? خلاصه کتاب رایگان هفته که شما انتخاب کردین!
? خلاصه کتاب قدرت حال

? بیشتر رنج‌ها و اضطراب‌های ما از زندگی در گذشته یا آینده ناشی می‌شن. یعنی وقتی مدام به اتفاقات گذشته فکر می‌کنیم یا درباره‌ی آینده نگرانیم، در واقع ذهنمون رو از «لحظه‌ی حال» جدا می‌کنیم و همین باعث ایجاد استرس و ناراحتی می‌شه.

اکهارت تول توضیح می‌ده که لحظه‌ی حال تنها زمانیه که ما واقعاً داریم و برای تجربه‌ی شادی و آرامش، باید تمام حواسمون به زمان حال باشه، نه درگیر گذشته یا آینده. او می‌گه ذهن انسان تمایل داره مدام داستان‌هایی درباره‌ی گذشته و آینده بسازه، اما این افکار باعث می‌شن نتونیم از لحظه‌ی حال لذت ببریم. راه‌حل اینه که «حضور ذهن» یا «آگاهی لحظه‌ای» رو تمرین کنیم.

✅ این همون موضوعی هست که کتاب «قدرت حال» بهش می‌پردازه و خبر خوب اینه که چکیدا این کتاب رو برات هم خلاصه کرده و هم این هفته رایگان کرده.

https://chekida.com/summary/power-of-now-book-summary/

? دیسیپلین از زبان مارک منسن چه شکلیه؟

«دیسیپلین از زبان مارک منسن» کتابیه که وقتی چکیدا داشت خلاصه‌ش می‌کرد، انقدر جملات عجیب و طلایی توش پیدا کرد که حیفش اومد مطرح‌شون نکنه. در ادامه ۵تاشون رو باهم می‌خونیم.

1️⃣ هر رویکرد عاطفی که در قبال دیسیپلین اتحاذ می‌کنیم، باید در کنار احساساتمون باشه، نه اینکه روبه‌روشون قرار بگیره!

2️⃣ سرزنش‌کردنِ خودمون به‌خاطر اینکه به‌اندازه‌ی کافی سخت تلاش نمی‌کنیم، نه‌تنها جـواب نمی‌ده، بلکه نتیجه‌ی کاملا معکوسی داره!

3️⃣ دیدنِ زندگی با این نگاه ساده‌انگارانه که «اگه Xهای زیادی انجام بدی، پس درنهایت به Y می‌رسی»، همون دلیلیه که اکثر اهداف ما شکست می‌خورن.

4️⃣ دیسیپلین، تنبیه‌کردنِ خودمون نیست! بلکه والاترین شکلِ عشقی هست که یه‌نفـر می‌تونه نثارِ خودش کنه!

5️⃣ درد از بین نمی‌ره؛ فقط معنا پیدا می‌کنه و دقیقا همون چیزیه که تفاوت رو ایجاد می‌کنه.

✅ اگه به موضوع دیسیپلین علاقه‌مندی، اما هنوز کتاب «دیسیپلین از زبان مارک منسن» رو نخوندی، این یعنی علاقه‌ت صرفا از روی حرف هست و پشت اون واقعا انگیزه‌ای وجود نداره. چکیدا صفر تا صد این کتاب رو برات در سایت و اپلیکیشنش به‌صورت صوتی و متنی ظرف ۴۰دقیقه خلاصه کرده.

? https://chekida.com/summary/self-discipline-mark-manson-book-summary/

? دوست‌داشتنِ یک نفر، مثل نقل‌مکان‌کردن به یه خونه‌ست.

اولش عاشق همه‌ی چیزهایی میشی که برات تازگی دارن. هر روز صبح از اینکه می‌بینی این همه چیز بهت تعلق داره حیرانی. ?

بعد به مرور زمان دیوارها فرسوده می‌شن. چوب‌ها از بعضی قسمت‌ها پوسیده می‌شن و می‌فهمی که عشقت به اون خونه به‌خاطر کمالش نیست؛ بلکه به خاطر عیب‌و‌نقص‌هاشه. تمام سوراخ‌سنبه‌هاش رو یاد می‌گیری. یاد می‌گیری چطور کاری کنی که وقتی هوا سرده، کلید توی قفل گیر نکنه، یا در کمد رو چطور باز کنی که جیرجیر نکنه.

? اینا رازهای کوچیکی هستن که خونه رو مال آدم می‌کنن.

از کتاب مردی به نام اُوه

‏? اعتماد به نفس این نیست که وارد اتاقی بشی و فکر کنی از همه بهتری، اینه که وارد بشی و اصلاً خودت رو با کسی مقایسه نکنی.

