‏إن كانت لي نصيحة من عمق القلب فسأقول:

"عِش بين أكناف التوكّل والحمد"
اطلب المدد من الله في كل خطواتك الدينية والدنيوية
لا تنتظر أمرًا مفصليًا حتى تلجأ إلى عون الله
- و أكثر من الحوقلة داؤماً بنيّة الفتوح التوفيق
واحمد الله كيفما كانت العواقب، لأنك لو توكلت على الله
حق توكله لكفاك"

#الطب_النفسي 🧠

♻️ - اكتئاب ما بعد الولادة:Postpartum Depression, PPD)

◥ - اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum Depression, PPD) هو اضطراب نفسي شديد يُصيب النساء بعد الولادة، ويتميّز بمشاعر مستمرة من الحزن 😔، فقدان المتعة 🎨، والإرهاق الشديد 😩. يُصنّف اكتئاب ما بعد الولادة ضمن اضطرابات المزاج (Mood Disorders)، ويختلف في شدته عن "الكآبة النفاسية (Postpartum Blues)" التي تكون أقل حدة وتستمر لبضعة أيام فقط.

🧠 - آلية حدوث المرض
◥آلية اكتئاب ما بعد الولادة تعتمد على تفاعل معقد بين العوامل البيولوجية 🧬 والنفسية 🧘‍♀️. أحد العوامل الأساسية هو التغير الحاد في مستويات الهرمونات بعد الولادة. يتمثل هذا التغير في الانخفاض المفاجئ في هرموني الإستروجين (Estrogen) والبروجستيرون (Progesterone)، مما يؤدي إلى خلل في النواقل العصبية مثل السيروتونين (Serotonin) والدوبامين (Dopamine)، واللذان يلعبان دورًا رئيسيًا في تنظيم المزاج.

⬤- بعض التفسيرات البيوكيميائية تركز على المحور الوطائي-النخامي-الكظري (HPA Axis)، الذي يتعرض لضغط شديد بعد الولادة. هذا المحور يتحكم في استجابة الجسم للإجهاد 🌀، وتعرضه للخلل يؤدي إلى زيادة إفراز الكورتيزول (Cortisol)، الذي يعزز مشاعر القلق والتوتر 😣 ويزيد من الأعراض الاكتئابية.

⚠️ - الأعراض

◥تشمل الأعراض الرئيسية لاكتئاب ما بعد الولادة:
1. الحزن المستمر 😢: يرتبط هذا بالشعور بفقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا، نتيجة انخفاض مستويات السيروتونين.
2. التعب والإرهاق (Fatigue) 😴: قد لا تكون ناتجة فقط عن قلة النوم بسبب رعاية المولود، ولكن أيضًا بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة الكورتيزول التي تؤثر على مستويات الطاقة ⚡.
3. القلق (Anxiety) 😰: غالبًا ما يُصاحب الاكتئاب قلق مفرط بشأن صحة الطفل أو القدرة على تربيته، وهذا يرتبط بزيادة نشاط اللوزة الدماغية (Amygdala) التي تتحكم في الاستجابات العاطفية.
4. اضطرابات النوم (Sleep disturbances) 😴: قد يظهر الاكتئاب في شكل صعوبات في النوم حتى عندما تتاح الفرصة لذلك، أو النوم المفرط (Hypersomnia).
5. التفكير السلبي أو الميول الانتحارية ⚠️: في الحالات الشديدة، قد تتطور الأفكار السلبية حول الحياة، الذات، أو الطفل.

🔰 - الأسباب

◥هناك العديد من العوامل التي تساهم في حدوث اكتئاب ما بعد الولادة:

1◄التغيرات الهرمونية 🔄: الانخفاض الحاد في هرموني الإستروجين والبروجستيرون بعد الولادة يؤثر بشكل مباشر على مراكز المزاج في الدماغ 🧠، خاصةً مناطق الجهاز الحوفي (Limbic System).
2◄العوامل الوراثية 🧬: وجود تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اضطرابات القلق يزيد من خطر الإصابة.
3◄الضغوط النفسية والاجتماعية 💼: التوتر الناتج عن التكيف مع دور الأمومة الجديد، بالإضافة إلى نقص الدعم العاطفي أو الاجتماعي، يُعتبر عاملًا رئيسيًا.
4◄التغيرات الجسدية 💪: التعافي من الولادة قد يترافق مع آلام جسدية وشعور بعدم الرضا عن الجسم، مما يزيد من احتمال ظهور الاكتئاب.

