и находите из своего опыта или опыта других людей (знакомые, друзья, известные люди из Гугла) минимум три факта, которые будут подтверждать убеждение и три, которые будут его опровергать.

Если нужен пример - пишите в комментариях плюс, я добавлю

❤️

#психология #мысли #убеждения #Доктор_Бассэ_полезное #понятьсебя

Друзья, через 10 мин буду участвовать в эфире по поводу дистанционных консультаций в психиатрии и психотерапии

Эфир пройдет https://t.me/legisvia

Присоединяйтесь, кому интересно
❤️

Как помочь подростку поднять самооценку и уверенность в себе

Я думаю, что данный текст будет полезен не только для подростков. Их особенности в более частой конфронтации информации от родителей мы учтем.
В этой части могу порекомендовать две стратегии

1. Хвалить и отмечать достижения «между делом».
2. Отмечать детали, которые получились хорошо и стараться показать когнитивное искажение в виде «обобщения» и «катастрофизации»

По чаще выводить в разговоре подростка на факты. Где-то давно я слышала фразу: «хвали про всех, ругай наедине». С детками хорошо работает. Подмечать заслуги и акцентировать внимание на них. Неудачи обсуждать, выводя на вопросы - что можно с этим сделать в следующий раз? Какой опыт можно взять из этой ситуации? Чему она тебя научила? Что бы ты изменил в следующий раз? И так далее.

Вообще у людей самооценка идет по модели «хочу, могу, делаю» и получаю результат.

Если все получается - самооценка растет.
Если не получается - и человек себя ругает, то самооценка падает.

И вот тут желательно посмотреть на текст выше про негативный опыт. И себе задать эти вопросы.

Знаете, я за сострадание к себе. Это про понимание своих чувств и желание помочь.

Это не жалость, снисхождение. А именно про желание помочь себе в сложной ситуации неудачи.

Вот как бы вы помогали близкому любимому человеку? Что бы ему сказали?
Вот так и себе помогите/скажите.

После сострадательной части можно переходить к мотивационной.

Метафора - представьте маленького ребенка, который учится ходить. И любящую маму рядом. Вот он встает, идет, падает.
Что делает мама? Она подходит, помогает подняться, целует и говорит, давай еще попробуй. И так раз за разом, пока ребенок не научится уверенно ходить.
Упадет от он еще раз, даже когда уже уверенно ходит? Конечно. Что может ему встать? Опыт.

#самооценка #опыт #сострадание #психология #Доктор_Бассэ_самооценка