Доброе утро, друзья! 🇷🇺

Բարի լույս, ընկերներ! 🇦🇲

В 300 г говяжьего стейка «Три Тип» содержится примерно 60–66 г белка, что делает его отличным источником для покрытия суточной потребности в белке. Также оно полностью обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами. Вот ориентировочное содержание аминокислот (на 60 г белка) в процентах от суточной нормы по рекомендациям ВОЗ:

Лейцин: ~97%
Изолейцин: ~100%
Валин: ~100%
Лизин: ~100%
Метионин + Цистеин: ~100%
Треонин: ~100%
Фенилаланин + Тирозин: ~100%
Триптофан: ~100%
Гистидин: ~100%

Вывод: 300 г стейка покрывают почти всю потребность в незаменимых аминокислотах и являются отличным источником полноценного белка.

Кушайте мясо, мужики 🤝

Схватка которую мы обсуждали на прошлой неделе. Тайнана Далпру можно смотреть как учебник по базовым техникам современного джиу-джитсу, очень рекомендую ?

https://vk.com/wall-118044301_194565

VK

Bjj Freaks. Запись со стены.

***💥******💥***Один из лучших матчей ***⭐***Тайнана Далпры состоялся на этих выходных на турнире ***🏆***Polaris 29. Смотрите ... Смотрите полностью ВКонтакте.