⚡️Так сложно быть честным с собой и осознавать, что ты руководствуешься не своими желаниями.

Так сложно быть с собой, потому что кажется, что ты эгоист и думаешь только о себе.

Но, в действительности, быть собой не страшно, когда ты берёшь ответственность за свои действия, чувства, эмоции и выборы!!!

‼️Помните о разговоре с собой в каждом дне и замечайте себя в суете повседневных дел!

5 фраза⬇️

Закончите фразу тем, что первое придёт в голову ⬇️

✔️Засыпая, я обычно думаю перед сном...

...что ценного было сегодня и благодарю Бога за дар - ЖИТЬ!

Делитесь в комментариях ⬇️

#разговорссобой

Сдержанность и терпение

⚠️Нам часто кажется, что мы точно знаем, как лучше для другого, прикладываем усилия, чтобы спасти другого от провала, от неудачи. Мы вкладываем в это все свое внимание и начинаем контролировать, и как только встречаемся с фразой "я не просила тебя делать этого для меня", разрушаемся внутри себя, разочаровываемся, злимся и начинаем либо нападать с обвинениями и оскорблениями, либо убегаем и прячемся и теряем доверие к другим.

❓Замечали за собой это?⬆️

Чтобы перестать спасать другого, для начала необходимо выстроить внутренний контакт с собой, узнать свои чувства и эмоции и как можно с ними обращаться.

✏️И взять себе, как памятку, ЧТО точно стоит делать:

1. Понимать свои собственные ресурсы, помогать только тем, кто просит, соизмеряя свои ресурсы.
2. Уметь говорить НЕТ, если нет желания помогать или нет ресурса для этого.
3. Не отвечать за чужие ошибки.
4. Дать возможность действовать самостоятельно тому, кому помогаете.
5. Не помогать, если это приводит к бездействию того, кому помогают.
6. Помогать другому, если это безопасно для вас.
7. Не поддаваться на провокации и манипуляции.
8. Не считать себя вершителем судеб и не думайте, что их счастье в ваших руках.
9. Не быть доверчивым без оснований.
10. Займитесь, прежде всего, своей жизнью и своей самореализацией, помогите сначала себе.

Если было полезно, не забудьте оставить свои ❤️

Доброе утро, мои дорогие❤️

Для кого-то может показаться скучным и нудным постоянно говорить о чувствах, об эмоциях, о реакциях, но я считаю, что говорить, размышлять, анализировать свой внутренний мир необходимо всем!!!

Я знаю, как это может улучшить качество жизнь, помочь прожить жизненный кризис, принять случившееся как опыт, научиться обращаться со своими сложными чувствами, не убегая от них и не нападая на себя.

Вокруг полно полезной эффективной информации, но берём ли мы её? - Если и берём, то только самую малость. Для многих, кажется, что это бессмысленно садиться и прописывать свою проблему, им кажется, что все это можно разобрать в голове. Невозможно открыть для себя двери в новые возможности, способности и ресурсы, если внутри нет веры, что психология помогает или есть завышенное ожидание быстрых результатов.

Вопрос на размышление⬇️

ВАМ ЗАПЛАТЯТ 1 000 000 ₽ за то, что вы будете выполнять все техники письменно, делать выводы, совершать новые действия, то что вы сделаете: откажитесь от 1 млн ₽ и будете продолжать убеждать, что это все не работает или же начнете делать разные техники постоянно и менять себя?

💯Мы постоянно ждём гарантий...

Если ты будешь хорошей, то я познакомлю тебя со своими родителями. Ведь они должны одобрить мой выбор и похвалить меня.

Если ты не будешь меня слушаться, то я тебя не буду обнимать и говорить "люблю".

Если ты мне не будешь давать деньги, то тогда вообще зачем ты мне нужен.

Если я вам не нужна, можете и не общаться со мной.

Список может продолжить сами...

Мы ждём мнимых гарантий от других, от отношений, боясь быть собой, боясь, что мы сделаем что-то и нас не похвалят, что на нас обрушится тонны критики.

Мы ждём гарантий, чтобы потом "если что" обвинить и сказать "ты не справился, ты виноват".

Мы ждём гарантий, чтобы контролировать других, подстраивая их под свои дефециты.

Да, вы будете удивлены, но разговаривать друг с другом о своих потребностях, о своих желаниях и договариваться, мы не умеем....

Откликается😊 тогда с вас ❤️ а завтра расскажу, как можно договариваться! (И я не даю гарантий, что это точно сработает, но попробовать можно😉)

🗣️Мне это нужно🗣️

Порой так сложно выкинуть вещь, которая просто лежит и занимает место, но уже стала не нужной. Да, мы так привыкли "А ВДРУГ ПРИГОДИТЬСЯ?". А после не находим места для чего-то нового, либо накладываем сверху, что новое теряет свою красоту и нужность.

Это хорошая метафора, чтобы увидеть, как мы обращаемся со своим внутренним миром, со своими мыслями, чувствами, убеждениями, стереотипами.

Мы боимся увидеть, что это неэффективно так делать или думать. Мы боимся встретиться с негодование и незнанием, как дальше. Мы боимся, что что-то новое изменит нашу жизнь, вдруг новая работа, новое место жительство, новый знакомый, новая подруга.

Нам выгодно избегать от своих истинных потребностях, потому что реальность может оказаться не такой, как наши фантазии. Поэтому лучше перекладывать мысли с места на место, думать "а вдруг ещё пригодятся", жить в своих фантазиях и в реальности не встречаться с новым!!!

#мысливслух в 6.00 утра...

Сегодня не будет ни каких техник и сложных мыслей. Сегодня хочу, чтобы мы друг другу подарили приятные эмоции❤️

Все любят комплименты. Я не исключение.

Закончите фразу "Ты мне нравишься за...", а я напишу в ответ, за что ты или вы мне нравитесь❤️

🔴Мы стремимся не адаптироваться в сложной жизненной ситуации, а наоборот, избежать её. Нам кажется, если мы перестанем об этом говорить или думать, то все само собой решиться и нам точно станет легче. Но чуда не происходит!

Мы продолжаем жить в привычных моделях мыслей, поведения, реакций в изменившемся фоне, и надеемся, что именно здесь это точно сработает и все пройдёт. Но все иначе, мы застреваем в своей боле, в своем избегании, в своих фантазиях, в своём наивном желании, что все пройдёт само собой.

Я могу точно сказать, время не лечит, лечит признание своей боли, лечит осознание, что то, что произошло это твоя жизнь, лечит принятие, что как раньше не работает и не будет и надо искать новые опоры, новые действия, лечит открытый диалог о своей неспособности и страхах, лечит, когда можно говорить о переживаниях и есть с кем это можно делать открыто со слезами, с гневом, с признанием своей плохости и уязвимости, лечит признание, что я не справляюсь.

Мы можем справится, когда готовы адаптироваться!!!

О чем сегодня вам сложно говорить и с кем именно?