♾♾♾Не исправляй, понимай!

В суете будней мы часто фокусируемся на недостатках, забывая о том, что каждый из нас – это уникальный мир, полный тайн и загадок.

Сегодня и на выходных, предлагаю отложить все "исправления" и попробовать посмотреть на себя по-новому.

Не как на объект, требующий переделки, а как на человека, которого нужно понять.

• Что движет тобой?
• Какие ценности ты несешь в себе?
• Какая история скрывается за твоими поступками?

Открой для себя этот мир, полный нюансов, противоречий и неповторимой красоты.

И тогда, возможно, ты обнаружишь, что ты не нуждаешься в "исправлении", а в понимании, принятии и любви к себе настоящему! ?

? Непрошенная критика: вирус, который хочет жить

Представь: ты идешь по жизни, уверенный в себе. И вдруг, откуда ни возьмись, выскакивает непрошенное мнение, критика от человека, который тебе совершенно не авторитет.

Что это?

Вирус. Он пытается пробиться к тебе, залезть в твою "клеточку" и посеять там сомнения.

Но вот в чем штука: вирусы тоже хотят жить. Они часть этого мира. Но ты – хозяин своей жизни!

Ты решаешь, болеть или не болеть!

Займись профилактикой! Не позволяй чужим мнениям подрывать твою уверенность.

Сконцентрируйся на своих собственных ценностях и целях!

? И помни, что не всегда нужно принимать на себя чужие вирусы.

✔️⚠️?Счастлив ли ты, или просто занят? ?

Навеяло с сегодняшних встреч написать этот пост ?

Мы все стремимся к счастью. Но часто, вместо того, чтобы планировать его, мы планируем лишь задачи и дела.

Что, если я скажу, что в мире, где большинство базовых потребностей закрыты, настало время планировать свое счастье через эмоции?

Звучит странно, да?

Но представь: ты можешь выбирать, что делать каждый день, исходя из того, что принесет тебе радость.

Не нужно ничего не делать! Просто вместо того, чтобы автоматически выполнять все по плану, сделай паузу. Посмотри на список задач и спроси себя: "Что из этого сегодня сделает меня счастливым?"

Счастье — это не результат, а выбор.

И да, то, как ты себя чувствуешь, всегда важнее, чем то, что у тебя есть.

Готов попробовать? ?

✅??‍♀️
Сентябрь: учебный год, а у детей – тревога?

? С началом учебного года мы, родители, часто видим, как дети испытывают тревогу. Новые учителя, предметы, школьные нагрузки - всё это может вызывать волнение, нежелание идти в школу, нервозность и даже страх.

? Важно помнить, что тревога – это нормальная реакция на стресс. Не стоит её игнорировать, ведь она может стать серьезным препятствием на пути к успеху в учёбе.

? Что можно сделать, чтобы помочь ребенку справиться с тревогой?

1. Поговорите с ним. Создайте доверительную атмосферу, чтобы он мог открыто поделиться своими страхами и переживаниями.
2. Поддержите. Дайте понять, что вы рядом и готовы помочь.
3. Не обесценивайте его чувства. Не говорите: "Не переживай, всё будет хорошо". Лучше спросите: "Что тебя беспокоит?".
4. Вместе найдите решения. Разберитесь, что именно вызывает тревогу, и придумайте, как можно справиться с этой ситуацией.
5. Помогите организовать режим дня. Планирование занятий и отдыха поможет ребенку чувствовать себя более уверенно.
6. Поощряйте его успехи. Хвалите за усилия, а не только за результаты.

? Важно помнить: вы не одни. Многие родители проходят через это. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, если чувствуете, что не справляетесь сами.

? Вместе мы можем помочь детям пройти через это время с меньше стресса и более уверенно встретить новые вызовы учебного года!

#учебныйгод #начало #тревога #сентябрь

?Перед моими выходными на канале – важные мысли о неврозе!

Невроз – это не про плохого мужа, начальника или тупых людей. Это про внутренний конфликт, который возникает из-за нарушений в наших важных жизненных отношениях. И проявляется он в виде тревоги, панических атак, навязчивых мыслей и других неприятных симптомов.

