Друзья, у меня(и знаю, что у вас) есть желание повторить наш йога-пикник ! (27 июля суббота в 11.00)Все так же, ни каких сложных заплетасан и изнуряющей работы, хорошая восстанавливающая практика, хорошо для продолжающих и полезна для начинающих )Что нас ждет? •Приятная практика на свежем воздухе
•Скатерть самобранка с разными угощениями и явствами)
•Общение в кругу единомышленников
•Небольшое фото-сопровождение, и мини-принтер для моментальной печати фотокарточек на память 💞
•Веселье, сколько сможете себе позволить)Что нужно ? -удобная одежда
-коврик для практики
-вода и напиток в термосе для пикникаДа, да в этот раз я беру организацию стола полностью на себя, и меньше забот для вас 🤗 Стоимость 1800₽

*от 5 до 10 человек

Как только я увидела фотографии Ладакха, поняла, что мне туда очень надо! Этот край находится на большой высоте, окруженный величественными горными хребтами, то и дело виднеются снежные шапки Гималаев, и название переводится как - «Страна Перевалов». Своими ландшафтами и культурой очень похож на Тибет, так что второе название - Малый Тибет.
⠀
Это сходство меня и привлекло) Буддийское наследие - наиболее значимый аспект культурного наследия Ладакха. Здесь расположено множество древних монастырей, богатых своими реликвиями и произведениями искусства, и мы посмотрели не меньше 7 !)
⠀
Нам удалось побывать на запредельном фестивале в Хемесе, покормить яков с руки, окунуться в местный быт, познакомиться с культурой и даже пару раз устроить хайкинг.
Мы были на горном перевале Кардунгала высотой 5300( Эверест 5600 на минуточку), и от недостатка кислорода -состояние очень специфическое) Ночевали на невероятном озере Пангон, которое частью находится в Ладахе(Индия), а второй частью уже в Тибете( Китае).
⠀
Это все было Вау! Это было потрясающе и сильно отпечаталось в моем сознании, и есть ощущение, что я ещё не досмотрела, не допрожила и не все впитала ) Теперь этот край манит меня ещё больше !!!
⠀

Пиу-пиу!
Домашнее задание на майские каникулы 🙂‍↔️Подводящее к Пинче Маюрасане 🔥🔥🔥

Немного отрезвляющих новостей - никакой волшебной асаны нет, это комплексная работа🥲.Но очень интересная, дает прирост во многих направлениях ☝🏻
И как говорится:
Тяжело в подводящих, легко в балансе(потом легко) .

Конечно, предварительно нужна РАЗМИНКА .

Друзья, я просто похвастаться ))Ладно, не просто, а с небольшим обзором 👌🏻*
Со мной случился мой первый *travel коврик Manduka.Давно мечтала о подобном, весит 900гр очень тонкий и не скользит. (Но пока дико воняет резиной)

Дома у меня простой Ришикеш, он справляется со всеми своими задачами, я безжалостно стираю его в машинке где-то с 2017 года , и он совсем ни как от этого не страдает. НО он тяжелее и объемнее, и я не беру его с собой в путешествия из-за размера, и в йога студии если там есть коврик.

А в последнее время я часто езжу на уроки, где требуется личный коврик…да и если честно, не все студии качественно следят за гигиеной🥲

❗️НО если вы думаете приобрести себе такой, учитывайте что он как простынка, и коленям будет ой как твердо. Т.е. кинуть сверху студийного- ок, поверх коврового покрытия в отеле-ок.Использовать дома в качестве единственного коврика- сомнительно. Заниматься на природе … ну все камушки, травинки думаю тоже будут чувствоваться, но сохранила сцепление 👌🏻
В машинки стирать нельзя, спиртовыми и ароматическими раствором протирать нельзя🚫 Так что ухаживать тоже сложнее.
Надеюсь скоро чуть выветриться запах этой самой натуральной резины(пахнет как покрышки 😂)🤞🏻

Если думаете купить коврик для занятий дома, я считаю что Ришакеша достаточно, т.к. очень часто другие цветные яркие альтернативы за большую цену с WB оказываются с плохим сцепление, или остаются следы пота или ещё какие-то косяки .

Вообщем выбирайте не только по внешнему виду, но и по тем задачам которые хотите закрыть 🙌🏻

Все готово!
Приятного просмотра!)

В сумме получилось 34 минуты 🤪Именно поэтому я не могу тратить столько времени каждый урок. Кто-то уже осваивал техники постепенно, но если вы занимаетесь недавно, очень рекомендую ознакомиться с теорией 😉*А на уроке все это занимает первые 5-7 минут ☝🏻 😆**😆*😆 Что-бы в голове не было каши, предлагаю смотреть и выполнять по одной технике в день. 💞****

Дорогие, как многие из вас знают, сегодня у меня хвост ломит, и шерсть линяет 🤪Отмена уроков по здоровью🥲****

НО я нашла свои видео разного периода, и разного качества, и сегодня тут появится информация:
1)ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ (трехступенчатое дыхание)
2)УДЖАИ (победоносное дыхание)
3)КАПАЛАБХАТИ( шаткарма-сияющий череп) БХАСТРИКА(кузнечные меха)

У кого все эти техники освоены, рекомендую в прослушать в фоновом режиме, наверняка подчеркнете что-то новое 😉❣️

https://youtu.be/k5pEw51m800

Друзья, дополнила список доступных видеоматериалов 🙏🏼

60 минут
https://t.me/DaRadchenko/151

60 минут онлайн клуба
https://t.me/DaRadchenko/191
40 минут
https://t.me/DaRadchenko/5
18 минут
https://t.me/DaRadchenko/103
17 минут https://t.me/DaRadchenko/127

10 минут
https://t.me/DaRadchenko/98
6 минут для шеи
https://t.me/DaRadchenko/160
5 минут на брюшные манипуляции
https://t.me/DaRadchenko/171https://t.me/DaRadchenko/179

Релаксация Йога Нидра 40 минут
https://t.me/DaRadchenko/11
Глубокой вам практики вне зависимости от выбранного времени 💜☺️

Telegram

YOGA Dar