#деньзаботыосебе

? ? Вчера был Выпускной!!!

Мой сын закончил школу ? Мы все этого ждали, но когда оно сбылось, какое-то странное чувство: в смысле всё? Точно? Аттестат не потеряли?

? Сегодня я начал суетиться: срочно куда-то бежать, подавать документы, надо же что-то делать…

?Удалось вовремя остановиться: дала, конечно, себе время попереживать по этому поводу, потом переключила внимание на другие дела, побегала (2 км), купила себе клубнику, и, выдохнув, начала заполнять онлайн форму для подачи документов в универ.

? Дала возможность моему Выпускнику сегодня передохнуть и насладиться летом, потому что с понедельника у него начнется подача документов и летняя подработка, будет чем заняться человеку.

Уделите время себе и другим!

Всем отличных выходных!
#сэлфмейд #деньзаботыосебе

«Все выгорают» или «Выгорают все» ???

Фраза, которая звучит как неизбежное ?

? Рабочие графики, постоянный поток информации, ожидания "быть всегда онлайн" - это все давит на нас. Но "все выгорают" не значит, что нужно смириться.

Выгорание - это сигнал о том, что мы себя не слышим, не заботимся о своих потребностях.

?‍♀️Быть "героем", который тащит все на себе до последнего, очень круто, но это не надолго!

Что делать❓❓❓

☝️Слушайте свое тело. Усталость, раздражительность, бессонница, проблемы с концентрацией - все это признаки выгорания.

☝️Восполняйте энергию. Найдите время для любимых занятий, нормального питания и сна.

☝️Общайтесь. Не бойтесь говорить о своих чувствах близким.

«Горите» в хорошем смысле слова: своим делом, идеями, страстью, интересом!

Но не сгорайте до тла ???

#сэлфмейд #выгорание #техники

А модерирую все это я?

https://t.me/shtatfm/295

Telegram

ShtatFM

BURNOUT BREAKFAST 2024 Уже завтра! «Штат» приглашает на открытый митап о кейсах и корпоративных программах работы с выгоранием сотрудников ***🪫*** Что обсудим: ***✔️*** Выгорание на работе: исследования и тренды. Как оценить процессы, которые приводят к выгоранию…

#деньзаботыосебе

Вчера мы с подругой ? говорили про внутреннего ребенка.

Мы часто слышим: «займи позицию взрослого в своей жизни и все будет хорошо»

Но мы забываем про «ребенка», которому тоже нужно наше внимание и удовлетворение его потребностей- «конфет и на ручки» ???

И забота о себе, это и про заботу о внутреннем ребенке тоже:

✨ Позвольте себе играть и веселиться
✨ Не бойтесь проявлять эмоции и чувства
✨ Говорите себе добрые слова и хвалите себя
✨ Заботьтесь о своих потребностях и желаниях
✨ Простите себя за прошлые ошибки
✨С любопытством смотрите в будущее
✨ Гордитесь собой

? Забота о внутреннем ребенке - это не эгоизм, а забота о своей душе. ?

А я на даче:
лежу на траве и рассматриваю жучков и паучков и (о Боже! абсолютно ничего не делаю ?)

А еще я все-таки пойду и сорву ?, я присмотрела ее еще вчера, и слопаю ее прям с грядки.

А мама ? будет ругаться: «она ж немытая!» Это она еще не знает, что она еще и недозрелая ???

А я все равно ее буду есть, смотреть на ? и щурить один глаз, и думать, что «лето-это маленькая жизнь»

#сэлфмейд #деньзаботыосебе

Всем, кто пропустил ? эфир про английский, но хотел бы посмотреть - запись ?
Мы говорили не только про то, как изучать, чтобы был прогресс, но и про то, что в этом деле, наверное, самое главное - с чем сталкивается взрослый человек в процессе - страхи, стыд, самооценка, отсутствие цели.
Спасибо, Элина, это было вдохновляюще!❤️❤️❤️

#сэлфмейд #englishwithElina

#размышлениянатему

? Сейчас я смотрю фильм, где Николас Кейдж играет… дедушку Да, буквально, самого настоящего дедушку с внучкой, которую он спасает.
Николас Кейдж. Имя, которое, у меня лично, ассоциируется с героями, которые, обычно, спасают мир, борются со злом и, кончено, всегда побеждают.

? И вот я думаю: время очень быстро проходит! Но мои герои из прошлого для меня остаются героями, на их место не приходят новые, и они сами не меняются, ведь по сути, они все так же спасают мир, просто теперь в мире главными становятся их дети и внуки.

☝️ И в этом – настоящая красота жизни для меня!

Вот такие #размышлениянатему воскресным днем

Отличного дня! ??