Да, общество и наши родители влияют на нас. Но сейчас нужно перестать винить других и взять ответственность за свое здоровье!

Винить легко, а работать над собой – сложнее. Но именно это и поможет избавиться от невроза!

Что нужно делать?

1. Пересмотрите свои паттерны поведения.
2. Найдите и измените свои ограничивающие мысли.
3. Научитесь отслеживать автоматические мысли.
4. Перейдите на другие «рельсы» мышления.

Если вы уже долгое время страдаете от невроза, не откладывайте и не ждите, что само пройдет! Мозг уже кричит, что так дальше нельзя!

Хороших выходных! ?

@yuliyaPodgorodova

➡️➡️➡️

А вы не замечали: иногда чем меньше вы стремитесь к чему-то, тем
лучше у вас получается? Не замечали: зачастую успеха добивается тот,
кто меньше остальных его желал? Не замечали: иногда все становится
на места тогда, когда вы думаете «Да наплевать»?
Но почему так?

В законе обратного усилия есть любопытная особенность. Он не
случайно так назван: все получается шиворот-навыворот. Стремление
к позитиву ведет к негативу, и наоборот. Боль в качалке несет
здоровье и приток сил. Шишки, набитые в бизнесе, позволяют лучше
понять, как добиться успеха. Открытое признание своей
неуверенности делает более уверенным и харизматичным в общении.
Горечь открытой конфронтации способствует большему доверию и
уважению в отношениях. Взгляд в лицо своим страхам и тревогам
позволяет стать мужественным и стойким.
Кроме шуток. Продолжать перечень можно еще долго, но вы меня
поняли.

Все в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через
негативный опыт. Любые попытки снять, миновать, задушить и
заглушить негатив лишь дадут обратный эффект. Попытка избежать
страдания есть форма страдания.

Попытка избежать борьбы есть
борьба. Отказ признать неудачу есть неудача. Сокрытие постыдного
само по себе постыдно.

Боль — скрепляющая нить в ткани жизни. Вырвать ее не только
невозможно, но еще и деструктивно: вы так все порвете. Пытаться
избежать боли, значит, придавать ей слишком большое значение. И
напротив, если вы отнесетесь к ней «пофигистически», вас не
остановить.

Получаем: желать
позитивного опыта есть негативный опыт; принять негативный
опыт — это позитивный опыт. Философ Алан Уотс назвал это
«законом обратного усилия»: чем больше вы стремитесь что-то
получить, тем больше комплексуете из-за отсутствия желаемого.

???Манифест специалиста по тревожно-фобическому расстройству.

«Я-специалист.
Мне не нужна опора, чтобы менять жизнь другого, потому что я не опираюсь ни на что вовне.

Я не отрицаю и ни за что не цепляюсь.
Я не завишу и не отталкиваю.
Я могу пропустить через себя без сопротивления и осадков.
Мне нечего доказывать.
Нечего доказывать другому и нечего доказывать себе.
Я полагаюсь на свой интерес и любовь к людям.
Когда мне интересно, и я люблю, меня просто нет.

Мне не нужно впечатлять и не нужно, чтобы меня впечатляли.
Мне не нужно рассчитывать на свой интеллект, потому что я действую из своего опыта и опыта клиентов.

Внутри меня всегда есть сила давать, потому что ее источник неиссякаем.
Внутри меня есть сила освещать даже тогда,
Когда выхода не видно,
Когда попытки исчерпались,
Когда все в панике и страхе, когда любви не хватает.

Внутри меня есть сила любить даже тогда,
Когда все отвернулись,
Когда все спасаются,
Когда вокруг тьма незнания.

Я могу, потому что в этом суть моей природы.
Каждый для чего-то родился..
Я - чтобы познать себя и указать на себя в других.

И я смогу вывести, смогу пробудить, смогу вернуть тебе силу.
Не потому что я знаю лучше, чем ты.
Не потому что у меня есть ответы.
Не потому что я выше по статусу и опытнее.

А потому что..
Мои 5 чувств, ум и тело натренированы, чтобы смотреть насквозь..
В твой самый центр.
Чтобы слышать тебя за твоими словами.
Чтобы направить тебя на твой искренний путь,
И чтобы с тобой по нему пройти до конца.