💊 - العلاج

◄علاج اكتئاب ما بعد الولادة يشمل:

1. العلاج النفسي 🧠:
   ✹- مثل العلاج السلوكي المعرفي لتغيير الأفكار السلبية.
2. العلاج الدوائي 💊:
   ✹باستخدام SSRIs مثل سيرترالين لتحسين المزاج.
3. العلاج الهرموني 🧬:
   ◄استخدام الإستروجين لاستعادة التوازن الهرموني.
4. الدعم الاجتماعي 🤝:
   ✹ - من الشريك والعائلة لتقليل الضغوط.
5. الأساليب التكميلية 🧘‍♀️:
   ✹ مثل التمارين واليوغا لتحسين المزاج وتقليل التوتر.

#مروة

#الطب_النفسي 🧠
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

#الكذب_المرضي_Mythomania

🧠 - الميثومانيا (Mythomania)، أو ما يُعرف باضطراب الكذب المرضي، هي حالة نفسية يُصاب بها الفرد حيث يصبح لديه إدمان للكذب وتضخيم الحقائق دون تحقيق أي مصلحة شخصية واضحة. يتميز الشخص المصاب بالميثومانيا بعجزه عن التمييز بين الحقيقة والخيال في كثير من الأحيان، ويصل الأمر إلى أنه قد يعتقد بصدق ما يرويه، رغم أن قصصه قد تكون مختلقة بالكامل.

- يُصنّف هذا الاضطراب تحت فئة الاضطرابات النفسية التي تؤثر على السلوكيات الاجتماعية والمعرفية، وغالباً ما يكون هذا النوع من الكذب غير مُخطط له وغير ناتج عن دوافع مادية أو اجتماعية مباشرة. وفي بعض الحالات، يُظهر المصاب بالميثومانيا مستويات عالية من التشوهات الإدراكية (Cognitive Distortions) مما يؤدي إلى صعوبة في ضبط الذات وتقييم الأمور بشكل واقعي.

#مروة

‏"ماذا لو"
تعتبر هذه الكلمة من أكثر الكلمات استخداماً من قبل الأشخاص #القلقين، فيخافون مما يمكن أن يحدث، فيتعطل تطورهم، وتضيع عليهم فرص ثمينة، ويجمدون مكانهم، هؤلاء يعانون من تضخيم العواقب، الحل بأن تجرّب وتتقبل العواقب، ما المشكلة لو تم رفضك أو فشلت أو انحرجت.
#تقدم.

-‏ الرفض والفشل والحرج، هي جزء من الحياة لا يمكن تجنبه،
لكن لا تضع حجمه أكبر من اللازم، الفوائد التي ستحصل عليها من التجارب والخبرات هائلة تستحق منك تحمّل العواقب، والفرص الضائعة جرّاء هذا التجنب ثمنها باهظ جداً لا يتناسب مع حجم الرفض والفشل والحرج التي هي أمور طبيعية.

#تطويـــر_الـــذات

خذها قاعدة..
علاقتك مع الناجح،
المتفائل، المُبدع،و القارئ
و خاصةً علاقتك مع الأكبر مِنك سِنّاََ،
تصنع فيك تطور ملحوظ للأفضل؛
و تُقَوُي شخصيتك أيضآ
?

كل إنسان بغض النظر عما فعله أو أنجزه سيمر بأيام جيدة وأخرى سيئة, بأفراح وأحزان, بنجاحات وفشل.
قد يغادر حياتك البعض
والناس ليسوا منصفين طوال الوقت
أو تتعثر في عملك أو دراستك
وقد تخسر مالا
الحياة لا تسير أبدا في خط مستقيم

لا تدع ألم مرحلة من حياتك ينزع سعادة بقية مراحل حياتك.

.....

...........