@chekida_com

? اگه ازتون بپرسن ۳۴ ضربدر ۶۷ چند میشه؟ احتمالا نتونید بلافاصله جواب بدید ولی آیا استرس می‌گیرید؟معمولا نه.

چون «میدونید» که ضرب‌کردن رو بلدین. اگه لازم باشه با ماشین حساب، اگه نه قلم و کاغذ و یا در نهایت بالاخره ذهنی با صرف کمی وقت و انرژی جواب رو به‌دست میارید.

این «دونستن» هست که باعث میشه استرس نگیرید، دست‌وپای خودتون رو گم نکنید و با بررسی اینکه چه امکاناتی در اختیارتون هست، چقدر زمان و انرژی دارید و سرعت عکس‌العمل چقدر اهمیت داره، به پیدا‌کردن جواب بپردازید.

میزان دانستن و تکرار و چیرگی در این زمینه هم کمکتون میکنه. یه دانش‌آموز چهارم دبستان هم میدونه ضرب‌کردن رو بلده ولی احتمالا بیش از شما استرس میگیره.

به چند دلیل:

1️⃣ اول اینکه به اندازه شما با اینگونه چالش‌ها برخورد نکرده و تمرین نداشته.
2️⃣ دوم اینکه میزان اهمیت موضوع رو درک نمی‌کنه

بعد اینکه اندازه شما امکانات و تجهیزات رو شاید نشناسه و... .

پس بلدبودن و آگاهی از اینکه بلدی به تنهایی کافی نیست.
زمانی بهترین نتیجه رو بدون استرس به‌دست میاری که علاوه بر دانستن، اولویت‌بندی، شناخت امکانات، تمرین و تکرار و شیوه حل چالش رو بلد باشی که در این مثالِ ضرب، همه اونها را داری.

همین اتفاق در زندگی، کسب‌وکار، کارآفرینی، بحران‌های مالی و دیگر موارد اینچنینی نیز صادق هست و خیلی از مواقع آدمایی رو می‌بینید که با خودتون می‌گید پول رو بو میکشه! هوش مالی بالایی داره. دست به هر چی میزنه طلا میشه و... .

در واقع درست هم می‌گید. اون بوی پول رو تشخیص میده، می‌دونه به چی دست بزنه که طلا بشه و چطور از بحران‌های مالی بیرون بیاد.

با همون تسلطی که شما به ضرب و تقسیم دارید.

اگه از اون آدم همون لحظه ازش بپرسید شاید نتونه بلافاصله راه‌حلی داشته باشه ولی «می‌دونه» که می‌تونه بالاخره راه‌حلش رو پیدا کنه.
استرس نمی‌گیره و با امکاناتی که در اختیار داره اون رو پشت سر می‌ذاره.
توانایی‌ و توسعه فردی، ثروتی هست که همیشه کنارتون میمونه.

? توسعه‌ی فردی‌تون رو جدی بگیرید تا تواناتر باشین!

? برگرفته از صفحه‌ی توییتر فرشید

? خلاصه کتاب رایگان هفته که شما انتخاب کردین!
? خلاصه کتاب خود آینده تو

خلاصه کتاب خودِ آینده تو اثر هال هِرشفیلد، سفری روشنگر ازطریق دنیای پیچیده‌ی تصمیماتِ ماست که عناصر قدرتمندِ روانشناسی و اقتصاد رو در هم می‌آمیزه تا چشم‌انداز منحصر به فردی برای مشاهده‌ی انتخاب‌های بلندمدت ما ارائه بده. این کتاب بهت نشون میده که چطور تصمیماتی که امروز می‌گیری، مستقیما آینده‌ی تو رو شکل میدن؛ جوری که همین الان می‌تونی با توجه به این تصمیمات، ۱۰سالِ آینده‌ت رو به‌راحتی پیش‌بینی کنی.

نویسنده‌ی این کتاب، یعنی هال هرشفیلد، استاد شناخته‌شده‌ی دانشکده‌ی مدیریت یو‌سی‌اِل‌اِی هست که در زمینه‌ی روانشناسی و اقتصاد تخصص داره. توی این کتاب با بهره‌گیری از تجربه‌ی خودش، سعی کرده به خوانندگانش کمک کنه تا تصمیمات بهتری در بلندمدت بگیرن و درنتیجه آینده‌ی بهتری رو برای خودشون بسازن.

✅ تا شنبه می‌تونی خلاصه‌ی این کتاب جذاب و آموزنده رو در سایت و اپلیکیشن چکیدا به‌صورت صوتی و متنی مطالعه کنی.

https://chekida.com/summary/your-future-self-book-summary/