В любой ситуации. Что бы ни произошло. Каков бы не был размер твоей мечты или боли, я помогу пройти до конца.

Моя работа - это не моя профессия. Это не хобби. Это не маска, которую я надеваю, когда мне хочется.

Моя работа - это то, кем я просто являюсь.
В спокойные времена.
В опасные времена.
В любые времена.
Это то, как я живу каждый день.

Я живу в поиске правды,
В постоянной помощи другому,
В спокойствии и неудержимости,
И в реальности, в которой все возможно.

Но приходит время, когда ты каждой клеточкой ощущаешь, что пора притормозить, заглянуть внутрь и понаблюдать за собой. Сейчас вот чувствую это и я послушаю себя, уйду в подполье на целый месяц. Такого не было уже года 1,5-2 точно, так что пора ?

??? "Противоположности притягиваются"?

Ученые из Калифорнии опровергают этот миф! И я с ними очень согласна.

Ввиду своей работы с клиентами видела много пар, ну которые совсем противоположны, отсюда было очень много напряжения и непонимания. Это напряжение выливалось в симптомы, но они с улыбкой и надеждой говори: противоположности притягиваются же ?

Ну так вернемся к исследованию Университета Калифорнии, охватывающее более 130 признаков и миллионы супружеских пар за последние сто лет, показало, что люди со схожими взглядами на жизнь и интересами чаще оказываются вместе.

В исследовании анализировали все: политические взгляды, привычки, возраст первого полового акта и многое другое.

Результаты показали, что только по 3% признаков люди склонны вступать в отношения с теми, кто отличается от них.

Статистика говорит сама за себя: похоже, миф о том, что противоположности притягиваются, не выдерживает проверку! А вы верите в эту теорию?

⚠️ Корень телесных симптомов – это тревога, возникшая из-за перегруженной вегетативной нервной системы.

Эта перегрузка, в свою очередь, является следствием искаженного мышления – чрезмерных требований к себе, окружающим и миру в целом. Эти требования порождают постоянные негативные эмоции: тревогу, гнев, стыд, обиду, вину…

Замкнутый круг: тело становится внешним отражением этих эмоций, и их длительность и интенсивность напрямую связаны с появлением симптомов.

Важно помнить, что при хронически высоком уровне тревоги симптомы могут меняться. Борьба с ними бессмысленна и бесполезна: один симптом сменится другим, а за ним – третьим. Эта борьба может продолжаться бесконечно, ведь симптомы существуют только потому, что человек пытается их избежать.

В момент тревоги нужно максимально ей отдаться, позволить ей пройти через все тело. Тогда она быстрее утихнет, но только если вы не будете ее бояться.

➡️➡️➡️«Вселенная хочет мне что-то сказать/дает мне знак», «Высшие силы меня отговаривают/шлют мне послание» - насколько часто вы оцениваете события с такой точки зрения?? я настолько часто сталкиваюсь с подобным у своих клиентов, что волей-неволей обратила внимание на это занимательное явление ?

Магическое мышление - убежденность в возможности влияния на реальность неких «высших сил» и «тонких материй», а также собственных мыслей, ритуалов и тд - свойственна в первую очередь детям: в прямом и переносном смысле?и если для первоклассника нормально на полном серьезе вызывать Пиковую даму или бояться монстра под кроватью, то когда взрослый человек видит во всем знаки, обращается к магическим ритуалам и «специалистам», это является явным признаком двух вещей: его неуверенности в себе и своих силах, а также его Детской позиции по жизни??‍♀️

Ни в коем случае не хочу обидеть любителей гаданий, ритуалов и прочего: если вам нравится процесс, наслаждайтесь, но не наделяйте его Высшей силой?думаю, все, кто когда-то обращался к волшебно-эзотерической стороне, согласятся, что это происходит в моменты, когда мы неуверенны и нуждаемся в дополнительной опоре и подсказке извне…?а значит, это повод укреплять свои внутренние опоры.

Что же касается «знаков Вселенной», мы создаем их сами: когда у нас есть неуверенность или внутреннее сопротивление от того, что мы занимаемся тем, чего боимся или чем не хотим заниматься, у нас буквально все валится из рук, создавая хаос и череду «знаков»?