У всех всё хорошо, только у меня ж*па

— Почему у всех всё хорошо, и только у меня по всем фронтам проблемы?

Часто клиенты задают такой вопрос.
Кажется, что у всех всё в шоколаде: все путешествуют, мужья им всё время дарят подарки, у них полно клиентов, их услуги продаются как по маслу, дети у них отличники и супер гении, они всё время в позитиве, обедают в ресторанах и ездят на такси, а ты сидишь и думаешь, раз у людей всё прекрасно, может дело во мне?

Особенно обидно, когда ты вроде тоже делаешь всё то же самое, но только почему-то у них всё легко, а у тебя сложно. Твои услуги будто никто не замечает, финансы поют романсы, муж никудышный или вовсе нет, дети лентяи и лоботрясы, просмотры в соцсетях падают.

Это иллюзия. У других всё точно также, как у тебя. То, что ты видишь — это всего лишь картинка. А что за красивым фасадом, никто не знает. И чем красивее картинка, тем больше там проблем.

Никогда не сравнивай себя ни с кем, только с собой и со своими успехами.

У любого человека всегда есть какие-то проблемы. Если не с мужем, то с ребёнком. Если не с ребёнком, то с родителями. Если не с родителями, то с недвижимостью. Если не с тем, другим и третьим, то с учёбой, здоровьем, деньгами и так далее.

Если тебе кажется, что твоя проблема большая и серьёзная, то поверь мне есть миллион людей кому хуже, чем тебе.

Если ты думаешь, что сейчас решишь эту проблему и всё, наступит облегчение. Не наступит. Нет никакого облегчения. На место этой проблемы придёт другая. Так устроен мир. Расслабься. Это жизнь. И в ней всегда есть хорошее.

Чтобы выйти из этой ситуации, нужно научиться принимать проблемы и работать над ними. Не сравнивать себя с другими, а сосредоточиться на своих целях и задачах. Если ты не можешь решить проблему самостоятельно, обратись за помощью к специалистам.

Кроме того, не забывай о том, что успех приходит к тем, кто работает над собой и своими целями. Не останавливайся на достигнутом, продолжай развиваться и расти.

Как вернуть внимание на себя?

Сейчас расскажу как мне удается держать внимание на своём состоянии, не проваливаясь в страдания, даже, когда вокруг хаос, паника и полная неопределенность.

На заглушение этого состояния уходит много энергии. И в момент, когда во внешнем мире происходят какие-то непонятки, то энергии на сдерживание этого негатива не хватает.

Поэтому, чтобы не засосало на эмоциональное дно важно переключать внимание на себя, своё состояние и не терять себя в стрессовых ситуациях.

Что я делаю, чтобы восстановить и поддерживать контакт с собой:

1. Практика сканирования тела.

Ежедневно сканировать тело внутренним взором, заглядывая во все его части и если чувствуешь напряжение, скованность, болезненность продышать этот участок, расслабляя на выдохе.

ВАЖНО: Можно практиковать лёжа, сидя, стоя в любое время и в любом месте.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ: регулярно практикуя 3-5-10 минут, мозг начинает осознавать сигналы тела. Перестаёт блокировать эмоции, так постепенно уходят телесные блоки.

2. Пешие прогулки или скандинавская ходьба.

ВАЖНО: Удобная одежда по погоде. Желательно подальше от транспорта. Без наушников и партнёров, чтобы не отвлекаться на чужие ситуации.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ: ежедневная ходьба от 8-10 тысяч шагов, начиная с 30-60 минутных прогулок помогает улучшить настроение, снизить риск развития сахарного диабета, варикозного расширения вен, уходит лишний вес, повышается качество сна.

3. Физические упражнения.

Кому, что нравится. Например, цигун, йога или элементарная утренняя зарядка, упражнения на расстяжек.
Я люблю цигун.

ВАЖНО: Делать ежедневно в утреннее или вечернее время от 30 минут.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ: ежедневные занятия хорошо помогают держать тело в тонусе. Мысли уходят. Энергия и настроение повышается.

4. Дыхательные практики.

Например: дыхание по Стрельниковой, дыхание по квадрату, Анулома Вилома.

ВАЖНО: Делать ежедневно в утреннее или вечернее время от 10-30 минут с ровной спиной и в хорошо проветренном помещении.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ: увеличивается приток кислорода в организм, повышается устойчивость к гипоксии,
увеличивается объем лёгких, укрепляется дыхательная мускулатура и иммунитет, улучшается вентилируемость нижних отделов легких.

5. Веду график состояний.

ВАЖНО: Ежедневно перед сном, задаю себе вопрос «Как я чувствую себя сегодня?» и отвечаю на этот вопрос цифрой от 1 до 10. Записываю в блокноте, который всегда на видном месте перед сном, чтобы видеть свою динамику и осознавать по какой амплитуде раскачивает на эмоциональных качелях.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Задавая этот вопрос, ты направляешь внимание внутрь себя. И даже не предпринимая больше никаких действий, состояние постепенно улучшается. Потому что, где фокус внимания, там и рост.

