Яна Тухватуллина

Description
Я врач, коуч и бизнес-тренер.
Здесь пишу о том, как выстраивать work-life balance за счет понимания особенностей своего мышления, физиологии и работы мозга. Ну и заметки из жизни конечно)

Сотрудничество ➡️@yanatukhvatullina
Advertising
We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
6 625 463 @hayzonn

💼 How to create capital and increase it using cryptocurrency

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @kriptofo @mazzafam

Last updated 6 часов назад

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 2 месяца, 3 недели назад

Новые и перспективные Web3 игры с добычей токенов.

Чат: https://t.me/Crypto_Wolf_Chat

Правила чата смотрите в описании чата.

Все свои вопросы направляйте в чат или главному модератору чата: @Exudna_118

По теме сотрудничества: @Zombini

Last updated 2 месяца, 1 неделя назад

2 months, 1 week ago
Привезла из Лондона книгу про мозг …

Привезла из Лондона книгу про мозг ?
Здорово, что понятно, красочно и с картинками объясняются даже механизмы того, как мы общаемся, запоминаем информацию, думаем. Это ж наш мозг за все это отвечает))

Для работы мне и исследований здесь можно отыскать кладезь ценных идей!

Если вдруг вам тоже интересно, маякните огоньком ? буду делиться)

2 months, 2 weeks ago
Привет, Полуфинал Баттла Спикеров ***?******??******?***

Привет, Полуфинал Баттла Спикеров ????

Ребята, я прошла в следующий этап! Уххх… ну и подготовка была.
Несколько десятков дублей, попытки запомнить текст на 4 минуты, репетиции с огнем в буквальном смысле, так как это часть моего реквизита?

Теперь следующий этап.
Нужно еще сильнее отточить, докрутить, отшлифовать выступление ?

Ну и задачку со звездочкой я себе придумала))

2 months, 2 weeks ago

Не успела вернуться в Москву, уже столько дел) ?

Честно говоря, соскучилась по рабочему графику, динамике.
В Лондоне хоть и занималась делами частично, все равно больше времени было посвящено дочке, отдыху, организации всех процессов на время поездки.

Сейчас параллельно продолжаю международное обучение коучингу, дописываю сценарий по устойчивости для проведения тренингов и…. участвую в Баттле Спикеров 2024 от Ассоциации спикеров СНГ CISSA ?

А вот это вообще новая глава жизни и опыта для меня)

Как же здорово вернуться в этот динамичный ритм деловой жизни!

5 months ago
Копаю в эмоциональный интеллект глубже.

Копаю в эмоциональный интеллект глубже.

Очень любопытно на основе научных исследований читать о влиянии оптимизма и мотивации на результативность людей.

Я тоже замечала по своим клиентам, что мотивация и взгляд на развитие и стратегии через призму оптимизма очень сильно влияет на результаты. Так мы начинаем видеть новые варианты действий и динамично внедряем их, вместо того, чтобы печалиться о неудачах.

Так что после прочтения убедилась, что все делала с клиентами правильно ??

5 months, 1 week ago

Я тут задумалась, что всю жизнь можно представить в виде множества дверей и множества ключей.

Встречая разных людей, переживая разные ситуации, обучаясь чему-то, мы собираем разные ключики - компетенции, опыт, знания, насмотренность. А потом, встречая разные двери, ищем у себя в кармане, что подходит.

Подбираем ключ и идем в новую дверь. А из нее в другую.
Иногда ключ не подходит, а мы очень хотим зайти в выбранную дверь. Тогда мы идем "дорабатывать" ключик - обучаемся, просим совета, набиаремся опыта, чтобы обточить наш ключик.

И вся жизнь - это переход от двери к двери.
Главное, продолжать. Потому что так и происходит наша реализация, в процесе.
И счастье, удовольствие и гордость в том, что мы открываем все новые двери.

Поэтому продолжай. Даже когда не знаешь, какую дверь выбрать. Или как подобрать ключик. Твоя дверь точно есть.

Кстати, иногда в желанную дверь можно попасть обходным путем через другую ?

Что-то сегодня у меня вышел мудреный философский пост)) Что думаете?))

5 months, 2 weeks ago

Что ты выбираешь: видеть возможности или препятствия?

Видеть свои сильные стороны или недостатки? Видеть новые варианты или продолжать жалеть о прошлых неудачах?

Все есть выбор. Вся жизнь - наш выбор.

Устройте себе тест: Вспомните, когда в последний раз, лучше если недавно, вы сталкивались с какой-то непривычной и непонятной задачей.
Что было первой мыслью: "нет, не получится, потому что......" или "так, надо придумать решение. Что у меня УЖЕ есть в наличии для осуществления?"

И так всю жизнь. Мы либо фокусируемся на том, что уже есть. На сильных сторонах, ресурсах, возможностях, знакомствах, которые могут помочь реализовать ту или иную задачу.

Либо отступаем, при этом мозг ищет уважительную оправдательную причину, почему не получится. Надо же убедить себя, что не мы слабаки, а мозг рационально продумал, что не стоит, конечно же найдя кучу аргументов, чтобы нам обезопасить.

И за тот вариант, и за другой вариант отвечает наш мозг.

Внимание вопрос: на какой тип реакции вы натренируете свой мозг??

В чем смысл, Яна?

5 months, 3 weeks ago

«Чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю» Сократ

Чем больше у нас экспертности и знаний, тем больше сомнений в себе и сравнения себя с окружающими. Актуальная история и в современном мире, среди тысяч экспертов.
Чем я отличаюсь от других специалистов? Чем мои услуги лучше, чем у других? Точно ли я смогу помочь этому клиенту? А имею ли я право брать такие суммы у клиентов, отработаю ли я их?

Самое интересное, что таких мыслей, как правило, нет у экспертов, которым "без году неделя". Есть знаменитые "слабоумие и отвага", как говорится. А умные и опытные специалисты только и удивляются, как эти выскочки становятся богатыми, знаменитыми, хотя ни такого количества дипломов у них нет, ни сотен кейсов.

Пожалуй, каждый эксперт, который обращался ко мне для систематизации процессов, построения стратегии, позиционирования, продуктовой линейки, смыслов услуг и продуктов, был с этой проблемой. Обесценивание своего опыта и компетенций на фоне сравнения с другими.

Работа с мотивацией, раскопкой глубинных смыслов и компетенций - фундамент, без которого все постонно будет рушиться.

Мы видим оболочки других людей в виде их заметок в соц.сетях. При этом мы не транслируем свои компетенции, опыт, жизненный путь, который помогает решать нам запросы клиентов. И получается замкнутый круг. Люди не знают о нашем опыте. У нас нет мотивации о нем писать, так как на фоне других чувствуем себя никчемными замарашками.

В таких ситуациях чаще всего эффективно работает пошаговая глубинная распаковка всего опыта, компетенций, знаний, которые трансформируются в услуги и личный бренд человека.

Самое интересное, когда сам человек постепенно за счет этого послойного раскрытия собственного опыта, будто бы открывается для себя заново. Удивляясь, какой же я, оказывается, опытный молодец. И из этой позиции начинает творить со спокойной совестью, еще и более продуктивно.

Поэтому в следующий раз в период экзистенциального, профессионального и творческого кризиса, вспомните, что вы не один такой. Надо просто убедить собственный мозг, предоставив веские доказательства, что вы имеете право на все то, что хотите. И конечно надо дальше учиться и развиваться, однако у вас УЖЕ ДОСТАТОЧНО ВСЕГО, чтобы просто продолжать делать, смело с высоко поднятой головой брать клиентов и давать им результат. Который и будет поддерживать жизнь вашей мотивации и собственному достоинству.

В чем смысл, Яна?

5 months, 3 weeks ago

Вы замечали, как общаетесь со своими родителями?

Мы порой позволяем себе небрежный тон, иногда язвительность, иногда пренебрежение, иногда ворчание. Даже когда любим близких. Просто они же близкие, можно вести себя с ними по-свойски.

Такого мы не позволяем себе с другими людьми. С другими придерживаемся уважительного тона, держим лицо, не позволяем себе ворчать или критиковать.

В детстве тоже так. Детские психологи говорят, что когда вечером после садика/школы дети могут устроить дома истерику или ругаться, так они выпускают пар после того, как сдерживались с чужими в течение дня. Это защитная реакция - показатель того, что родителям они доверяют и чувствуют себя в безопасности, поэтому ведут себя «свободно».

Но мы же выросли. Мы же по идее должны лучше контролировать свои эмоции.

Почему мы также как в детстве позволяем себе небрежно вести себя с самыми близкими людьми, для которых мы важнее всего. Которые нам простят все. Почему мы не ведем себя с родителями или другими близкими людьми так, как с окружающими. Как с начальником. Уважительно. С почтением.

Просто попробуйте понаблюдать за собой, Словами, интонациями, голосом. Если видите, что опять «срываетесь», подкорректируйте.

И будьте внимательнее и бережнее к родным.

Прямо сейчас хотя бы напишите что-то теплое тем, кого вы любите и кто любит вас. И всегда следите за собой, как бы сложно порой это ни было ??

В чем смысл, Яна?

6 months ago

Иногда не нужно пытаться понять сразу весь путь, просчитывать все ходы.

Чаще всего от нас требуется сделать ближайший шаг.

Делаем шаг, открывается следующий. Как будто туман постепенно рассеивается.

И путь сам проявляется ?

7 months, 1 week ago

Как много стало общения только через экран: люди знакомятся, общаются, продают и покупают, работают вместе, никогда не встречаясь лично.

А ведь эффективность живого общения всегда выше:больше шансов найти «своих» клиентов, людей сходных по ценностям и мышлению.

Конверсия в продажу гораздо выше после личного знакомства или публичного выступления офлайн, когда есть возможность поговорить со спикером или партнером по нетворкингу.

Готовлю кое-что интересное для живого нетворкинга.

Скоро поделюсь?

We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
6 625 463 @hayzonn

💼 How to create capital and increase it using cryptocurrency

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @kriptofo @mazzafam

Last updated 6 часов назад

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 2 месяца, 3 недели назад

Новые и перспективные Web3 игры с добычей токенов.

Чат: https://t.me/Crypto_Wolf_Chat

Правила чата смотрите в описании чата.

Все свои вопросы направляйте в чат или главному модератору чата: @Exudna_118

По теме сотрудничества: @Zombini

Last updated 2 месяца, 1 неделя назад