Следующий вопрос: "Что я могу сделать завтра, чтобы себя поддержать?"

Через какое-то время ты станешь внимательным к себе и научишься не доводить себя до эмоционального выгорания.

Скоро Новый год.

Декабрь всегда насыщенный месяц. Подготовка к новогодним праздникам, подведение итогов, завершение процессов на работе.
И часто получается, что не всегда вписываешься в этот декабрьский марафон.

Для кого-то Новый год семейный праздник, а у кого-то есть повод сбежать из дома.

Кто-то играет в тайного Санту, а у кого-то нет возможности порадовать подарком даже себя.

Кто-то ждёт с нетерпением и считает Новый год важным событием, а у других это как день сталевара.

Кто-то мчится на всех парусах и успевает переделать много дел, сделать генеральную уборку, закупиться продуктами на новогодний стол, приготовить множество подарков для родных и близких.
А кто-то еле успевает с повседневными делами.

Кто-то наряжает большую ёлку новыми яркими шарами.
А кто-то может позволить себе сосновую веточку.

Кто-то может много и сразу, а кому-то сложно справиться с повседневной реальностью.

Одни в предвкушении радости и новогодних каникул, а другие грустят сводя концы с концами, проклиная безденежный январь.

У кого-то стол ломится от яств, а кто-то и оливье не потянет.

В одних семьях ждут подарки, а в других никто никогда ничего никому не дарил.

Мы всё разные по возрасту, по возможностям, ценностям и желаниям и декабрь у нас проходит по-разному. У каждого своя реальность.

Поэтому важно перестать гнаться за новогодней волшебной иллюзией, а разрешить себе прожить комфортно и спокойно декабрь.

Главное слушать себя, а не поддаваться новогодней панике.

С днём художника!

Затем смотрю на чашку, жидкость, нюхаю, пробую и это не какао. Это была чашка с недопитым чаем.

Что произошло?
Я знаю, что готовлю себе какао.
Но не верю своим глазам, носу, вкусу, которые подсказывают, что это что-то другое. Но ведь в моей голове какао, а не другое. Там не может быть другого.
То есть мозг запрограммирован на одно, а по факту происходит другое.

То есть мы часто верим не тому, что видим, чувствуем, а тому что кто-то сказал, написал, придумал или так должно быть по чьим-то меркам.

Мне осень шепчет...

Мне осень шепчет: "Не молчи,
Ты выговорись, станет легче.
Не сдерживай своей тоски,
Не напрягай унынием сердце".

Мне осень шепчет: "Не терпи,
Оставь обиды и упрёки.
Не будет счастья от злобы
Останутся одни тревоги".

Мне осень шепчет: "Не грусти,
Умойся красотою цвета.
Надень все краски для любви,
И снова будет внутри лето".

Мне осень шепчет: "Не спеши,
Ты всё успеешь, то что надо.
Доверься миру и иди,
Куда душа зовёт по праву".

Мне осень шепчет: "Не страдай,
И эта боль пройдёт бесследно.
К себе болезнь не призывай,
Справляйся с болью только честно".

Мне осень шепчет: "Не шуми,
Побудь в тиши моей прохлады.
Оставь ты время для души,
И насладись моей усладой".

Мне осень шепчет: "Будь собой,
Не притворяйся ты как прежде.
Ты насладись собой другой:
Красивой, ласковой и нежной".

Мне осень шепчет: "Научись
Справляться с разною судьбою.
Будь смелой и пути держись,
Иди своею лишь тропою".

Мне осень шепчет: "Научись
Ценить при жизни все, что можно.
Гордись собою и учись,
Любить и жить легко, несложно".

Мне осень шепчет: "Ты поплачь,
Слезами смоешь все обиды.
Слеза всю растворит печаль,
Откроет новые тут виды".

Мне осень шепчет: "Ты прости,
Прости кто обижал невольно.
Стирал границы, не любил,
И даже очень делал больно".

Мне осень шепчет: "Ты поверь,
Что в мир пришла ты неслучайно.
Любуйся, радуйся всегда,
И миру будь ты благодарна".

Мне осень шепчет: "Всё пройдёт:
Усталость, муки ожидания.
Ты только верь, что повезёт
Открыть все тайны мироздания".

Мне осень шепчет: "Ты прими,
Прими как есть без осуждения.
Себя прости и полюби,
Почувствуй сердцем вдохновение".

Мне осень шепчет: "Всё прими,
Всё, что не любишь без остатка.
И чистый лист переверни,
Чтобы всё в жизни стало гладко".

Мне осень шепчет: "Ты живи,
Живи свободно, интересно.
Не строй препятствий для любви,
И наслаждайся жизнью честно".

Мне осень шепчет: "Ты найдешь,
Тот смысл, который ты искала.
Расправишь крылья и поймёшь,
Что жизнь такая, как мечтала".

09.09.2024 11:42

© Copyright: Анжела Щекодина, 2024
Свидетельство о публикации №124090903251

#Лунария
#исцеляющие_стихи